• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak budovat emociální svaly u dětí a adolescentů

Pomoc vašim dětem trénovat jejich emociální svaly zní komplikovaně, ale ve skutečnosti takové není. Rodiče se nemusí zapojovat do komplexních tréninkových relací ani zvedat velké učebnice o předmětu; stačí, aby zapojili své děti do kooperativních, srdce k srdci diskusí. Ukončením diskusí, ve kterých se soustředíte na emoce vašeho dítěte a na to, jak se s nimi správně vypořádat, můžete prospěchat emociální inteligenci vašeho dítěte a pomoci mu opravit špatné návyky, které vedou k nesprávnému chování.

Návody

1. Vyhněte se byti hlavním řešitelem problémů. Nabídněte svou pomoc svým dětem, když mají emoční potíže, ale dělejte to pouze tehdy, když jste si jisti, že potřebují pomoc, nebo když o ni prosí. To je obzvlášť důležité pro teenagery, kteří obvykle chtějí i potřebují řešit problémy sami. Když se vaše dítě ocitne v obtížné situaci, hrajte roli kouče místo řešitele problémů. Pokud se neustále spoléhají na rodiče jako na lid pro své problémy, nikdy se nenaučí, jak se vypořádat s problémy a emoce, které ty problémy přinášejí, sami.
2. Respektujte emoce vašeho dítěte. Dejte svému dítěti vědět, když udělalo něco špatně, ale nechte ho pocítit své přirozené emoce, dokonce i ty, které obvykle chcete potlačit, jako hněv nebo smutek. Tím pomůžete dítěti naučit, že nevhodné vyjádření těch emocí, jako bijení nebo házení tantrum, je nepřijatelné chování. Vyhněte se frázím jako "Dorostěj," nebo "Neměla bys být naštvaná," protože ty mohou být vnímány jako útoky na emoce.
3. Poradte se s dítětem, jak správně vyjádřit její emoce. Mějte emoce-zaměřenou diskusi, když můžete poznat, jako rodiče obvykle můžete, že prožívá negativní emoci. John Gottman, vývojový psycholog a autor knihy "Výchova emočně inteligentního dítěte," vyvinul techniku, kterou nazývá "emoční koučování", ve které rodič a dítě diskutují o tom, jak správně kanálizovat emoce do akcí. Například během diskuse s vaším teenagrem o nedávných problémech s hněvem, můžete brainstormovat, jak může kreativně převést hněv na něco produktivního, jako je vedení deníku nebo malování. Klíčem je pomoci dítěti rozpoznat emoci a zastavit se, aby pomyslelo, než zareaguje na ni.
4. Pochvalte své dítě za účast v emoční diskusi. Ukažte jí, že ceníte, že jste mohli slyšet ji a pomoci jí přijít s lepšími řešeními jejích problémů. To nejen ukáže vašemu dítěti, že vyjádření emocí je přijatelné, ale také ji povzbuzí k iniciování budoucích diskusí. Pro teenagery je to obzvlášť důležité, protože mnoho teenagerů je zahanbených sdílet své pocity a životy s rodiči. Ale ukázáním vaší ocenení podporujete bezpečné, otevřené prostředí pro diskusi.