• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Balíčkové obědy a konzervované nápoje na výlety

Základní školáci žijí pro moment, kdy učitelé řeknou: „Výlet!“. Rodiče často zůstávají v úzkosti, co zabalit do jídelníku, co přežije den na slunci bez chlazení. Existují osvědčené triky, jak zajistit, aby malí výletníci měli zdravý oběd, který se nezkazí, zatímco třída je venku a prozkoumává.

Nápoje dvakrát užitečné

Nápoj, který vyberete pro výletní obědy, může plnit dvojitou funkci. Některé konzervované nebo připravené nápoje, jako Capri-Sun balíčky, lze předem zamrazit, podle GlobalGourmet.com. Jakmile je vložíte do jídelníku nebo papírového sáčku, budou se odtažovat ráno. Poskytují dodatečný ledový balíček k obědu, a když je dítě připraveno jíst, nápoj by měl být odtažený a připraven k pití.

Jednoduché nápady na sendviče

Zvažte vynechání omáček, které by se mohly kazit, jako majonéza. Kazení jídla je problém při teplotách 40–140 °F (4–60 °C), podle USDA. Ocetové omáčky, jako kečup, hořčice a některé salátové omáčky, jsou lepší volbou pro sendviče. Zvažte vynechání sendvičů úplně. Místo toho zabalte uvařená vejce, hummus a pita chips, beef jerky, mandle, trail mix nebo syrový sýr. Pita tašky se zeleninou, tortilla roll-ups nebo thajské lettuce wraps – recepty na KraftFoods.com – nabízejí změnu oproti typickému výletnímu jídlu.

Zelenina a ovoce

Výlety znamenají, že jídelníky mohou být třesené a odráženy při cestě. Zabalte zeleninu jako mrkev, hlízkové hrášky nebo edamame, které vydrží nárazy a nekazí se rychle. Ovoce jako pomeranče a jablka vydrží lépe než snadno stlačitelné. Mražené jogurtové tubičky také poskytují chladící efekt a jsou chladná příchuť k dezertu.

Potravinové alergie

Podle FoodAllergy.com se arašídy a další alergeny šíří snadno. Berte v úvahu ostatní děti. Ujistěte se, že žádní spolužáci nemají alergii na arašídy, než zabalíte arašidové máslo a džem. Pozor na granola tyče, které mohou být skrytým zdrojem oříškových alergenů.