• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak udržet kojence teplé v noci

Než máte dítě, možná si neuvědomíte, kolik času budete věnovat myšlení na spánek. Pravděpodobně se stanete laserově zaměřením na to, aby usnuli a zůstali usnuli (alespoň na pár hodin). A můžete se obávat, zda je vaše dítě bezpečné, podle lékařsky doporučených pokynů pro spánek, a pohodlné – zejména když se mění počasí.

Letní noci mají své vlastní obavy, ale možná sezona, která přináší nejvíce stresu, když jde o dětský spánek, je zima. Právě nejchladnější část dne – od cca 19:00 do 7:00 – je když vaše malé spí.

Je běžné, že mnozí rodiče hledají rady, jak udržet své dítě teplé v noci, zejména když existuje tolik pravidel ohledně povlečení a spacího oblečení pro kojence. My vám také pomůžeme zjistit, jakou teplotu udržet v místnosti vašeho kojence – a možná nejdůležitější, v jakém bodě budete moci uvolnit pravidla ohledně deken a dalších krytin.

Co vědět o kojencích a bezpečném spánku

Jak pravděpodobně víte, běžné deky nejsou doporučeny pro kojence, a to samé platí pro těžké oblečení. Tyto pokyny, a další předložené lékaři o kojeneckém spánku, nejsou náhodné a jsou založeny na osvědčených postupech pro udržení bezpečnosti vašeho kojence. Většina pokynů byla přijata proto, že bohužel, pokud není spací prostor kojence regulován, může dojít k tragédii.

Jak uvádí Americká akademie pediatrie (AAP), ročně dojde k přibližně 3 500 úmrtím kojenců souvisejícím se spánkem. To zahrnuje kombinaci úmrtí z syndromu najedné kojenecké smrti (SIDS), náhodného udusení a zakrknutí a také úmrtí, která nemají definovanou příčinu.

Tato úmrtí jsou srdcervzrušující. Dobrá zpráva je, že mnoho z těchto úmrtí je předvídatelných, a praktikování bezpečnostních pokynů pro spánek navržených AAP je důležitým krokem ke snížení rizika vašeho kojence.

Průvodce AAP k bezpečnějšímu spánku zahrnuje následující základní pokyny:

• Kladejte vaše dítě spát na záda, dokud není alespoň jeden rok staré.
• Bokové spání nedoporučujeme.
• Kladejte vaše dítě spát na pevnou spací plochu; měkké povrchy nejsou doporučeny pro prvních čtyř měsíců.
• Ujistěte se, že používáte schválené hračky, kojenecké hračky a spolu-spací přístroje (ne staré nebo poškozené předané hračky nebo kojenecké hračky).
• Používejte nasazený povlak a žádné jiné povlečení po první rok, včetně polštářů a deken.
• Hračky a plushové zvířátka nejsou doporučeny.
• Použití hračkových okrajů a spácích zvedaček/pozicérů nedoporučujeme.
• Nikdy nekladejte vaše dítě spát na gauč, kanapu, křeslo nebo jiné sedadlo; nespítejte se svým dítětem v jednom z těchto.
• Podívejte se na kroky, abyste se ujistili, že vaše dítě se nepřeří; nepřebalujte vaše dítě.
• Kojení prsní snížuje jejich riziko SIDS.
• Vyhněte se vystavení vašeho kojence kouři, alkoholu a ilegálním drogám.
• Vezměte vaše dítě na pravidelné kontrolní prohlídky a očkování
• Použití savičky může být užitečné, když jde o prevenci SIDS.

O společném spánku a co-spání

AAP doporučuje, aby kojenci spali v místnosti rodičů v samostatném prostoru alespoň po prvních šesti měsících života, a déle, pokud je to žádáno. To může být v hračce, kojenecké hračce nebo co-spací posteli (kojenecká postel, která se připojuje k vaší posteli pro blízkost a snadný přístup).

Ve stejnou chvíli AAP uznává, že někdy kojenci končí usnutím v posteli rodičů. To často nastává, když matky kojí své kojence uprostřed noci a usnou při kojení. V tomto případě AAP doporučuje přesunout vaše dítě do jejich postele, jakmile se probudí. Také dává smysl udržet vaši postel čistou od polštářů a deken při kojení, aby vaše dítě bylo bezpečné, pokud byste s ním usnuli.

Pokud budete spát krátce s vaším dítětem, dospělá postel je vždy bezpečnější než gauč nebo křeslo. AAP poznamenává: „I když nedoporučujeme, aby kojenci spali na stejném povrchu jako rodiče, existují časy, kdy rodiče mohou usnout při krmení kojence. Důkazy naznačují, že je méně nebezpečné usnout s kojencem v dospělé posteli než na gauči nebo křesle, pokud by rodič usnul.“

Uchovávání vašeho kojence ve stejné místnosti jako vy v noci může pomoci kojení a předcházet SIDS, takže promluvte se svým lékařem o nejlepším nastavení pro vaši rodinu.

Teplota místnosti

Protože přehřátí může být problematické pro kojence, můžete se ptát, jaká je vhodná teplota pro váš domov, když máte kojence.

Jak vysvětluje americké ministerstvo zdravotnictví a humanitárních služeb, riziko SIDS skutečně stoupá během chladnějších měsíců roku, možná kvůli přehřátí způsobenému snahou udržet své kojence teplé. Silně doporučuje rodičům nepřebalovat kojence a udržovat teplotu pohodlnou, ale ne příliš horkou.

Co se týče teploty termostatu vašeho domova? Doporučuje rodičům „udržovat termostat na pohodlné teplotě“, což obvykle znamená jít podle vlastních úrovní pohodlí. Pokud je teplota místnosti pohodlná pro vás, je vhodná pro kojence.

Můžete mluvit se svým pediatrem, pokud chcete vědět více o nejlepším rozsahu teploty termostatu pro vaše dítě, založeném na vašem konkrétním klimatu a domě.

Jak bezpečně oblékat vaše dítě pro chladnější noci

Protože vytváření bezpečného spacího prostředí by mělo být prioritou pro rodiče, co byste měli dělat o udržení vašeho kojence teplé v těch chladných nocích?

Nejdřív je důležité vědět, že přehřátí vašeho kojence v noci je problém a považuje se za rizikový faktor pro SIDS. Kromě toho deky a jakékoliv volné předměty jsou považovány za nebezpečné během kojeneckého spánku. Tak jak je nejlepší způsob, jak oblékat vaše dítě? Naštěstí existuje několik způsobů, jak to zvládnout, abyste zajistili, že vaše dítě je dostatečně teplé a bezpečné.

Vzhledem k tomu, jak oblékat vaše dítě v noci, můžete jít podle toho, jak se cítíte vy a jak byste se oblékli vy. Takže pokud se cítíte pohodlně jen v lehkých pyžamách jednu noc, vaše dítě může cítit to samé. Protože vaše dítě nemá deku, můžete je chtít oblékat trochu tepleji.

Ale nepřehánějte to. AAP doporučuje, abyste oblékli vaše dítě jen o jednu vrstvu více než vy sami. Obecně je dobré oblékat vaše dítě do oblečení, které můžete snadno sundat, pokud by se teplota změnila (nebo pokud by potřebovali přebalení).

Zavinování

AAP doporučuje zavinovat mladší kojence, protože to je může udržet teplé i pomoci jim spát. Zavinování dává vašemu kojenci útulný, bezpečný pocit a může je připomínat bytí v mateřské měšci. Avšak je důležité, že pokud zavinujete, dělejte to bezpečně.

Zavinování by nemělo být příliš těsné, zejména kolem boků. Vaše dítě by mělo moci volně dýchat ve zavinování. Kromě toho by vaše dítě vždy mělo spát na zádech ve zavinování. Zavinování může snížit probuzené signály vašeho kojence, takže monitorování je důležité.

Většina kojenců by měla přestat být zavinována, až začnou se kroutit, nebo kolem 2 až 4 měsíců.

Spací pytle

Místo deken AAP doporučuje umístit vaše dítě do spacího pytle nebo nositelné deky, pokud potřebují extra teplo v noci. Ty jsou obvykle vyrobené z prodyšného, ale teplého materiálu.

Horní část nositelné deky vypadá jako jakékoli kojenecké tričko nebo pyžamo, ale spodní polovina se rozkládá skoro jako spací pytel nebo pytel pro vaše malé. Obvykle je zip vespod pro snadný přístup k plenkám.

Deky a povlečení

Bohužel, neexistuje skutečně žádný způsob, jak se obejít skutečnosti, že deky, polštáře a jakýkoli jiný typ povlečení nejsou doporučovány pro bezpečné kojenecké spací prostory.

AAP uvádí následující jako nebezpečné; neměly by být v spačím prostoru vašeho kojence:

• Polštáře
• Stepiny
• Pérovny
• Koženy
• Deky
• Hračky (včetně plushových zvířátek)
• Hračkové okraje
• Spací zvedačky a pozicéry
• Cokoliv, co se připevňuje k lištám/stránkám hračky

Všechny tyto předměty zvyšují riziko udusení, zmatek nebo uvěznění vašeho kojence. Takže nejbezpečnější spací nastavení během chladnějších měsíců by bylo čistá spací plocha s nasazeným povlakem a použitím něčeho jako spací pytel nebo nositelná deka.

Někdy stačí jen oblékat vaše dítě do teplého oblečení. Vyberte materiály jako muzlin nebo bavlna, které jsou teplé, ale stále prodyšné, aby se vaše malé nepřeří.

Kdy může vaše dítě začít používat deky a polštáře?

Udržování vašeho kojence bezpečného a teplého v noci může vypadat jako trochu vyvážování, a i když je nejdůležitější dodržovat tato pravidla bezpečného spánku, můžete pochopitelně ptát, v jakém bodě budete moci svému malému nastřádat do postele s skutečnou dekou, pár milými polštářky a sbírkou plusháčků.

AAP doporučuje, aby rodiče dodržovali pokyny pro bezpečný spánek pro první rok života jejich kojence, nebo asi pro jejich prvních 12 měsíců. Po tom budete chtít dbát na to, aby prostředí vašeho dítěte zůstalo bezpečné.

Ujistěte se, že deky, které dáte svému batolatovi, jsou prodyšné a dostatečně malé, aby se v nich nedaly snadno zamotat. Deky s jakýmikoli volnými nitkami nebo dekorativními lentami nejsou doporučeny. Vážené deky nejsou vhodné pro batolata.

Mít nadměrné množství hraček, polštářů a plushových zvířátek může být také problematické. Je nejlepší postupně přidávat proces přidávání polštářů, deken a předmětů do spacího prostoru vašeho batolata, a to pod dohledem vašeho pediatra.

Slovo od Verywell

Když jste rodič prezentován s tolik „pravidly“, může to být velmi stresující. Dětský spánek je jedna oblast, kde to může vypadat, jako by tam bylo příliš mnoho pravidel, nebo pravidla nevypadají, že by fungovaly pro vaši rodinu.

Například, co když vaše dítě vypadá chladně i se spacím pytlem? Nebo co když vy a váš manžel nesouhlasíte na tom, jakou teplotu udržet v domě a jaká teplota je nejlepší pro vaše dítě? Co když vaše tcháně je si jistá, že dání vašemu kojenci deky a medvědka bude v pořádku, protože ona to tak dělala a nic špatného nestalo?

Navigace těmito typy otázek může být matoucí a stresující. To je jeden z důvodů, proč může být užitečné mít upřímné srdce-k-srdci s vaším pediatrem o jakýchkoli zbytkových otázkách, které můžete mít o něčem jako dětský spánek a udržování vašeho kojence teplého v noci.

Každá situace je jiná. Stříbrná linka zde je, že ačkoliv to může být iritující a naprosté podtlakové, když jste uprostřed navigace, opravdu projde dřív, než si myslíte.

Právě teď můžete cítit plné otázek, jak oblékat vaše dítě v chladné zimní noci, ale dřív, než si uvědomíte, budete zaměřeni na zcela jiný starost, a pak další, a další. Vaše nejlepší sázka teď je zůstat informovaní, neustále klást důležité otázky a pamatovat, že jste dobrý rodič, který dělá to nejlepší, co můžete.