Бременност Съвети за първото тримесечие

не знаят как да се справят с бременността , особено през първото тримесечие , може да окаже голямо влияние върху лекотата на вашата бременност и здравето на детето си . Опитвайки се да научите всичко за това какво да очакваме и какво да направя, лесно може да ви претовари с богата информация . Въпреки това , голяма част от информацията може да се дестилира за само няколко основни точки .
Сутрешното гадене

поради хормонални промени в ранните етапи на бременността , сутрешно гадене е общ гадене , че може да удари по всяко време . Увеличените нива на бета - ЧХГ да помогнат за стабилизиране на бременност и предпазване от аборт , но гаденето е жалко страничен ефект . Облекчаване на сутрешното гадене може да бъде толкова просто като пребиваващи хидратирани и яде често , малки порции през целия ден . За щастие , сутрешното гадене рядко и продължава повече от първото тримесечие . Световния съюз за облекчаване Замайване

Защото споделяте хранителни вещества с плода , ниска кръвна захар и придружител замаяност може да бъде обикновено в ранната етапи на бременността. Уверете се, че да се яде често и имат протеин с всяко хранене . Железни добавки и плодови сокове може да помогне за предотвратяване на замаяност поради анемия или захарни въпроси . Световния съюз сайта пренатални витамини

Вашите нужди от хранителни вещества са различни по време на бременност , особено в ранните стадии . Прием на режим от пренатални витамини може да помогне отговори на тези нужди . Най- важните хранителни вещества , за да абсорбират са фолиева киселина , витамини и калций . Тя обикновено е препоръчително да се вземат допълнителни добавка калций извън стандартния витамин . Световния съюз Упражнение

Поддържане на режим на упражнения по време на бременност е изключително важно. Аеробните упражнения трябва да са с ниско въздействие , като плуване или стационарен велосипед . Уверете се, че за да се простират на често и по-дълго от нормалното . Яжте преди да упражни и хидрат целия . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 101 плажни дейности за деца
    Малко неща са по-добри от слънчев, солен ден на плажа. Но нека бъдем честни, това е много работа и за съжаление малките могат бързо да загубят интерес – освен ако нямате арсенал от страхотни плажни дейности за деца, това е. Независимо дали семейство
  • Smitten Baby Box:Най -простият начин всъщност е най -добрият начин?
    През последните няколко години, историята на финландската бебешка кутия обикаля. Накратко, накратко, през 30 -те години на миналия век финландското правителство въведе инициатива за справяне с необичайно високата им детска смъртност и подари на новор
  • Имате опит с грижи за деца? Ето 7 страхотни кариери, плюс съвети за напредване
    Грижата за децата може да бъде възнаграждаваща и забавна работа и — защото вие сте амбициозни – може естествено да започнете да се чудите:Къде мога да отида с това? Добрата новина е, че с опит в грижите за деца има няколко различни кариерни пътеки, к