Jak podporovat pozitivní duševní zdraví dětí

Pozitivní duševní zdraví prospívá dětem po celý vývoj i do dospělosti. Jako rodič nebo hlavní pečovatel jste odpovědní za jeho podporu a pěstování celkového fyzického, duševního a emocionálního благополучия. Kromě základních fyzických potřeb (jidlo, oblečení, střecha) musíte pomoci dítěti vyvinout pozitivní smysl pro sebe. Tento proces začíná u narození, v okamžiku, kdy se poprvé podíváte do očí dítěte, a pokračuje celým životem, uvádějí autorky Carla Poole, Susan A. Miller a Ellen Booth Church v článku pro Scholastic.

Návod

  1. Zajistěte bezpečné a bezpečné domovské prostředí. Dítě musí mít svobodu vyjádřit emoce, myšlenky a potřeby. Bezpečné okolí je klíčové pro pozitivní duševní zdraví, hlásí Mental Health America.

  2. Podporujte fyzické zdraví. Vyvážená strava, dostatek spánku a pohyb. Dobře vyživená, aktivní a odpočinutá děti lépe zvládají stres a výzvy. Fyzická aktivita snižuje depresi, úzkost a hněv, uvádí Národní asociace školních psychologů.

  3. Podporujte unikátní sila a talenty. Navrhněte poškolní aktivitu podle zájmů. Rozvíjí se sebevědomí, sociální dovednosti a talenty.

  4. Ukažte bezpodmínečnou lásku. Časté objímky, společný čas, pravidelné "miluji tě". Bezpodmínečná láska znamená, že nerovnáte to, kdo dítě je, s tím, co dělá. Při neslušném chování nekritizujte osobu, ale jednání – "Miluji tě, i když nesouhlasím s tvým chováním."

  5. Poslouchejte s nezdílenou pozorností. Child Welfare League of America doporučuje povzbuzovat otázky a ochotu diskutovat o čemkoli. Dítě musí vědět, že je vždy k dispozici. Povzbuzujte vyjádření i negativních emocí.

  6. Buďte pozitivním modelem. Dítě se učí pozorováním. Chcete-li, aby se cítilo dobře, ukazujte, že se vy cítíte dobře. Vyhněte se sebekritice a negativnímu chování před dětmi.

  7. Vyjadřujte důvěru ve schopnosti dítěte. Buďte jeho největším příznivcem – povzbuzujte a chvalte, když je to na místě.

Previous:

Next: