Jak si udržet trpělivost s dětmi
Instrukce
Zhluboka vdechněte a spočítejte do deseti. Když cítíte, že ztrácíte trpělivost, zastavte se na 10 sekund a zaměřte se na něco jiného než stres.
Přemýšlejte, kdy jste naposledy jedli, pili nebo spali. Stálé požadavky rodičovství zanechávají málo času na sebepeči. Dehydratace, hlad a unava zkracují povahu. Snězte třikrát denně a spějte 8 hodin v noci.
Představte si, že vás někdo sleduje. Efektivní způsob, jak ovládat impulsy v stresové chvíli, je představit si diváky. Pohled zvenčí pomáhá kontrolovat své jednání.
Vedejte tally systém. Pokaždé, když cítíte ztrátu trpělivosti, zaznamenejte čáru. Na konci dne se vraťte k situacím a naplánujte lepší reakce.
Dejte si sám „time out“. Rodiče často zanedbávají čas pro sebe. Vyhrňte si alespoň 10 minut denně pro klid a uklidnění.
Důvěřujte se někomu, komu víříte, a ptejte se na radu. Často jiní rodiče prošli tím samým. Vyprávění problémů sympatickému posluchači pomáhá identifikovat příčinu a najít řešení.
Vedeť deník stresu a ztrát trpělivosti. Tally systém pomáhá sledovat denní boje, večer pak můžete hlouběji reflektovat.
Připomeňte si, že nejste špatní rodiče pro ztrátu trpělivosti. Pokud je to těžké, napište si afirmaci: „Jsem dobrý člověk, který řeší těžkou situaci“ a dejte ji na viditelné místo.
-
Přesun malého dítěte z lůžka do postele je pro mnoho rodičů přelomový moment – může to být jak smutné, tak vzrušující. Může být také těžké poznat, kdy je čas přejít na „postel pro velká dětátka“. Zde je několik rad, které mohou pomoci. Nejprve si p -
Pokud jste těhotná s dvojčaty nebo vícepplody, vaše tělo má extra výživové potřeby nad rámec již zvýšených potřeb těhotenství. To neznamená, že výživové požadavky jsou zdvojeny nebo ztrojnásobeny. Ale, kromě potřeby více jídla celkově, potřebujete ví -
5 zábavných způsobů, jak naučit děti psát své jméno Děti mohou být skutečně frustrované při se učení psát své jméno. Je to obtížná dovednost k naučení v mladém věku, ale něco, co je velmi důležité naučit se před začátkem mateřské školy. Sednutí k c
