• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak necítit vinu z opuštění dětí na večer venku

Rodičovství může být vyčerpávající a neúprosné – zejména pokud rodiče dosáhnou bodu, kdy se cítí vyhořelí a nesplnění v své rodičovské roli. Pravděpodobně potřebujete trochu času pryč jednou za čas, abyste se regenerovali, seskupili a udrželi se sveží, radí Oklahoma State Department of Health. Když se příležitost představí a máte šanci se vydat na večer venku bez dětí, užijte si to dobře bez povolení, aby vina zkazila váš večer.

Návody

1. Udělejte plány pro svůj večer venku, abyste zajistili, že strávíte čas dělaním něčeho relaxujícího a užitečného. Večeře venku, procházka muzeem, film nebo jen chill v kavárně by mohly být možnosti pro večer venku.

2. Uspořádejte péči o děti tak, aby byly v bezpečí a šťastné, zatímco jste pryč. Můžete najmout kočku do svého domu, požádat přátelé, aby hlídali vaše děti, nebo pozvat rozšířenou rodinu, aby strávila večer s dětmi. Pokud je to možné, ujistěte se, že péče o děti, kterou nastavíte, je uspořádání, které vaše děti budou užívat, takže mohou očekávat večer pozitivně také.

3. Řekněte svým dětem o vašich plánech po tom, co máte večer a péči o děti uspořádané. Rozhoďte to a rozbuďte v nich nadšení pro jejich speciální večer také. Koupěte speciální svačiny pro děti na večer, pokud chcete.

4. Zanechte své kontaktní informace u lidí, kteří hlídají vaše děti, aby měli způsob, jak vás kontaktovat v nouzi. Nechte svůj mobil nastavený na „vibrace“, abyste mohli přijmout důležitý hovor, zatímco jste pryč, bez rušení nikoho jiného. Vědomí, že jste dostupní pro vaše děti v nouzi, může zmírnit některé vaše viny.

5. Užijte si svůj čas pryč během večera. Udělejte vědomé rozhodnutí soustředit se na své aktivity, rozhovory a jídlo, abyste si užili bez negativních myšlenek o opuštění dětí. Řekněte si, že vaše děti jsou v bezpečí a baví se, pokud negativní myšlenky proniknou, zatímco jste venku. Udržujte svou vnitřní řeč pozitivní: „Zasloužím si to a budu šťastnější maminka, až se vrátím domů!“

6. Znovu se spojte se svými dětmi, když je uvidíte příště – buď když se vrátíte domů ten večer nebo další ráno (pokud už spali, když jste se vrátili). Zeptat se jich na zábavné detaily jejich večera a aktivně poslechnout o jejich dobrodružstvích. Řekněte svým dětem o zábavě, kterou jste měli také, aby pochopili, že rodiče potřebují čas pryč, aby se relaxovali.