• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zůstat v bezpečí v ledi a sněhu: Zimní rady pro děti

Váš sen se konečně splnil... oznámili to v ráziu a v televizi... je sněžný den! Škola je zavřená celý den, a to znamená jednu věc: jít ven si užít sníh. Nebo se možná chystáte na rodinný lyžařský výlet.

Kdykoliv to je, zima je skvělý čas roku – je skvělé mít sněžné bitvy, stavět sněžné muže a iglú.

Ale když jste venku a bavíte se, musíte vědět, jak být v bezpečí. Když je venku zima a nejste připraveni, můžete se cítit nepříjemně, nebo dokonce hrozně. Na štěstí se učit, jak zůstat v bezpečí, je hračka – i když louky začnou mrazit!

Milujte vrstvy

Oblečení ve vrstvách je nejlepší způsob, jak zůstat v teple a pohodě v chladu, protože můžete začít s hodně oblečením, které vás hřeje, a pak si ho sundávat, jakmile se zahřejete.

V závislosti na tom, kde bydlíte a jak je zima, někteří děti mohou potřebovat více vrstev, jiní méně. Ale pokud nejste si jistí, zvolte na začátek více vrstev – později je můžete sundat. (Cokolud uděláte, vždy nechte na sobě bundu – to je jedna vrstva, která by měla zůstat!)

Pro horní polovinu těla začněte dlouhým rukávem podšaticí (termickou nebo vlní). Pak nasaďte rolák, jednu nebo dvě košile, svetr a bundu. Pokud můžete, vyberte oblečení z materiálů jiných než bavlna, protože bavlna vás příliš neohřeje.

Pro dolní polovinu nasaďte nejdřív dlouhé spodní prádlo (termické nebo vlní), pak natáhněte pevné kalhoty. Vyhněte se džínsům nebo lehkým bavlněným kalhotám (jako chinos), protože vás příliš neohřejou. Skutečně vás u nohou a zadek zchladnou, pokud spadnete a zmoknete. Voděodolné kalhoty (jako lyžařské) jsou nejlepší.

Dokončete hustými punčocháči a voděodolnými botami. Pokud budete hodně chodit, budete chtít boty s dobrým profily pro udržení stability na sněhu a ledu.

Chytně si klobouk

Jste všichni zabalení a připraveni jít, ale nezapomněli jste na něco? Nasazte si klobouk na hlavu! Budete mnohem v tepleji s kloboukem než bez něj – hromady tělesného tepla utíkají přes hlavu. Šály, masky a čepičky na uši jsou také skvělé v krytí, abyste zůstali pohodlní déle.

A nezapomeňte na ručníky nebo rukavice – voděodolné druhy jsou nejlepší, pokud víte, že budete hodně hrát ve sněhu. Udržet ruce teplé a suché je důležité, protože prsty jsou velmi citlivé na chlad.

Pijte!

Zní to jako rada pro horké počasí, ne pro zimu, že? Pravda je, že to je dobrá rada pro obě druhy počasí. Když jste venku v chladu a dýcháte rychle, ztrácíte hodně vody z těla dechem. A nejlepší způsob, jak tu vodu vrátit, je pít!

Teplé nápoje a polévky vás udržují hydratovaného a zahřejí vás uvnitř, když je venku zima. Navíc, zastavit se na teplý nápoj má dva další benefity: první, donutí vás jít dovnitř a zahřát se na chvíli, když pijete; a druhý, donutí vás jít dovnitř a zahřát se na chvíli později, když půjdete na záchod!

Berte to klidně

Někdy, když jste venku a bavíte se, je snadné zapomenout na signály těla. Ale pokud se vaše teplota sníží o 4 nebo 5 stupňů, když jste venku, můžete se cítit hrozně.

Proto musíte být bdělí k signálům vašeho těla. Pokud začínete chvěját se nebo vám klepou zuby, je to zpráva od vašeho těla, že musíte jít dovnitř. A pokud kdykoliv cítíte závrať nebo slabost, to jsou jisté znaky, že musíte chvíli odpočinout uvnitř.

Dohlédnutí na ostatní děti může pomoci věci udržet bezpečné. Pokud vypadá, že kamarád chveje a je mu zima, navrhněte, že se vezmete pauzu dovnitř společně. Můžete se oba zahřát při hře nebo sledování TV a pak zase venku pro více zábavy.

Bojujte s mrázem

Pokud jste venku v velmi studený den a nenesete dost ochranného oblečení, můžete být v nebezpečí otužilín. Otužiliny je, když se tkáně těla zamrazí, a obvykle se stává u kůže, která je vystavená (jako vaše obličej nebo uši) nebo u částí těla jako prsty u rukou nebo nohou.

Pokud hrajete bezpečně v chladu – nosíte těžké oblečení, punčocháče a rukavice, a děláte pauzy uvnitř, když myslíte, že je potřebujete – pravděpodobně nebude mít žádný problém s otužilinami.

Ale pokud jste někdy venku a necítíte své prsty, palce u nohou, tváře, uši, nebo nos, může to být znak otužilin. (I když to nejsou otužiliny, je to znak, že byste měli jít dovnitř.) Někdy otužiliny mohou způsobit bolest v těchto částech těla nebo pocit tvrdosti při dotyku; mohou také způsobit, že kůže na těchto místech vypadá lesklá (bleskovitá) nebo bledá. Pokud máte dokonce jen chvíli podezření, že máte otužiliny, jděte dovnitř a okamžitě řekněte dospělému.

Jakmile jste uvnitř, dospělý by měl zavolat vašemu lékaři. Mezitím hýbejte s tou částí co nejvíce – to přivede více krve do oblasti. Pokud je to možné, přiložte tu část k jiné oblasti těla, která je teplá – třeba drtě prsty na žaludku.

Nakonec, pokud kdykoliv myslíte, že máte otužiliny, nikdy nestrkejte otužilou část do horké vody ani nedržte proti ní něco horkého. Položení do teplé vody je v pořádku – jen se ujistěte, že dospělý zkontroluje teplotu dřív.

Zůstat v bezpečí v zime je snadné, jakmile víte, jak. Chcete, aby váš sněžný den a jiné zimní dny byly co nejzábavnější, tak si nasaďte ty vrstvy, klobouk a rukavice, vypijte něco teplého, a vyrazte pro největší mistrovství v sněžných koulích!