• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vytvořit denní rozvrh pro kojence

Ty první pár týdnů doma s vaším novým kojencem by měly být magickým časem, ale s chaosem a nepředvídatelností novorozence je často více frustrace než blaženství. S trpělivostí a úsilím mohou rodiče vyvinout poměrně předvídatelný rozvrh do několika týdnů po narození dítěte. Noví rodiče ocení spolehlivou rutinu a kojenci získá pocit bezpečí z vědomí, že jejich potřeby budou vždy splněny včas.

Co budete potřebovat

• Web o péči o kojence nebo knihy
• Tabulka nebo formulář pro sledování kojence

Návod

1. Rozhodněte, zda chcete kojencem řízený nebo rodiči řízený rozvrh. Kojencem řízený rozvrh vyžaduje sledování signálů kojence pro určení času kojení, hry a spánku. Podle Baby Center se kojec ustálí do předvídatelného rozvrhu do několika týdnů. American Academy of Pediatrics doporučuje kojencem řízený kojící rozvrh. Rodiče řízený rozvrh spoléhá na rozvrhy navržené odborníky na vývoj kojenců, založené na vývojové přiměřenosti. Zwolenníci rodičovsky řízených rozvrhů tvrdí, že kojenci budou spát celou noc dřív a budou mít více bezpečí. Někteří rodiče preferují kombinaci kojencem a rodiči řízeného plánování, aby umožnili svému kojenci svobodu v rámci denních rutin.

2. Přečtěte si, jak často by vaše dítě mělo spát, hrát a jíst podle jeho věku na www.babycenter.com nebo v kojeneckých knihách. Novorozenci budou potřebovat kolem 16 hodin spánku denně. Vaše dítě ve věku 1 až 3 měsíce bude spát zhruba 15 hodin denně. Kojenci ve věku 4 až 7 měsíců mají široce se lišící spánkové potřeby. Průměrná denní množství spánku je 14 hodin. Starší kojenci, 8 až 12 měsíců, spí v průměru 13 hodin denně. Obecně kojenci vyžadují 2 ½ unce výživy na liber váhy, denně. Nabízejte výživu nebo materské mléco alespoň každé dvě až tři hodiny pro novorozence a každé tři až čtyři hodiny pro starší kojence. Umožněte čas ve vašem rozvrhu pro kojení pevnou stravou pro kojence starší šest měsíců. Všichni kojenci by měli mít periody hry a sociální interakce po probuzení ze spánku. Také se poraďte s pediatrem vašeho dítěte pro vedení. Bez ohledu na typ rozvrhu, který používáte, vaše dítě musí mít dostatek spánku, jídla a času na hru, aby splnilo vývojové milníky.

3. Sledujte přirozený rozvrh vašeho kojence. Stravte pár dnů záznamem signálů vašeho kojence. Použijte počítačovou tabulku nebo formulář na babycenter.com (viz Zdroje) k objevení toho, co vaše dítě preferuje.

4. Implementujte pravidelnou večerní rutinu. Podle Baby Center je ustavení večerní rutiny nejdůležitějším prvním krokem k vytvoření rozvrhu. Dodržujte stejnou rutinu každou noc, aby se vaše kojence naučil, co očekávat.

5. Vytvořte jasný rozdíl mezi noční a denní péčí o kojence. Během nočních kojení a výměn plenk udělejte interakci s dítětem minimální. Posilte u kojence, že noc je čas na spánek. Měňte pouze znečištěné plenky, držte osvětlení nízké a nehraje se s kojencem. Ustanovte, že den je čas na hru.