Защо си толкова Уморен през първия триместър
? Много жени са изчерпани по време на първия триместър на бременността . Абсолютно нормална бременност симптом , умората може да бъде инвалидизиращи . Има много причини за това разочароващо симптом , но има няколко начина да го облекчат .
Хормоните
тяло Нова бременна жена преживява много хормонални промени . Размерът на прогестерона се увеличава , което води до нея да бъде много уморени . Умората може да произтича от увеличаването на притока на кръв в тялото , наскоро съживи пулса , и цялостната корекция на тялото готви да се грижи за развитието на плода , според Netwellness.org . Световния съюз Гадене
Друг често срещан симптом на ранна бременност е гадене , и постоянно чувство на неразположение в стомаха или повръщане може да доведе до изтощение . Световния съюз сайта Плацента
Според whattoexpect.com , тялото на бременната жена е производство на плацентата , ( звеното, което ще подслони и подкрепа на плода ), по време на първите 12 седмици . Огромно количество енергия отива в тази колосална задача , което жената доста уморен . Световния съюз Nutrition
Въпреки, че е важно да слушате тялото си и си почине , когато е необходимо, правилното хранене може помогне за облекчаване на някои от изчерпване . Д-р Адриан Либерман и д-р Линда Holt , автори от девет месеца и един ден , показват, че яденето на малки порции през целия ден , богати на протеини , калций и високо съдържание на фибри пълнозърнести храни трябва да подпомогне борбата с умората . Важно е също така да се избегне кофеин и храни с високо съдържание на захар . Световния съюз упражнение
Може би последното нещо в ума си е упражнение , но това ще ви помогне да си възвърне енергията . Либерман и Holt предполагат, че една бременна жена трябва да се упражнява в продължение на най -малко 30 минути , през повечето дни от седмицата . A бързо ходене , плуват , или време за елиптични може да даде тласък на енергия , пази сърцето си здрави и да помогне на вашето настроение се подобри . Световния съюз сайта
-
В ТАЗИ СТАТИЯ Лактогенни храни, които увеличават доставките на кърма Храни, които намаляват доставките на кърма Други мерки за увеличаване на предлагането на кърма Консумирането на специфични храни за увеличаване на кърмата може да бъде от полза з -
Споровете за безопасността доминират през новата учебна година, тъй като случаите на делта варианта продължават да засягат децата. Близо 204 000 нови педиатрични случая на COVID бяха добавени от 19 до 26 август, което е петкратно увеличение от броя н -
Пропускът в грижите за деца в края на лятото Кошмарът на работещия родител През последните няколко седмици на лятото телефонът звъни извън куката в Parents in a Pinch, базирана в Масачузетс агенция за грижи за деца, която е специализирана в подпомаг
