• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

16 způsobů, jak podpořit partnerku před, během a po porodu

Podpora partnerky přes něco tak divokého jako těhotenství a porod může působit přemáhajícím způsobem. Proto jsme oslovili naše Facebookové publikum, abychom zjistili nejužitečnější věci, které partneri udělali před, během a po, a jako vždy, nezklamali jste.

Zde je výběr z chytrých, laskavých a naprosto ohromujících věcí, které partneri udělali, aby se postarali o své druhé poloviny.

Jak podpořit partnerku přes těhotenství, porod a dál

Cvičte své empaťové svaly.

"Můj manžel prošel simulací porodu se mnou pomocí TENS jednotky k simulaci skřepů na svém bříšku. Souhlasil s tím, aby fyzicky pochopil mou bolest později, i když, slovy jeho: 'Jsem si jistý, že to stále blekně v porovnání.' Když přišel čas, byl mistrem a postaral se o mou každou potřebu, a byl upřímně zapojen do celého procesu, skála od začátku do konce. Byl jediný, kterého jsem chtěla v porodnici a jediný, kterého jsem potřebovala (kromě sester a lékařů, kteří byli všichni taky skvělí!) Nikdy bych to neudělala bez něj, dvakrát už teď!" – Melissa

Podporujte spánek, i za cenu vlastního.

"Má žena byla úžasná, během těhotenství mě povzbuzovala k dřímání. V porodu mi dávala protitlak a udržela mě klidnou a vycentrovanou. Po porodu bych odmlékovala, když jsem dala spát miminko, a ona by vstala a dala první kojení noci, abych mohla dostat delší úsek spánku v prvních několika měsících." – Carly

Buď jejich hlas, když ho nejvíce potřebují.

"Musela jsem mít nouzový keisarský řez, a řekla jsem mu, že musí být můj hlas, když já nemohu. Po tym, co léky přestaly působit, dali mi injekci morfinu a ta nic neudělala – on zavolal sestru a ona řekla, že musí dostat povolení od mého lékaře, aby mi dala něco jiného. Když jsem ležela v posteli, brečela do svého oblou, abych neprobudila svého novorozence syna, on vrazil do sestřické stanice a odmítl odejít, dokud mi nedali něco na bolest. (To od muže, který se ptal, jestli by to nebylo hrubé vrátit spálené jídlo v restauraci jednou.)" – Kristine

Skáčte do toho bez dotazu.

"Má žena nečekala, abych se zeptala na pomoc. Ona jen rodičovská péče. Měnila pleny, koupala miminko, vzala ho na procházku v kočárku, abych se mohla sprchnout, prála povlečení, ukládala prádlo atd. Uznala, že jsem měla fyzicky a emočně náročnou práci s vývojem, porodem a kojením, a ona převzala ostatní aspekty rodičovství. A udělala to bez toho, abych musela být manažerka a přiřazovat úkoly." – Alannah

Krmte ji (i miminko!).

"Můj manžel udělal VŠECHNU vaření pro první 2 měsíce života našeho syna. Také bere noční směnu od 2-6 ráno, abych mohla dostat neprůšvihový úsek spánku... to je tak důležité pro moje duševní zdraví. Nikdy se nestydí vzít ho, když je podrážděný, a vždycky udržuje denní domácí práce. Nevím, co bych bez něj dělala." – Samantha

Vysuňte svého vnitřního mistra Zen.

"Když byl 'čas jít' byla jsem zaskočena, jak klidný a připravený můj muž byl. Byla jsem překvapená, jak nervózní jsem byla, když skutečný porod začal, a on byl moje absolutní skála. Věděl, kde jsou všechny zabalené tašky a naloadoval je tak rychle, dal mi svačinu, a zavolal lékaře. Motal mi nohy ve vaně, zatímco jsme se snažili zabít trochu času doma před odchodem a udržel mě super klidnou. Teprve několik týdnů později přiznal, jak se bál a já bych to nikdy neuhodla." – Emily

Buďte kreativní s rozvrhem.

"Můj muž a já máme/máme skvělý systém. Lépe spím ráno (jako 2-6) a on lépe spí brzy večer (před 3). Pokud by se miminko probudilo v první polovině noci, bylo to 'moje kolo' a pokud byla druhá polovina, bylo to 'jeho kolo'. Tímto způsobem jsme oba spali, když naše těla dělala svůj nejlepší spánek." – Reagan

Přemýšlejte o budoucnosti.

"Pokud máte starší děti, partneři mohou poskládat talíř pro menšího denně před odchodem do práce. Usnadňuje to oběd mamince kojící novorozence." – Emily

Dávejte pozor na to, co jíte.

"Nikdy nesněz to poslední z niczoho. Nikdy. Fakt, pokud vidíš to poslední z něčeho, jdi do obchodu a kup dvě další krabice/balíky/skříně/co to je." – Sarah

Postarej se o ni.

"Vždycky byl 100% pro to, abych šla ven strávit čas s přáteli nebo cokoliv, co jsem chtěla, abych si vzala trochu 'me time'. Byla extra trpělivá se mnou, když jsem se zotavovala/přizpůsobovala. Uklidnila mě, když jsem přereagovala. Odpovídala na lékařské otázky, na které jsem byla v příliš velké bolesti, abych odpověděla. Vstávala uprostřed noci, aby nakrmila miminko. Třetí dítě a jsme vyladěný stroj týmu, on rockuje." – Laura

Uklidněte se v kuchyni.

"Můj muž převzal nákupy a vaření večeří, a to pokračuje odkud jsem se vrátila do práce. Je to OBROVNÁ úleva pro můj rozvrh a mysl, abych nemusela mít ten mentální inventář potřebných nákupů, jídel k plánování, jako i čas strávený nakupováním, který ubíral moje drahé chvíle s miminkem každý večer po práci před spaním. Také pokaždé, když jsem měla nízkou chvíli o svém těle, řekl jednoduše: 'Měla jsi miminko.' pomáhá mi udržet perspektivu." – Kate

Ujistěte se, že příjem odpovídá výstupu.

"Udržujte novou kojící maminku nakrmenou a hydratovanou! Vždycky jsem oceníla vodu a jídlo, někdy přinesené až do postele, protože jsem krmila miminko nebo odmlékovala, víc, než bych mohla vyjádřit!" – Lindsay

(Související: 20 nápadů na jednoruké svačiny)

Udržujte ji pohodlnou.

"Můj muž byl skála během porodu. Brali jsme Bradley metodu a byl skvělý. Také jsem bojovala s kojením. Rozpoznal, že izolování mě v dětském pokoji pokaždé, když jsem musela odmlékovat, mi způsobovalo ještě větší depresi a přesunul moji odmlékovací stanici do zbytku domu a udělal mě pohodlnou vždy." – Jessica

Používejte maneery.

"Děkuje mi za kojení, což bylo obzvlášť užitečné, když jsem to dělala každých 30 minut. Doslova nikdy necítím, že můj čas, energie a oddanost jsou brány jako samozřejmost. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak je to dobré. On také udělal každou noční změnu pleny, což i kdybych byla vzhůru stejně byla taková úleva." – Ericka

Jen řekněte ano.

"Řekl ano na všechny moje prosby s naším novorozencem – ta největší, která mi učinila vědomé, o kolik ho cení — chtěla jsem spolu spát, protože jsem měla nouzový keisarský řez a nemohla vstaň z postele, tak vyběhl a koupil spolu-spacák. Nikdy se nezeptal, kdy to skončí nebo pochybil o mé schopnosti držet miminko bezpečně v noci. Jen se na nás podíval přes noc a zmenšil plenu." – Rachel

Dělej, co ti říkají (a vězte, kdy říct lži pro dobro!).

"Když jsem se na něj podívala a řekla: 'Potřebuji epidurálu,' on stiskl ten sestřický tlačítko tak rychle! Také mi řekl, že jsem nekakala, když jsem věděla, že jsem kakala." – Stephanie

Tak to je to.

Existuje mnoho kreativních a premyslených způsobů, jak podpořit svou partnerku přes těhotenství, porod a dál. Když se to zredukuje na to podstatné, bdělost, laskavost a předvídání jejích potřeb jde daleko – a v twilight, nakrmte ji.

Máte něco, co váš vlastní partner udělal, co zaslouží vyznamenání, nebo něco, co jste nenašli užitečné? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Naše další doporučení: Ultimátní kontrolní seznam balení nemocniční tašky