Jak dýchat při porodu

Práce a porod zapojit nepohodlí , ale máte možnosti pro správu bolest . Vzorované dýchání zahrnuje zaměřit vaše soustředění na konkrétní dýchání a hloubky , podle American Association těhotenství . Jakmile najdete efektivní vzor dýchání , může dojít k uklidňující účinek , který vám pomůže cítit pohodlně . Jako práce postupuje , může také pomoci změnit dýchání tak, aby odpovídala rostoucí intenzitu kontrakcí . Galerie Návod
1

Pak se zhluboka , čistící dech, kdyžkontrakce začíná a kdy končí . &Quot; čištění " dech pomáhá zajistit , že vy adítě obdrží odpovídající kyslík a to vám pomůže soustředit se na dýchání , podle SutterHealth.org .
2

se nadechněte a pomalu vvědomé a zaměřil se vzor při kontrakce , radí Lamaze International . Zastaralé dýchací metody vyžádal počítání dechů za minutu , takže specifické zvuky a dýchání nosem a ústy ven . I když se mohou rozhodnout začlenit tyto dýchání , nejsou povinné.
3

Změnit mělké a rychleji se rozvíjejícím dýchání jako kontrakce stát blíže u sebe a intenzivnější , radí speciální Dodávky Porod Center of Hartford nemocnice. Toto mělké dýchání by nemělo zahrnovat hlubší břišní dýchání , ale spíše omezovat dýchání do horní části hrudníku . Nezapomeňte si vzít čistící dech na začátku každé kontrakce a pak zrychlit rychlost dýchání jako kontrakce vrcholy a zpomalovat jakokontrakce se ztratí . Pak se finální čistící dech,pokles skončí.
4

Pomocí variabilního dýchání během nejintenzivnějších stahy , radíAPA . Toto dýchání může zahrnovat rychlé kalhoty a pakrána výdechu nebo říkají " hee hee hoo . " Začínat a končit každé kontrakce s čistícím dechem .
5

Breathe vědomě , když se dostanete do tlačí fázi tím, že hluboký nádech , držel ji a řítí asi pět až šest sekund , navrhneAPA . Nadechněte se a několikrát a opakujte proces se zhluboka nadechl a držel ji , zatímco vy tlačit na pět dalších šest sekund. Ukončete kontrakce s čistícím dechu. Počkejte, až máte pocit, další nutkání tlačit s dalším poklesem a opakujte stejný postup , dokud doručit dítě.

Previous:

Next:

  • Jak vyrobit koláž z recyklované trubky
    Melissa Jordan, jejíž kreativní řemesla oplývají na jejím bloguThe Chocolate Muffin Tree , dělá víc, než jen recykluje papírové ručníky a tuby z toaletního papíru. Bývalý učitel výtvarné výchovy najde způsob, jak vytvořit umění téměř z čehokoli v dom
  • Čas na rodinné čtení
    Čas pro rodinné čtení Klidný čas, kdy si každý může číst sám, může být jediná šance, jak vidět ranní noviny. Ale je to také čas, kdy si vaše ratolest může „číst“ její knížky nebo časopisy. Co potřebujete: Vaše vlastní materiály ke čtení Materi
  • 5 věcí, které děti tento školní rok stresují, a jak jim můžete pomoci
    Když se studenti letos na podzim vracejí do tříd, nesou mnohem víc než jen učebnice a pomůcky. Tíha pandemie a řada dalších výzev – jako je snaha držet krok akademicky a boj s pesimismem, který může nastat v důsledku znepokojivých současných událostí