• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomozte dítěti porazit odkládání

Perfektionista &snilci

Pomozte dítěti porazit odkládání

Když ne teď...kdy? Odpočet běží:

• 10stránková referát o životě v koloniální Americe, odevzdání příští týden.
• Replika navážského vesnice z holičků, čínských ježků, boroviček a lepidla, do příštího víkendu.
• Ústní prezentace o poezii Roberta Frosta, termín zítra.

Vaše dítě často má „míle, než usne“? Vždycky čeká na poslední chvíli? Nebo odmítne začít projekt ze strachu, že nebude „dokonalé“? Linda Sapadin, Ph.D., klinický psycholog z Valley Stream, New York, je autorem Beat Procrastination and Make the Grade (Penguin Books). Praktická příručka k rozpoznání typů odkládání, aby pomohla dětem „rozjet se“. Podívejte se, jestli znáte některé z těchto vlastností – a zkuste dr. Sapadiny návrhy na změnu chování!

Perfektionista

Jak se chovají:
Děti perfektionisté jsou detailně orientované a nikdy nejsou spokojeni s prací. Proto mají obrovské potíže dokončit úkoly. Obrovská potřeba to mít „jen tak správné“, snadno se rozčílají chybami. Vidí věci v extrémech – černobílé, dobré nebo špatné. Perfektionisté jsou v práci velmi neohrabaní.

Co říkají:
„Není to dokonalé.“
„Je to všechno špatně.“
„Je to tak hodně práce, že nemůžu ani začít.“
„Ještě to není hotové, ještě musím tohle udělat.“

Jak pomoci změnit chování:
Perfektionisté potřebují pochopit rozdíl mezi „dokonalé“ a „vynikající“ nebo „velmi dobré“. Potřebují pomoc s časovými limity. Protože nikdy nemyslí, že cokoliv udělají je „dost dobré“, nikdy nedokončí snahu to udělat dokonalé. Perfektionista má potíže dát věci do perspektivy – může myslet, že celá akademická budoucnost spočívá na jednom úkolu.

Snilci

Jak se chovají:
Snilci jsou uvolnění, klidní děti, co radši „visí“ než „rozjíždějí“. Nemyslí na detaily a termíny se školními úkoly. Mohou se nadchnout „nápadem“ projektu, ale často nedokáží dodržet začátek ani dokončení. Organizační smysl a časový odměr snilců je často špatný. Ač nejsou detailní, mohou být velmi kreativní, charismatické.

Co říkají:
„Už k tomu dojdu.“
„Mamo, nehleď – je hodně času to dokončit.“
„Ale je to až příští týden.“
„Nestresuj mě.“
„Nemůžu udělat domácí úkoly po večeři?“

Jak pomoci změnit chování:
Protože snilci nejsou dobrý v odhadech času, rodiče jim mohou pomoci odhadnout, jak dlouho trvá projekt, a pak nechat ověřit odhad realitou. Snílek může myslet, že navážská vesnice zabere hodinu, jenže v 21:00 v neděli zjistí, že to vzalo 8 hodin a není hotovo! Pomozte snilci rozlišit mezi zkoušením a děláním.

Úzkostník &krizový tvůrce

Úzkostník

Jak se chovají:
Úzkostníci maximalizují každý problém a minimalizují vlastní schopnosti. Obtížně opouští „komfortní zónu“, pokud něco vypadá jako nové. Pokud neví, jak postupovat, radši se úzkostí vyhne úkolu, než ho řeší. Úzkostníci se sami děsí negativním sebepovídáním.

Co říkají:
„Nemůžu.“
„Co když nedostanu správnou odpověď?“
„Nikdy jsem nedělal geometrii, nevím jak.“
„Nejsem v tom dobrý.“
„Je to pro mě moc.“

Jak pomoci změnit chování:
Úzkostníků strachy často rodiče a učitelé zpochybňují slovy „Samozřejmě, že to dokážeš!“. Lepší přístup: pomozte dítěti vytvořit složené věty z „Nemůžu“. Když řekne: „Nemůžu dokončit tento matematiku“, naučte ji přidat: „…ale mohu si poradit s kamarádkou, jak to udělala.“ Nebo: „Nevím, jak postavit navážskou vesnici, ale vím, jak shromáždit potřebný materiál.“ To je skvělý způsob, jak rozebrat obrovský úkol na zvládnutelné části.

Krizový tvůrce

Jak se chovají:
Krizoví tvůrci žijí na hranici, nudí se, pokud nevnímají „nouzový stav“. Krize dává motivaci, takže často čekají na poslední chvíli, aby heroicky splnili termín. Neradi dělají projekty po částech v čase. Rád to udělají najednou a jejich „šilený sprint do cíle“ může být pro rodinný život velmi rušivý.

Co říkají:
„Musím na počítač hned teď.“
„Udělám to celé v sobotu.“
„Nechtěl jsem teď pravopis a po večeři matiku.“
„Funguju nejlépe pod tlakem.“

Jak pomoci změnit chování:
Místo boje s potřebou adrenalinu ji využijte jako motivaci. Vytvořte „falšivé“ termíny, aby práce byla hotová dřív a s méně chaosem. Pokud navážská vesnice musí být ve škole v pátek, nastavte „rodinný termín“ na čtvrtek. Tak respektujete, kdo vaše dítě je, ale očekáváte, že pochopí, že nemůžete najednou přestat pracovat na počítači, aby skočil online na poslední výzkum. Krizoví tvůrci milují výzvy, takže z toho udělejte hru s cenou: „Pokud postavíš navážskou vesnici do rodinného termínu, všichni půjdeme na bruslení.“

Odpírač &přečerpavý

Odpírač

Jak se chovají: Existují dva typy (aktivní a pasivně-agresivní). Aktivní odpírač je drsný, sarkastický, hádavý. Pasivně-agresivní používá sarkasmus a odkládací taktiky.

Co říkají:
„Proč mám dělat tu blbou úlohu?“ (Aktivní)
„Můj učitel je idiot.“ (Aktivní)
„Nemůžeš mě donutit.“ (Aktivní)
„Už jsem to udělal.“ (Pasivně-agresivní)
„Nech se, udělám to.“ (Pasivně-agresivní)
„Jo jo, myslíš, že to nedokážu.“ (Pasivně-agresivní)

Jak pomoci změnit chování:
Cílem je, aby dítě zůstalo součástí rodinného týmu nebo třídy, ne oddělené (opak toho, co odpírači očekávají, protože jsou často izováni pro chování). Nepotácejte se do táhla s odpíračem. Místo toho pusťte lano souhlasem s námitkami, pak identifikujte důsledky („Ano, může být blbost stavět navážskou vesnici z holiček a ježků – vidím tvůj bod. Ale dostaneš nulu, pokud se rozhodneš to nedělat, takže možná chceš jít a prostě to udělat.“) Často je nejlepší být nepřímý („Někdy dodržování pravidel má výhodu“) než přímý („Musíš to udělat, nebo…“).

Přečerpavý

Jak se chovají:
Přečerpaví jsou opak odpíračů – lidé, co se snaží všem vyhovět, často dávají do úkolů příliš mnoho práce. Říkají ano na příliš věcí, pak odkládají, protože se cítí zahlceni. Odkládání je jejich způsob, jak říct ne. Často „ztratí les pro stromy“, nemohou se soustředit na priority, protože mají příliš aktivit nebo přátel.

Co říkají:
„Nemám čas to dokončit.“
„Musím to udělat takhle, jinak se mi učitel nelíbí.“
„Mám moc co dělat!“

Jak pomoci změnit chování:
Přečerpaví potřebují pomoc rodičů se stanovením jasných priorit („Bude těžké dokončit navážskou vesnici a stihnout fotbalový zápas tentýž den. Co je důležitější?“). Také potřebují pochopit, že stanovení hranic a říkání ne není to samé jako být nelaskavý nebo zklamat lidi („Twój trenér porozumí, když dnes vynecháš zápas. Ví, že škola je první, sport druhý.“)