• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Ovlívají společné večeře blízkost rodin? Výzkum a doporučení

Rodiče, kteří hledají jednoduchý způsob, jak se znovu spojit se svými dětmi, by měli zvážit udělení priority společným jídlům. Společné jídlo večeře jako rodina bylo ukázáno, že má řadu výhod, včetně posílení celkové vazby mezi členy rodiny. Existují však několik faktorů, které musí být zváženy, aby se zajistilo maximální možný prospěch z tohoto rituálu.

Měření rodinných vazeb

Pro výzkumné účely je blízkost rodin obvykle definována v termínech toho, jak společné večeře snižují problematické chování u dětí a teenages. The Importance of Family Dinners VI, zpráva z The National Center on Addiction and Substance Abuse na Columbia University, zjistila, že teenagete v rodinách, které zřídka jedí večeři spolu, jsou dvakrát pravděpodobnější, že používali tabák, polovina pravděpodobnější, že používali marihuanu, a skoro dvakrát pravděpodobnější, že používali alkohol. Teenagete, kteří málo mají společné večeře, jsou také o čtvrtinu pravděpodobnější, že prohlásí, že mají přátele, kteří používají ilegální drogové jako kokain nebo metamfetamin.

Rozhovor, čas a týmová práce

Na webu Psych Central Marie Hartwell-Walker, Ed.D., říká, že rodinná soudržnost je výsledkem rozhovoru, času a týmové práce. Společné večeře pomáhají rodinám cítit se blíže, protože poskytují šanci na rozhovor a trávení času spolu. Prvek týmové práce nastupuje, když rodina spolupracuje na přípravě jídla nebo uklidění po něm. Průzkum od Lindsay A. Schwarz z Eastern Illinois University zjistil, že 96 % respondentů věřilo, že sdílená jídla pomáhají posílit vazby mezi členy rodiny, takže populární rodičovský názor souhlasí s Hartwell-Harkerovým prohlášením.

Frekvence společných jídel

Při diskusi o benefitech společných večeří je důležité zvážit frekvenci jídel. University of Florida Extension říká, že rodiče by měli mířit ke společným večeřím čtyři nebo více nocí v týdnu. Columbia University studie dříve zmíněná ukázala výhody, když rodiny jedly spolu pět až sedmkrát týdně. Je v pořádku, váš rozvrh nedovoluje společné večeře každou noc, dokud většina jídel je sjednána spolu a pracujete na vytvoření nějaké konzistence v rodinné rutině.

Počet přítomných členů rodiny

Pokud je to možné, společná večeře by měla zahrnovat většinu členů rodiny. Studie Cornell University naznačuje, že společné večeře jsou nejvíce prospěšné, když jsou přítomni oba rodiče. Přítomnost sourozenců je důležitá, ale zdá se, že rodičovská přítomnost je nejcennější. Mít rodiče k dispozici během společných jídel je obzvlášť důležité během teenagervých let, kdy vrstevní tlak a body image problémy stávají vývojovými obavami. Výzkum Cornell zjistil, že teenagete, kteří pravidelně jedí s rodiči, se zapojují do méně rizikového chování, jedí zdravěji, mají zlepšenou psychologickou pohodu a ukazují větší akademické úspěchy než jejich vrstevníci, kteří se pravidelně neúčastní společných jídel.

Přítomnost rozptylů

Chcete-li získat maximální prospěch z rodinných jídel, musíte vypnout televizi, požádat všechny, aby položili mobilní telefony, a mluvit si navzájem. Na webu „Mind Publications“ Vijai P. Sharma, Ph.D., říká, že společné večeře mohou rodiny přiblížit, pokud každý cítí, že jídelní stůl je bezpečné místo pro sejezení. Rodiče by měli věnovat čas dotazování na den všech, diskuzi o aktuálních událostech a oslavování úspěchů, jako je dítě dostávající A na těžkém testu nebo tatínek získávající důležitého nového klienta.

Alternativy ke společným večeřím

Pokud máte starší dítě zapojené do mnoha mimoškolních aktivit nebo váš pracovní rozvrh vyžaduje časté pozdní noce v kanceláři, můžete cítit, že společná večeře je beznadějný úkol. Naštěstí výzkumníci se zdají souhlasit, že mnoho stejných beneficí spojených se společnou večeří lze získat sdílením oběda nebo snídaně spolu. Čas dne je méně důležitý než motivace za rituálem sdíleného jídla.