Sdílení spánku s vaším dítětem
Co je společné spaní?
Společné spaní se nazývá mnoha názvy:rodinná postel, sdílený spánek, sdílení lůžka. Obecně to znamená, že miminko nebo dítě spí se svými rodiči v rodičovské posteli nebo ve společném spaní připojeném k rodičovské posteli. Americká pediatrická akademie (AAP) a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují společné spaní s dětmi mladšími 12 měsíců, protože to zvyšuje riziko úmrtí souvisejících se spánkem, včetně dušení, uškrcení, zadušení a syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
Pokyny AAP pro bezpečný spánek říkají, že děti mladší 1 roku by měly dodržovat ABC pro spánek:
- A je pro Alone :Děti by neměly sdílet plochu pro spaní s jinými lidmi nebo domácími zvířaty ani s nárazníky, hračkami, přikrývkami, polštáři atd. V prostředí spánku by nemělo být nic jiného.
- B je pro na jejich zádech :Děti by měly spát na zádech, ne na břiše nebo na boku.
- C je pro v postýlce :Děti by měly spát v postýlce nebo na hřišti nebo v kočárku, kde je spánek bezpečný.
Přestože AAP nedoporučuje společné spaní, doporučuje sdílení pokoje alespoň po dobu prvních 6 měsíců života dítěte. Sdílení pokoje je, když dítě spí ve stejné místnosti jako jeho pečovatel, ale dítě má vlastní samostatnou postýlku, hřiště nebo kočárek.
Je důležité si uvědomit, že když je dítě ve společném spacím zařízení, které se připojuje ke straně dospělého lůžka, nebo ve společném spacím zařízení v posteli, jako je DockATot nebo Snuggle Nest, stále spolu spí. I když má dítě svůj vlastní definovaný prostor, není to bezpečné prostředí pro spaní a tyto produkty by nikdy neměly být používány, když dítě spí – ať už je na posteli, pohovce nebo na podlaze.
Rizika společného spánku
Zatímco lékaři plně nerozumí tomu, co způsobuje náhlou nevysvětlitelné úmrtí kojenců (SUID), vědí, že dodržování ABC bezpečného spánku snižuje šanci, že dítě zemře ve spánku. Existují však i další nebezpečí společného spánku, která přesahují riziko SUID. Postel pro dospělé je pro dítě nebezpečná kvůli riziku:
- Udušení z měkkého povrchu na spaní, jako je měkká matrace nebo matrace z paměťové pěny nebo vodní postel; nebo volné či měkké lůžkoviny
- Uvěznění , zachycení nebo zaklínění mezi matrací a čelem, stěnou nebo jiným předmětem, což může vést k udušení
- uškrcení z visících šňůr nebo z rámu postele, který umožňuje tělu dítěte procházet oblastí a zároveň držet hlavu dítěte
Společné spaní je ještě riskantnější, pokud rodič nebo pečovatel:
- Pil alkohol
- Bral drogy, léky proti bolesti atd.
- Kouří
- Má v posteli další děti nebo domácí mazlíčky
- Spá na vodní posteli
- Spí na pohovce
- spí na židli nebo křesle
- Je unavený
Proč společný spánek?
Zastánci rodinné postele tvrdí, že spí déle a lépe, když spí se svými dětmi. Matky, které kojí, říkají, že sdílení postele s jejich novorozencem nebo starším dítětem výrazně usnadňuje kojení a na oplátku více spí.
Obecně platí, že výhody společného spánku se týkají dlouhodobějšího kojení a většího spánku rodičů. Ale to nepřeváží rizika smrti související se spánkem. Spánek je ta nejrizikovější věc, kterou děti dělají, takže by se mělo brát velmi vážně.
Pravidla pro společně spící rodiny
Zde je několik dalších věcí, které je třeba mít na paměti, pokud se rozhodnete spolu spát. Chcete-li snížit riziko úmrtí souvisejících se spánkem:
- Vaše dítě by mělo ležet na zádech, aby spalo.
- Matrace by měla být pevná a čistá.
- Dospělý by měl mít vždy možnost vidět dítě.
- V posteli by neměla být žádná prostěradla, přikrývky, vycpaná zvířata, přikrývky ani polštáře; udělejte rodinnou postel co nejvíce podobnou postýlce (pevná matrace pouze s prostěradlem a ničím jiným).
- Oblečte své dítě do spacího pytle, aby bylo teplo.
Základem je, že pokud se rozhodnete spát s dítětem ve vaší posteli po jakoukoli dobu, musíte dodržovat zásady bezpečného ložního prádla. První věc je, kde spíte. Neměli byste nikdy spát na gauči nebo na vodní posteli s dítětem. Vaše postelová matrace by měla být pevná, rovná a bez přikrývek, hraček a polštářů.
Odtáhněte matraci od stěny, aby vaše dítě nespadlo mezi postel a stěnu. Ujistěte se, že váš partner ví, že dítě je ve vaší posteli. Nedovolte domácím mazlíčkům, aby sdíleli vaši postel.
Slovo od Verywell
Spaní s dítětem je osobní volbou. Ale buďte si vědomi vědy a rizik. Upřednostnění toho, aby všichni spali co nejvíce, se může zdát jako dobrý cíl, ale může to vystavit miminka zvýšenému riziku smrti související se spánkem.
Všechna doporučení prevence SIDS jsou ve skutečnosti navržena tak, aby udržovala dítě ve stavu méně hlubokého spánku. Je to proto, že se SIDS má za to, že některá miminka spí příliš hluboce na to, aby se probudila, pokud mají potíže s dýcháním. A další doporučení pro bezpečný spánek pomáhají chránit před dalšími nebezpečími souvisejícími se spánkem, jako je udušení a uškrcení.
-
Několik měsíců poté, co jsme obnovili naši palubu, jsem našel svého 5letého Stuarta, jak tam venku klečí vedle dlouhé řady černé lepicí pásky. Na pásku připevnil bločky Post-it tak, že každých pár stop zatloukal připínáčky. Provázek, který omotal kol -
Lahůdky před spaním zní teoreticky dobře:Můžete se uvelebit se svou posádkou, misky zmrzliny v ruce, sledovat film. Ale zdravá svačina – spíše než sladký oblíbený – pravděpodobně pomůže vašemu dítěti zdravě spát. „Zatímco dřímá, jeho kosti rostou a -
Zatímco oslava 1. narozenin vašeho dítěte mohla zahrnovat něco víc než jen klobouky a skvělý dort, ante musí být zvýšen, když mu budou 2 roky. Nejen, že je vaše ratolest letos aktivnější a společenštější, ale také si vytvořila vlastní unikátní sadu l
