Self - Uklidňující techniky pro děti
Děti jsou citlivé na stres a úzkost jako dospělí . Když sedítě cítí negativní emoce a neví , jak se vhodně vypořádat se s nimi , může její chování eskalovat do záchvatů vzteku , strachu nebo znepokojující. Tím, že pomůže vaše dítě naučí vlastní uklidnění , bude se naučit získat kontrolu nad svými emocemi a relaxovat . Nejlepší čas představit uklidňující techniky pro vaše dítě je, když se necítí zdůraznil nebo úzkosti , závislosti na internetových stránkách konektivita . Galerie Dechová cvičení
dýchací cvičení , které se týkají vašeho dítěte nechal jeho břicho rozšiřovat, protože on nadechne nosem vyfouknout a když vydechuje ústy může pomoci uklidnit vzrušené nervy. Příjem kyslíku a vydechování oxidu uhličitého , kdyždítě dýchá hluboce může snížit svůj krevní tlak a zpomaluje jeho tlukot srdce , v závislosti na Harvard Medical School . Při výuce tuto techniku k mladší dítě , má ho vyhodit na větrník , takže se otáčí pomalu, nebo vytvořit velké bubliny s lahví bublina řešení . Starší dítě na základní škole může předstírat, že je sfoukl svíčky na dortu , nebo vyhodili do povětří make - věřit balón , používat jeho ruce jako předstírat balónu. Je-lidítě je dost stará , aby žvýkat žvýkačku , že ho vyhodit bubliny tak velký, jak on může , aniž by se objevovat .
Svalová relaxace
Když se dítě cítí nervózní , okysličenou krev spustil její boj nebo útěk reakce může způsobit velké svalové skupiny , aby pocit, že čas , v závislosti na University of Texas . Nácvik progresivní svalovou relaxaci pomáhá uvolnit napětí, aby se dítě cítí klidnější . Průvodce na mladší dítě, tím, že řekne jí, aby ji za ramena až po uši na pět sekund a pak odpočívat . Pak ji vytlačit pěny míč v každé ruce současně po dobu pěti sekund před relaxaci . Nakonec , řekněte dítě kroutit prsty u nohou na pět sekund a pak odpočívat . Pokud máte starší dítě , mají její smlouva více svalových skupin , jako je biceps , břicho , stehna a lýtka . Opakujte cvičení s každou svalovou skupinu pětkrát.
Řízené zobrazování a meditace
Mediace a řídit metafor naučit dítě, aby uklidnil své tělo i mysl , a rozvíjet vlastní- ovládání , říká, že rozvoj rodinné expert Gayle Peterson na jejích internetových stránkách . Prohlídky metafor a meditace práce nejlépe v klidném , příjemném prostředí . Kdy jste vedeni snímky , vaše dítě zavře oči , jak budete používat uklidňující hlas , aby mu pomohla si představit, že je to v relaxační situaci. S mladší dítě , můžete mít ho si představit, že je plnění bubliny se svými negativními emocemi , které zmizí do vzduchu . V článku pro " Real Simple , " autor Danny Dreyer doporučuje mítstarší dítě si představit, že je ve sněhové koule , a předstírat, že jsou sněhové přeháňky jsou jeho negativní emoce . Když přemýšlí , že si představuje sníh sedimentační na spodní straně zeměkoule . Ten se zaměřuje na něco jiného , než jeho potíží , stejně jako jeho dýchání nebo jak se jeho ruce cítit .
Poslechu hudby
Klidná hudba pomáhá snižovat hladinu dítěte stresových hormonů , krevní tlak a srdeční frekvence , podle PsychCentral . Když semladší dítě cítí ve stresu, musí ji poslouchat hudbu v klidu , jako ukolébavky , používat sluchátka . Vytvoření seznamu skladeb klidu , lázeňské , jako je hudba prostarší dítě hrát na MP3 přehrávači . Nebo aťdítě hrát na klidném nástroj , aby se uklidnila , jako je například dešťové hole , vyzvánění nebo tibetské zpívající mísy.
-
Koupelny obsahují mnoho nebezpečí, která mohou batole poškodit - od horké vody po sladce vonící mýdla, která mohou chtít ochutnat. Zde je několik rad, jak zůstat v bezpečí. Udržujte své batole v bezpečí tím, že budete mít své dítě neustále na oč -
Některé druhy dýchání vám mohou pomoci se během porodu cítit uvolněněji. Zde je několik technik, které můžete cvičit s dostatečným předstihem, abyste se ujistili, že jste připraveni, až přijde čas. Pomalé dýchání Dýchejte nosem (nebo ústy, po -
Internet může být účinným nástrojem pro učení a sociální interakci. Je to také místo, kde se vaše dítě může setkat s nebezpečným materiálem nebo lidmi. Zde je několik tipů, které pomohou vašemu dítěti využívat výhod internetu a zároveň se vyhnout riz
