• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak předcházet výpadání vlasů po porodu

Hladina estrogenu klesá po asi čtyřech měsících po porodu a může způsobit dočasné výpadávání vlasů trvající až šest měsíců, podle časopisu „Parents“. Během těhotenství hladina estrogenu stoupá a vlasy, které by normálně vypadaly jako součást denního odpadávání, přestávají vypadat. Ačkoliv to může být děsivé, poporodní výpadávání vlasů se vyřeší samo včas a není velkým zdravotním rizikem. Můžete však podniknout kroky, aby jste možná zabránili nebo zmírnili výpadávání vlasů po těhotenství.

Potřebné věci

• Potraviny bohaté na živiny
• Multivitamín
• Biotinový doplněk

Návod

1. Zvyšte příjem potravin bohatých na zinek, kyselinu listovou a B vitamíny, zatímco jste těhotná, protože se teoretizuje, že těhotenství způsobuje mírný nedostatek těchto živin. Podle Nutrition for a Healthy Pregnancy, konzumace tmavě zelené zeleniny, extra hubného masa, celozrnných obilovin a uvařených sušených hrašek a fazolí jsou dobrými zdroji těchto esenciálních živin. Alternativně můžete brát denně multivitamínový doplněk.

2. Příjem 3 mg biotinového doplňku denně. Biotin je nezbytný B-vitamín, který hraje velkou roli v zdravém růstu vlasů a často se ztrácí během těhotenství, podle Bastyr Center. Nedostatek biotinu, který postihuje přibližně 50 % těhotných žen, může také vést k vrozeným vadám.

3. Vyhněte se manipulaci s vlasy nadměrným češáním, fénováním, pletení nebo úpravami. Vlasové folikuly během těhotenství jsou již oslabené, a dání nadměrného stresu na vaše vlasy zvýší potenciál pro výpadávání vlasů.