Как да отговорим на нежелани съвети за бременност
От всички неща, които чувате за бременността, може да не сте чували за всички непоискани съвети и мнения, които хората ще ви дадат. От вашето семейство, до вашите колеги, до напълно непознати , може да изглежда, че всеки има какво да каже.
Въпреки че някои от тези съвети може да са полезни, може да откриете, че се чувствате неудобно или неудобно, или дори да се чувствате задължени да слушате другите да ви говорят за вашата бременност. За щастие има начини да зададете здравословни граници и неща, които можете да направите, за да ограничите някои от нежеланите мнения, които получавате от другите. Не забравяйте, че това е вашата бременност и това е вашето тяло и вие отговаряте!
Гледайте всички епизоди от нашата видео поредица Stay Calm Mom и проследете, докато нашата водеща Tiffany Small разговаря с разнообразна група жени и топ лекари, за да получите реални отговори на най-големите въпроси относно бременността.
Неща, които може да чуете
Точно както всяка бременност е различна, всеки въпрос, коментар и съвет, който ще получите по време на бременност, също са различни - но има някои доста типични неща, които бъдещите майки чуват от всеки, когото срещнат. Ето най-често срещаните.
Непоискан съвет
Без значение колко изследвания сте направили, колко задълбочени разговори сте провели с вашия OBGYN или факта, че това е вашият тялото и вашите скъпа, понякога може да се чувстваш сякаш не знаеш толкова много, колкото хората, които дават непоискани съвети. Но това не е така.
Дори и да сте нова майка, вие знаете кое е най-доброто за вас в края на деня.
Може да чуете неприятни коментари като „Уверете се, че не качвате твърде много тегло през третия триместър!“ Или може да чуете:„Не се стресирайте твърде много по време на работа. Не е добре за бебето!"
Но нито една тема не е забранена. Тези съвети ще ви кажат какво да правите за всичко - от кърмене и ваксинация до секс при бременност и епизиотомия. Не сте попитали, но това не ги спира.
Неподходящи коментари
Преди да говорят с бременна жена, хората трябва да осъзнаят, че всяка бременност е различна и всяка бременна жена може да бъде в различно състояние на емоции, вариращи от уязвимост, до стрес и др.
Въпреки това, може да чуете хора да коментират неуместно, че глезените ви са подути, че бъдещите майки трябва да носят определени видове дрехи (и да не носят други) или че не трябва да ядете или пиете много неща, докато сте бременна.
Слушайте Вашия лекар, когато става въпрос за промени в тялото ви и неща, които трябва или не трябва да консумирате, но освен това, не смятайте, че трябва да следвате правилата, които хората ще ви налагат – особено защото те не винаги вярно.
Инвазивни въпроси
Често въпросите, които обикновено се смятат за „твърде лични“, изведнъж се превръщат в тези, които хората задават, поставяйки бъдещите майки в супер неудобната позиция да се налага да изпращат запитвания за техните гърди, вагини, движения на червата и всичко между тях.
Какво можете да направите (и да кажете)
Ще разделим това на две важни категории:отговаряне на непознати и на семейство или приятели. Едно е, когато случаен човек в супермаркета зададе личен въпрос, защото (вероятно) никога повече няма да го видите. Съвсем друго е, когато човекът, който задава неуместни въпроси, е някой близък до вас. Следователно отговорът ви вероятно е различен.
Как да реагирате, когато е непознат:
- Отклоняване :Можете да промените темата, надявайки се, че ще разберат намек, или можете да посочите, че не е подходящ въпрос, на който се чувствате комфортно да отговорите. Простото „Не ми харесва този въпрос“ или „Не ми е удобно да обсъждам това с вас“ работи добре.
- Игнориране :Имате право изобщо да не се ангажирате. Запомнете това вие отговарят. Можете да си тръгнете напълно, като пропуснете изцяло любезностите и просто си тръгнете. Ако не сте започнали разговор с този човек, не дължите отговор на неговия неподходящ коментар.
- Бъдете кратки и сладки :Независимо дали отговаряте на въпрос или се обръщате към неподходящ коментар, опитайте се да не изпращате съобщението, че сте отворени за дискусия. Простото „да“ или „не“ е добре. Можете да кажете „Благодаря за съвета!“ или „Ще имам това предвид!“ (дори и да не го правиш). Чувствайте се свободни да не казвате нищо, като кимате или се усмихвате и се отстранявате от ситуацията.
Можете да се държите с приятел, колега или член на семейството по същия начин като непознат, особено ако това е някой, когото не се виждате често или с когото имате силни отношения.
Помнете силата на простото си тръгване и дори може да научите този човек урок относно натрапчивите въпроси (въпреки че със сигурност не е ваша работа да го обучавате!).
Но установяването на някои граници с близко семейство и приятели може да бъде полезно; в противен случай лошото им поведение може да продължи, което ще ви накара да се чувствате неудобно през по-голямата част от бременността (а може би дори и след това, когато бебето се появи).
Как да отговорите, когато това е някой, когото познавате:
Бъдете честни
Кажете на другия човек как се чувствате от неговите коментари или въпроси:„Не обичам да говоря за теглото си... можем ли да оставим това извън масата?“ Понякога хората наистина не разбират това като тема те нямате проблем, обсъждането е неудобно за някой друг; може да се наложи да им кажете, ако искате да разберат.
Задаване на ограничения
При спорна семейна динамика може да се наложи първо да изразите проблема си и, второ, да уведомите хората какво ще се случи, ако не могат да уважат чувствата ви. Например, ако сте решили да се върнете на работа след отпуска по майчинство и свекърва ви постоянно критикува този избор, кажете й, че не подлежи на обсъждане.
Може да кажете, че бихте искали нейната подкрепа, но ако тя не може да я даде, тогава бихте искали тя да спре да ви говори за това. Ако тя не може да направи това, вие ще излезете от стаята/затворите телефона/заглушите нейните текстови съобщения/направете каквото трябва, за да се премахнете от разговора всеки път, когато възникне.
Пренасочване
Понякога хората просто искат да помогнат, но нямат представа как. Ако вашият добронамерен приятел продължава да ви дава мнението си относно тренировките за сън, помолете за съвета й да изберете креватче или люлка вместо това. Тя ще бъде сигурна, знаейки, че ви е помогнала да се подготвите за съня на вашето бебе, а междувременно вие ще получите нещо, от което наистина се нуждаете в замяна.
Дума от Verywell
Знаем, че противопоставянето на нещо, което ви кара да се чувствате неудобно, особено по време на бременност, може да създаде още повече безпокойство или дискомфорт – в началото. Но не забравяйте, че ако можете да намерите най-добрия начин да се справите с нежеланите коментари относно бременността си, това е като сгъване на мускул. Колкото повече го правите, толкова по-спокойно ще бъдете, когато уведомявате хората за вашите граници. Това е полезно не само за бременност, но и за целия ви живот.
-
Затворете приложенията и премахнете сложните настолни игри от пазарската си количка. Когато става въпрос за забавление на 2-годишно дете, се изисква малко. Всъщност, за тази възрастова група за учене, изследване, постоянно в движение, по-малкото вина -
По време на тази пандемия, когато имаме най-голяма нужда един от друг, бяхме принудени да се изолираме. Да се каже, че е иронично, е подценяване. И докато цялото това нещо за социално дистанциране със сигурност е неприятно за нас, възрастните (коит -
Децата постоянно се нуждаят от забавление. Всъщност една от любимите фрази на вашето малко дете вероятно е „скучно ми е“. За щастие има куп умни и напълно безплатни дейности, които можете да правите като семейство, така че няма нужда да разбивате бан
