• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Sedm dimenzí wellness pro rodiče

Wellness je mnohem více než vaše fyzické zdraví. Wellness je plná integrace vašeho fyzického, mentálního a duchovního blaha. Zahrnuje práci se všemi aspekty vašeho života, abyste se udrželi vyvážení a zdraví. Sedm dimenzí přispívá k vaší celkové úrovni wellness, včetně fyzické, emocionální, sociální, duchovní, intelektuální, environmentální a povolání dimenze. Jako rodič je důležité vyvážit sedm dimenzí wellness a povzbuzovat své děti, aby udělali totéž.

Fyzický wellness

Fyzické zdraví je první věc, na kterou lidé myslí, když myslí na wellness. Někdo, kdo je fyzicky zdravý, udržuje správnou výživu, cvičení a spaní, a vyhýbá se škodlivým návykům a situacím, které by mohly poškodit její zdraví. Rodiče, kteří jsou fyzicky zdraví, jsou pravděpodobnější, že lépe zvládají stres a udržují pozitivní nastavení. Rodiče musí učit své děti, jak jíst zdravě, cvičit a dobře pečovat o své tělo.

Emocionální wellness

Emocionální wellness je vaše schopnost spravovat jak pozitivní, tak negativní myšlenky a pocity. Rodiče, kteří jsou emocionálně zdraví, udržují pozitivní postoj, vyjadřují své pocity vhodně a zvládají stres zdravými způsoby. Modelování emocionálního wellness učí děti, jak udržovat pozitivní postoj a užívat si život i přes neúspěchy a zklamání.

Sociální wellness

Sociální wellness je schopnost spojovat s ostatními. Je nezbytné pro získávání přátel a udržování vztahů s rodinou, přáteli a kolegy. Budování sociálního wellness zahrnuje formování dobrých komunikačních dovedností a vytváření pozitivních interakcí s ostatními lidmi. Sociální wellness umožňuje rodičům správně socializovat své děti, stejně jako interagovat s ostatními rodiči, učiteli a pečovateli. Modelování sociálního wellness je klíčové pro děti, aby se naučily interagovat s ostatními zdravým, produktivním způsobem.

Duchovní wellness

Duchovní wellness zahrnuje vyvážení vašich přesvědčení a hodnot, abyste vytvořili svůj životní smysl. Rodiče, kteří jsou duchovně zdraví, následují vlastní přesvědčení, zatímco respektují hodnoty ostatních. Duchovní wellness může zahrnovat účast v organizované náboženství, modlitbu, meditaci nebo jiné duchovní praktiky. Modelování duchovní wellness může naučit děti spoléhat na své přesvědčení a hodnoty při rozhodování a přijímat názory ostatních.

Intelektuální wellness

Intelektuální wellness zahrnuje udržení vaší mysli zapojené ve světě kolem vás a aplikaci vašich naučených znalostí a zkušeností na váš denní život a interakce s ostatními. Rodiče, kteří jsou intelektuálně zdraví, se neustále učí nové věci, získávají nové dovednosti a zlepšují své kreativní myšlení. Děti, které jsou vystaveny novým zkušenostem a jsou povzbuzovány k prozkoumání svého světa, jsou otevřené novým nápadům a jsou schopny vytvářet příležitosti, aby se vyzkoušely a získaly nové dovednosti.

Environmentální wellness

Abyste byli environmentálně zdraví, potřebujete čistou vodu a vzduch, zdravé jídlo a úkryt, stejně jako pocit osobní bezpečnosti a bezpečných pracovních podmínek. Environmentálně zdravý rodič rozpoznává svou individuální zodpovědnost k Zemi a bere nezbytná opatření a preventivní opatření k ochraně prostředí. To může zahrnovat ochranu prostředí před nadměrným odpadem, znečištěním, hlukem a chemikáliemi. Děti se učí pozitivní dopady na kvalitu prostředí a jsou povzbuzovány k aktivní pomoci při jeho zachování.

Povolání wellness

Rodič, který je povoláním zdravý, je schopen vyvážit práci a osobní čas, zatímco nachází uspokojení ve své zvolené kariéře. Povolání wellness zahrnuje předávání vašich dovedností, znalostí a talentů k pozitivnímu ovlivnění vašeho pracoviště a společnosti jako celku. Jako rodič to povzbuzuje vaše děti k rozvoji dobrých pracovních návyků a pronásledování kariéry, kterou najdou uspokojivou a udržitelnou.