• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak udržet miminko v noci v teple

Než budete mít dítě, možná si neuvědomíte, kolik času budete věnovat přemýšlení o spánku. Pravděpodobně se zaměříte na laser, abyste zajistili, že usnou a zůstanou spát (alespoň několik hodin). A můžete se obávat, zda je vaše dítě v bezpečí podle pokynů pro spánek doporučených lékařem a zda je pohodlné – zvláště když se mění počasí.

Letní noci mají své vlastní starosti, ale možná období, které představuje největší stres, pokud jde o spánek dítěte, je zima. Ostatně nejchladnější část dne — zhruba od 19:00. do 7:00 – když vaše děťátko spí.

Je běžné, že mnoho rodičů hledá rady, jak udržet své dítě v noci v teple, zvláště když existuje tolik pravidel ohledně ložního prádla a oblečení pro kojence. Pomůžeme vám také zjistit, jakou teplotu udržovat v pokoji vašeho miminka – a možná nejdůležitější je, kdy budete moci uvolnit pravidla, pokud jde o přikrývky a jiné přikrývky.

Co byste měli vědět o miminkách a bezpečném spánku

Jak pravděpodobně víte, běžné přikrývky se pro kojence nedoporučují a totéž platí pro těžké oblečení. Tyto pokyny a další, které lékaři předložili o kojeneckém spánku, nejsou libovolné a jsou založeny na osvědčených postupech, jak udržet vaše dítě v bezpečí. Většina pokynů byla přijata, protože bohužel, pokud není prostor pro spánek dítěte regulován, může dojít k tragédii.

Jak uvádí Academy of American Pediatrics (AAP), každý rok zemře asi 3500 kojenců souvisejících se spánkem. To zahrnuje kombinaci úmrtí na syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS), náhodného udušení a uškrcení a také úmrtí, která nemají definovanou příčinu.

Tato úmrtí jsou srdcervoucí. Dobrou zprávou je, že mnoha z těchto úmrtí lze předejít a dodržování pokynů pro bezpečný spánek navržených AAP je důležitým krokem ke snížení rizika pro vaše dítě.

Průvodce AAP pro bezpečnější spánek obsahuje následující základní pokyny:

• Nechte své dítě spát na zádech, dokud mu nebude alespoň jeden rok.
• Spánek na boku se nedoporučuje.
• Uložte své dítě ke spánku na pevný povrch; měkčí povrchy se první čtyři měsíce nedoporučují.
• Ujistěte se, že používáte bezpečné dětské postýlky, korbičky a kobylky (ne starší nebo rozbité postýlky nebo korbičky).
• První rok používejte vypasované prostěradlo a žádné jiné ložní prádlo, včetně polštářů a přikrývek.
• Hračky a vycpaná zvířata se nedoporučují.
• Nedoporučujeme používat nárazníky do postýlky a spací klíny/polohovače.
• Nikdy nedávejte své dítě spát na pohovku, pohovku, křeslo nebo jiné sedadlo; neusínejte se svým dítětem v jednom z nich.
• Udělejte opatření, aby se vaše dítě nepřehřálo; nepřetahujte své dítě.
• Kojení vašeho dítěte snižuje riziko SIDS.
• Nevystavujte své dítě kouři, alkoholu a nezákonným drogám.
• Vezměte své dítě na rutinní prohlídky a očkování
• Použití dudlíku může být užitečné, pokud jde o prevenci SIDS.

O sdílení postelí a společném spánku

AAP doporučuje, aby děti spaly v pokoji rodičů v odděleném prostoru alespoň prvních šest měsíců života, a pokud je to žádoucí, déle. To může být v postýlce, kočárku nebo společné posteli (dětská postýlka, která se připojí k vaší posteli pro blízkost a snadný přístup).

AAP zároveň uznává, že někdy děti nakonec usnou v postelích rodičů. To se často stává, když maminky kojí své děti uprostřed noci a při kojení usnou. V tomto případě AAP doporučuje přenést vaše dítě do postele, jakmile se probudíte. Při kojení má také smysl držet postel bez polštářů a přikrývek, aby bylo vaše dítě v bezpečí, pokud s nimi usnete.

Pokud se chystáte s miminkem na krátkou dobu spát, postel pro dospělé je vždy bezpečnější než pohovka nebo křeslo. AAP poznamenává:„I když se nedoporučuje, aby kojenci spali na stejném povrchu jako rodiče, jsou chvíle, kdy mohou rodiče při krmení dítěte usnout. Důkazy naznačují, že je méně nebezpečné usnout s dítětem v posteli pro dospělé než na pohovce nebo křesle, pokud by rodič usnul.“

Když budete mít své dítě v noci ve stejné místnosti jako vy, může to pomoci při kojení a může zabránit SIDS, proto se poraďte se svým lékařem o nejlepším nastavení pro vaši rodinu.

Pokojová teplota

Protože přehřátí může být pro miminka problematické, možná se ptáte, jaká je vhodná teplota pro váš domov, když máte dítě.

Jak vysvětluje americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb, rizika SIDS se ve skutečnosti zvyšují během chladnějších měsíců roku, pravděpodobně kvůli přehřátí způsobenému snahou udržet jejich děti v teple. Důrazně doporučuje rodičům, aby miminka příliš neoblékali a udržovali teplotu v pohodlí, ale ne příliš horko.

A jakou teplotu udržovat domácí termostat? Rodičům radí, aby „udržovali termostat na příjemné teplotě“, což obvykle znamená, že se budou řídit vlastními úrovněmi pohodlí. Pokud je pro vás pokojová teplota příjemná, pak je vhodná pro miminko.

Pokud se chcete dozvědět více o nejlepším teplotním rozsahu termostatu pro vaše dítě, na základě vašeho konkrétního klimatu a domova, můžete si promluvit se svým pediatrem.

Jak bezpečně obléknout své dítě na chladnější noci

Vzhledem k tomu, že vytvoření bezpečného prostředí pro spánek by mělo být hlavním zájmem rodičů, co byste měli dělat, abyste své dítě udrželi v teple v těchto chladných nocích?

Za prvé, je důležité vědět, že přehřátí dítěte v noci je problém a je považováno za rizikový faktor SIDS. Kromě toho jsou přikrývky a jakékoli volné předměty během spánku dítěte považovány za nebezpečné. Jaký je tedy nejlepší způsob oblékání miminka? Naštěstí existuje několik způsobů, jak se v tom orientovat a zajistit, aby vaše dítě bylo dostatečně v teple a bezpečné.

Pokud jde o to, jak oblékat své dítě v noci, můžete vycházet z toho, jak se cítíte a jak byste se oblékali vy. Takže pokud se budete cítit pohodlně jen jednu noc v lehkém pyžamu, vaše miminko se může cítit stejně. Protože však vaše dítě nemá přikrývku, možná ho budete chtít obléknout trochu tepleji.

Ale nepřehánějte to. AAP doporučuje, abyste své dítě oblékali pouze o jednu vrstvu více, než oblékáte sami. Obecně je dobré oblékat miminko do oblečení, které můžete snadno sundat, pokud by se změnila teplota (nebo by potřebovalo vyměnit plenku).

Zavinovačky

AAP doporučuje zavinout mladší děti, protože je to může udržet v teple a pomoci jim spát. Zavinování poskytuje vašemu miminku útulný a bezpečný pocit a může mu připomínat, že je v bříšku. Je však důležité, abyste pokud se zavinuli, dělali to bezpečně.

Zavinovačka by neměla být příliš těsná, zejména kolem boků. Vaše miminko by mělo v zavinovačce volně dýchat. Kromě toho by vaše dítě mělo vždy spát na zádech v zavinovačce. Zavinování může snížit podněty pro vzrušení vašeho dítěte, takže je důležité je sledovat.

Většina dětí by měla přestat být zavinována v době, kdy se začnou přetáčet, nebo kolem 2 až 4 měsíců.

Spací pytle

Místo přikrývek doporučuje AAP umístit vaše dítě do spacího pytle nebo nositelné přikrývky, pokud potřebuje v noci extra teplo. Ty jsou obvykle vyrobeny z prodyšného, ​​ale hřejivého materiálu.

Horní část oblečení vypadá jako jakýkoli dětský top nebo pyžamo, ale spodní polovina se rozprostírá téměř jako spací pytel nebo pytel pro vaše nejmenší. Ve spodní části je obvykle zip pro snadný přístup k plenkám.

Přikrývky a ložní prádlo

Bohužel neexistuje žádný způsob, jak obejít skutečnost, že přikrývky, polštáře a jakýkoli jiný typ lůžkovin se nedoporučují pro bezpečné spaní dětí.

AAP uvádí následující jako nebezpečné; neměly by být uchovávány v oblasti spánku vašeho dítěte:

• Polštáře
• Přikrývky
• Utěšitele
• Ovčí kůže
• Přikrývky
• Hračky (včetně vycpaných zvířat)
• Nárazníky do postýlky
• Spánkové klíny a polohovače spánku
• Cokoli, co se připevňuje k roštům nebo bočnicím postýlky

Všechny tyto položky zvyšují udušení, zapletení nebo zachycení vašeho dítěte. Nejbezpečnějším nastavením spánku během chladnějších měsíců by tedy byla čistá plocha na spaní s přiléhavým prostěradlem a použití něčeho jako spánkový vak nebo nositelná přikrývka.

Někdy stačí obléknout miminko do teplého oblečení. Vybírejte materiály jako mušelín nebo bavlnu, které jsou hřejivé, ale přesto prodyšné, aby se vaše ratolesti nepřehřály.

Kdy může vaše dítě začít používat přikrývky a polštáře?

Udržet své dítě v bezpečí a v teple v noci se může zdát jako trochu balancování, a přestože je nanejvýš důležité dodržovat tato pravidla bezpečnosti spánku, můžete se pochopitelně ptát, kdy budete moci své děťátko zastrčit do postel se skutečnou přikrývkou, pár roztomilých polštářů a sortiment plyšáků.

AAP doporučuje, aby rodiče dodržovali pokyny pro bezpečný spánek během prvního roku života jejich dítěte nebo přibližně prvních 12 měsíců. Poté se však budete chtít postarat o to, aby prostředí vašeho dítěte bylo i nadále bezpečné.

Ujistěte se, že přikrývky, které dáváte svému batoleti, jsou prodyšné a dostatečně malé, aby se nedaly snadno zamotat. Nedoporučujeme přikrývky s volným provázkem nebo ozdobnými stuhami. Zátěžové přikrývky nejsou vhodné pro batolata.

Problémem může být i nadměrné množství hraček, polštářů a plyšáků. Nejlepší je provádět proces přidávání polštářů, přikrývek a předmětů do prostoru pro spaní batolete postupně a podle doporučení vašeho pediatra.

Slovo od Verywell

Když jste rodič, kterému je předloženo tolik „pravidel“, může to být velmi stresující. Dětský spánek je jednou z oblastí, kde se může zdát, že existuje příliš mnoho pravidel nebo se zdá, že pravidla nefungují pro vaši rodinu.

Například, co když se vaše dítě zdá chladné i se spacím pytlem? Nebo co když se s partnerem neshodnete na tom, jakou teplotu udržovat v domě a jaká teplota je pro vaše dítě nejlepší? Co když si je vaše tchyně jistá, že dát vašemu dítěti deku a plyšového medvídka bude v pořádku, protože to udělala a nic špatného se nestalo?

Orientace v těchto typech otázek může být matoucí a stresující. To je jeden z důvodů, proč může být užitečné se svým pediatrem upřímně od srdce k srdci, pokud jde o jakékoli přetrvávající otázky, které můžete mít ohledně něčeho, jako je dětský spánek a udržování vašeho dítěte v noci v teple.

Každá situace je jiná. Stříbrným lemem je, že jakkoli mohou být tyto druhy problémů nepříjemné a přímo zdrcující, když se v nich pohybujete, skutečně přejdou dříve než později.

Právě teď se můžete cítit plni otázek, jak oblékat své miminko za chladných zimních nocí, ale než se nadějete, budete se soustředit na úplně jinou starost a pak na další a další. V tuto chvíli nejlépe uděláte, když se budete vzdělávat, budete se neustále ptát na důležité otázky a nezapomínejte, že jste dobrý rodič a děláte to nejlepší, co můžete.