Pomozte svému dítěti překonat prokrastinaci

Perfekcionista a snílek

Pomozte svému dítěti překonat prokrastinaci

Pokud ne teď...kdy? Odpočítávání je zapnuto:

  • 10stránková zpráva o životě v koloniální Americe, vydaná příští týden.
  • Replika navajské vesnice vyrobená z párátek, hůlek, borových větví a lepidla, která bude dokončena příští víkend.
  • Ústní prezentace o poezii Roberta Frosta, která se má konat zítra .

Má vaše dítě často „ujeté kilometry, než usne“? Čeká vždy na dokončení úkolu do poslední chvíle? Nebo odmítá dokonce zahájit projekt ze strachu, že nebude „dokonalý“? Linda Sapadin, Ph.D., klinická psycholožka v praxi ve Valley Stream, New York, je autorkou knihy Beat Procrastination and Make the Grade (Knihy tučňáků). Toto je praktický průvodce, jak rozpoznat různé typy prokrastinátorů, aby pomohl dětem „rozjet se“. Podívejte se, zda vám některý z následujících osobnostních rysů připadá povědomý – pak vyzkoušejte návrhy Dr. Sapadina, jak pomoci vašim dětem změnit jejich chování!

Perfekcionista

Jak jednají:
Děti, které jsou perfekcionisty, jsou velmi orientované na detaily a jen zřídka jsou se svou prací spokojené. V důsledku toho mají velké potíže s plněním úkolů. Mají obrovskou potřebu to udělat „tak akorát“ a snadno se rozčílí svými chybami. Mají tendenci vidět věci v extrémech - černé nebo bílé, dobré nebo špatné. Perfekcionisté bývají ve své práci velmi rigidní.

Co říkají:
"Není to dokonalé."
"Všechno je to špatně."
"Je to tolik práce, že nemůžu ani začít."
"Ještě to není hotovo, ještě mám udělat to."

Jak pomoci změnit chování:
Perfekcionisté musí pochopit rozdíl mezi „dokonalým“ a „výborným“ nebo „velmi dobrým“. Potřebují také pomoc s nastavením časových limitů. Protože si nikdy nemyslí, že cokoli, co dělají, je „dost dobré“, nikdy neskončí se snahou udělat to dokonalé. Perfekcionista má problém uvést věci na pravou míru – může si myslet, že celá jeho akademická budoucnost spočívá na dokončení jediného úkolu.

The Dreamer

Jak jednají:
Snílci mají tendenci být klidní, mírní děti, které se raději „poflakují“, než „jít“. Mají tendenci nepřemýšlet o detailech a termínech spojených se školními úkoly. Mohou se nadchnout pro „myšlenku“ projektu nebo úkolu, ale často se jim nepodaří dotáhnout do konce tím, že začnou pracovat nebo je dokončí. Smysl pro organizaci a načasování je často špatný. I když nejsou orientovaní na detaily, mohou být Dreamers velmi kreativní a charismatické děti.

Co říkají:
"Dostanu se na to."
"Mami, neboj se – je dost času to dokončit."
"Ale je to až příští týden."
"Neobtěžuj mě."
"Nemůžu si po večeři udělat domácí úkol?"

Jak pomoci změnit chování:
Vzhledem k tomu, že Snílci nejsou skvělí v načasování, mohou jim rodiče pomoci odhadnout, jak dlouho bude trvat dokončení projektu, a poté je nechat porovnat své vlastní odhady s tím, co se skutečně stalo. Snílek by si mohl myslet, že vybudování navajské vesnice bude trvat hodinu, ale objeví se ve 21 hodin. v neděli večer, kdy projekt trval 8 hodin a ještě není dokončen! Pomozte Dreamerovi rozlišit mezi snažením a dělám .

Ten, kdo si dělá starosti a způsobuje krize

The Worrier

Jak jednají:
Bojovníci maximalizují každý problém a minimalizují své vlastní schopnosti. Mají potíže opustit svou „komfortní zónu“, pokud se jim něco zdá nové. Pokud si nejsou jisti, jak postupovat, budou si dělat starosti a vyhýbat se úkolu, než aby se do něj pustili přímo. Strachovníci se děsí spoustou negativních sebemluv.

Co říkají:
"Nemohu."
"Co když nedostanu správnou odpověď?"
"Geometrii jsem nikdy předtím nedělal, nevím jak."
"Nejsem v tom dobrý."
"Je toho na mě moc."

Jak pomoci změnit chování:
Obavy, kteří si dělají starosti, často nechávají své obavy zahnat dobře smýšlejícími rodiči a učiteli, kteří na jejich odpůrce jednoduše reagují:"Samozřejmě, že to dokážeš!" Lepším přístupem je pomoci svému dítěti vytvořit složené věty z „nemohu“. Pokud řekne:"Nemohu dokončit tento domácí úkol z matematiky," pomozte jí naučit se dodat:"...ale můžu si promluvit se svou kamarádkou o tom, jak to udělala." Nebo:"Nevím, jak postavit vesnici Navajo, ale vím, jak shromáždit zásoby, které potřebuji pro projekt." Je to skvělý způsob, jak pomoci Worrierovi rozložit něco, co se zdá obrovské, na zvládnutelné části.

The Crisis Maker

Jak jednají:
Krizisté rádi žijí na okraji a mají tendenci se nudit, pokud nepociťují „nouzi“. Krize poskytuje motivaci, takže tvůrci krizí se často rozhodnou počkat do poslední chvíle, aby splnili termíny, a pak to hrdinsky dotáhnou. Neradi řeší projekty po částech, v průběhu času. Dávají přednost tomu, aby to udělali všechno najednou a jejich „šílený úprk do cíle“ může velmi narušit rodinný život.

Co říkají:
"Hned se musím dostat k počítači."
"Celé to vyřídím v sobotu."
"Nechci teď dělat pravopis a potom matematiku večeři."
"Nejlépe se mi pracuje pod tlakem."

Jak pomoci změnit chování:
Spíše než bojovat s potřebou svého dítěte začít s adrenalinem, použijte jej jako motivaci. Vytvořte „falešné“ termíny, aby byla práce hotová včas a s menším chaosem v domácnosti. Pokud musí být vesnice Navajo doručena do školy v pátek, nastavte „rodinný termín“ pro dokončení ve čtvrtek. Tímto způsobem respektujete, kdo je vaše dítě, ale také očekáváte, že pochopí, že nemůžete najednou přestat pracovat na počítači, aby se mohlo vrhnout na internet a udělat průzkum na poslední chvíli. Krizoví tvůrci milují výzvy, takže z toho udělejte hru s cenou:„Pokud dokážete postavit vesnici Navajo do termínu pro rodinu, všichni budeme mít čas jezdit na kolečkových bruslích.“

Odpor a přemožitel

The Defier

Jak jednají: Existují dva typy Defierů (aktivní a pasivně-agresivní). Aktivní Defier je odporný, sarkastický a hádavý. Svádí obrovský boj, když dojde na vyřízení školních úkolů. Pasivně-agresivní Defier používá sarkasmus a zdržovací taktiky.

Co říkají:
"Proč bych měl dělat tento hloupý úkol?" (Aktivní)
"Můj učitel je idiot." (Aktivní)
"Nemůžeš mě přinutit." (Aktivní)
"Už jsem to udělal." (Pasivní-agresivní)
"Neboj, já to udělám." (Pasivní-agresivní)
"Jo, jistě, myslíš si, že to nedokážu." (Pasivní-agresivní)

Jak pomoci změnit chování:
Zaměřte se na to, aby vaše dítě zůstalo součástí rodinného týmu nebo třídy, nikoli mimo něj (přesný opak toho, co Defiers očekává, protože je kvůli svému chování často izolováno). Nenechte se vtáhnout do přetahované s Defierem. Místo toho zahoďte lano tím, že budete souhlasit s jejími námitkami a pak pomůžete identifikovat důsledky („Ano, může být hloupé stavět navajskou vesnici pomocí párátek a hůlek – chápu váš názor. Ale dostanete nula, pokud se rozhodnete nedělat práci, takže možná budete chtít pokračovat a prostě to udělat.") Často je nejlepší být nepřímý s Defier ("Někdy se vyplatí dodržovat pravidla") než přímé („máte udělat to nebo…".)

The Overdoer

Jak jednají:
Overdoers jsou opakem Defiers – jsou to lidé, kteří mají rádi lidi, kteří často dávají příliš mnoho práce na svých úkolech. Řeknou ano na příliš mnoho věcí a pak odkládají, protože se cítí zavaleni příliš velkým množstvím věcí na talíři. Prokrastinace je jejich způsob, jak říct ne. Jsou to často děti, které „ztratí les pro stromy“, které se nemohou soustředit na priority, protože mají příliš mnoho aktivit nebo přátel.

Co říkají:
"Nemám čas to dokončit."
"Musím to udělat takhle, jinak mě učitel nebude mít rád."
"Mám příliš mnoho práce!"

Jak jim pomoci změnit chování:
Přemožitelé potřebují pomoc od rodičů, aby si stanovili jasné priority („Bude těžké dokončit stavbu vaší vesnice Navajo a pak se odpoledne dostat na fotbal. Co je důležitější?“). Potřebují také pomoc, aby pochopili, že stanovit limity a říci ne není totéž jako být nevlídný nebo zklamat lidi („Váš fotbalový trenér to pochopí, pokud dnes zápas zmeškáte. Ví, že školní práce je na prvním místě, sport až na druhém.“)


Previous:

Next: