Jak zastavit tvrdé stolice v těhotenství
Když těhotenství přináší zácpu, úleva je prioritou. Tvrdé stolice jsou symtomem zácpy, která postihuje cca 50 % těhotných žen (American Pregnancy Association). Můžete je zmírnit nebo omezit.
Příčiny zácpy
Hormonální posuny uvolňují střeva (American Pregnancy Association). Jídlo a odpad pomaleji procházejí. Rostoucí děloha tlačí na střeva – zácpa. Nízké železo = doplňky železa = také zácpa (UCSF Medical Center).
Změna stravy
Více vlákniny zpevňuje stolici a zrychluje střeva (UCSF). Více čerstvých a sušených ovocí, surové zeleniny, celozrnné obiloviny, oříšky. Slivočky a fíky = přirozené odpuzovače. Další tekutiny (voda, džusy, vývary) zvyšují účinnost vlákniny (NIDDK).
Změna stylu života
Více pohybu pomáhá. Rychlá procházka je bezpečná a doporučená (CDC). Cílejte na 150 min uměrného pohybu týdně. Poradte se s lékařem při chronických onemocněních.
Další léčby
Laxativy nejsou moudré – mohou vyvolat křeče a dehydrataci (APA). Minerální oleje ne – ruší příjem živin (Mayo Clinic). Vlákninné doplňky mohou pomoci, vždy se poraďte s lékařem před užitím.
Previous:Kolik ultrazvuků se dělá v těhotenství
Next:Jak velká je šance, že domácí test na těhotenství se mýlí?
-
Zdravá kojencové si vezmou to, co potřebují, pokud reagujete na jejich signály k kojení. Zde je video, kde se dozvíte, jaké jsou ty signály a jaké kroky podniknout pro úspěšné kojení. Náš článek Jak často a jak dlouho kojit také obsahuje základní po -
Hračky jsou úžasné – nikdo to nemůže popřít. Ale dnešní rodiče chtějí trochu promíchat své dárkování a dát dárky s více významem za nimi. Takové, co řeknou jejich dětem, že vědí, kdo jsou, odkud pocházejí, kam směřují a přesně co by si užívali (i kdy -
I když jsou zdravotní benefity hraní venku dobře dokázané, někdy je těžké donutit děti vyjít domů a hrát. Možná jen potřebujete pár nových nápadů: Existují nové venkovní hry, které je mohou inspirovat? Zeptali jsme se rodičů a nan, aby nám dali své o
