• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да реагирате на нежелани съвети за бременността

От всички неща, които чувате за бременността, може да не сте чували за всички нежелани съвети и мнения, които хората ще ви дават. От семейството си, до колегите, до цялостни чужди, може да изглежда, че всеки има нещо да каже.

Въпреки че някои от тези съвети могат да бъдат полезни, може да се почувствате неудобно или некомфортно, или дори да се почувствате обвързани да слушате другите, когато говорят за вашата бременност. Насреща, има начини да поставите здрави граници и неща, които можете да направите, за да ограничите нежеланите мнения, които получавате от другите. Помнете, това е вашата бременност и това е вашето тяло, и вие сте в контрол!

Гледайте всички епизоди от нашата видеоредица „Спокойна мама“ и следете как водещата Тифани Смал разговаря с различни жени и най-добри лекари, за да получите реални отговори на най-големите въпроси за бременността.

Неща, които може да чуете

Като всяка бременност е различна, всеки въпрос, коментар и съвет, които ще получите по време на бременност, са различни, но има някои доста типични неща, които очакващите майки чуват от всеки, когото срещнат. Ето най-честите от тях.

Нежелани съвети

Независимо колко изследвания сте направили, колко подробни разговори сте имали с вашия ОБГИН, или факта, че това е вашето тяло и вашето бебе, понякога може да се почувствате, че не знаете толкова, колко хората, раздаващи нежелани съвети. Но това не е вярно.

Дори ако сте нова мама, вие знаете какво е най-добро за вас накрая.

Може да чуете досадни коментари като „Уверете се, че не прибавяте твърде много тегло в третия тримесестър!“ Или „Не се стресвайте твърде много на работа. Не е добро за бебето!“

Но никоя тема не е извън границите. Тези съветодатели ще ви кажат какво да правите за всичко – от дойноотдаване и ваксинация до секс по време на бременност и епизиотомия. Не сте питали, но това не ги спира.

Неподходящи коментари

Преди да говорят с бременна жена, хората трябва да стават по-съзнателни, че всяка бременност е различна, и всяка бременна жена може да бъде в различно емоционално състояние – от уязвимост до стрес и още.

Въпреки това, може да чуете хора да коментират неподходящо, че ви са отхвърлени вкрачниците, че очакващите майки трябва да носят определен вид дрехи (и да не носят други), или че не трябва да ядете или пиете цял набор от неща по време на бременност.

Слушайте лекара си, когато става въпрос за промени в тялото ви и неща, които трябва или не трябва да консумирате, но освен това, не се чувствайте обвързани да следвате правилата, които хората ви хвърлят – особено защото те не винаги са вярни.

Надрасничливи въпроси

Често въпроси, които обикновено се считат за „прекалено лични“, стават такива, които хората задават, поставяйки очакващите майки в супер неудобно положение да отговарят на запитвания за гърдите им, вагините, столоводните им движения и всичко между тях.

Какво можете да направите (и да кажете)

Ще разделим това на две важни категории: отговаряне на чужди и на семейство или приятели. Едно е, когато случайен човек в супермаркета задава личен въпрос, защото (вероятно) никога няма да го видите отново. Съвсем друго нещо е, когато човекът, задаващ неподходящи въпроси, е някой близо до вас. Затова вашият отговор вероятно ще бъде различен.

Как да отговорите, когато е чужд:

• Отвлечете: Можете да смените темата, надейки се, че ще схванат намека, или можете да посочите, че това не е подходящ въпрос, на който се чувствате комфортно да отговорите. Непосредствено „Не ми харесва този въпрос“ или „Не се чувствам комфортно да обсъждам това с вас“ работи отлично.
• Игнорирайте: Имате право да не се ангажирате изобщо. Помнете, че вие сте в контрол. Можете просто да се отвъртите и да тръгнете, пропусвайки улеснителностите напълно и просто напускайте. Ако не сте започнали разговор с този човек, не дължите отговор на неговия неподходящ коментар.
• Пазете го кратко и мило: Независимо дали отговаряте на въпрос или адресирате неподходящ коментар, се опитайте да не излъчвате съобщение, че сте отворени за дискусия. Просто „да“ или „не“ е съвсем достатъчно. Можете да кажете „Благодаря за съвета!“ или „Ще имам предвид!“ (дори ако нямате намерение). Чувствайте се свободни да не казвате нищо, като просто кивнете или усмихнете се, и премахнете се от ситуацията.

Можете да се справите с приятел, колега или член на семейството по същия начин като с чужд, особено ако е някой, когото не виждате често или с когото нямате силна връзка.

Помнете силата на простото отхвърляне, и дори може да научите този човек урок за натрапчивите въпроси (макар че сигурно не е работа ви да ги обучавате!).

Но установяване на граници с близко семейство и приятели може да бъде полезно; иначе техните лоши поведения могат да продължат, правейки ви некомфортно за по-голямата част от бременността ви (а може би дори и след това, когато бебето дойде).

Как да отговорите, когато е някой, когото познавате:

Бъдете честни

Позволете на другия човек да знае как техните коментари или въпроси ви задържат: „Не ми харесва да говоря за теглото си... можем ли да пазим това отстрана?“ Понякога хората наистина не разбират, че тема, за която те нямат проблем да обсъждат, е некомфортна за някой друг; може да трябва да им кажете, ако искате да разберат.

Поставете граници

При конфликтна семейна динамика, може да трябва първо да изразите своя проблем и, второ, да дадете на хората да знаят какво ще се случи, ако не могат да уважават чувствата ви. Например, ако сте решили да се върнете на работа след декретния отпуск и свекървата ви постоянно критикува този избор, кажете ѝ, че не е за дискусия.

Можете да кажете, че искате нейната подкрепа, но ако не може да я даде, искате да спре да я посочва. Ако не може да го направите, ще излизате от стаята/поставите телефона на mute/игнорирате нейните съобщения/правите каквото е необходимо, за да се премахнете от разговора всеки път, когато темата се посочи.

Пренасочете

Понякога хората просто искат да помогнат, но нямат идея как. Ако вашият доброжелателен приятел ви дава нейното мнение за учение на сън, помолете я за съвет при избор на легче или кошче вместо това. Тя ще се почувства спокойна, зная, че ви помогнала да се подготвите за съна на бебето, а междувременно вие ще получите нещо, от което наистина имате нужда.

Думи от Verywell

Знаеем, че конфронтиране на нещо, което ви прави некомфортно, особено по време на бременност, може да създаде още повече тревога или дискомфорт – в началото. Но помнете, ако можете да намерите най-добрия начин за вас да адресирате нежеланите коментари за вашата бременност, това е като разтягане на мускул. Колкото повече го правите, толкова по-спокойни ще бъдете, когато давате на хората да знаят вашите граници. Това не е полезно само за бременността, а за целия ви живот.