• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Влияят ли семейните вечери върху близостта в семейството?

Родители, които търсят прост начин да се превързат отново с децата си, може да искат да направят семейните ястия приоритет. Ядене на вечеря заедно като семейство е показано, че има множество ползи, включително подсилване на общата връзка между членовете на семейството. Въпреки това, има няколко фактора, които трябва да се разгледат, за да се гарантира максималната възможна полза от този ритуал.

Измерване на семейните връзки

За изследователски цели, близостта на семействата се дефинира обикновено в смисъл на това как семейните вечери намаляват проблематичните поведения у деца и тийнейджъри. Докладът „Важността на семейните вечери VI“, от Националния център за зависимости и злоупотреба с вещества в Университета Колумбия, установи, че тийнейджъри в семейства, които рядко ядат вечеря заедно, са два пъти по-вероятни да са използвали тутун, един и половина пъти по-вероятни да са използвали марихуана, и почти два пъти по-вероятни да са използвали алкохол. Тийнейджъри, които рядко имат семейни вечери, са също един и четири десети пъти по-вероятни да твърдят, че имат приятели, които използват нелегални дроги като кокаин или метамфетамин.

Говорене, време и екипен работа

На уебсайта Psych Central, Мари Хартуел-Уокер, Ед.Д., казва, че семейната същност е резултат от говорене, време и екипен работа. Семейните вечери помагат на семействата да се чувстват по-близко, защото предоставят шанс за разговор и прекарване на време заедно. Елементът на екипен работа влиза в сила, когато семейството работи заедно за приготвяне на ястието или почистване след това. Проучване от Линдзи А. Шварц от Източния Илинойс Университет установи, че 96 процента от анкетираните вярват, че споделените ястия помагат за подсилване на връзките между членовете на семейството, така че популярното родителско мнение изглежда се съгласява с твърдението на Хартуел-Уокер.

Честота на споделените ястия

При обсъждане на ползите от семейните вечери, е важно да се разгледа честотата на ястията. Разширението на Университета на Флорида казва, че родителите трябва да насочват към семейни вечери четири или повече нощи на седмицата. Колумбийският университетски изследване, споменат по-горе, показа ползи, когато семействата яли заедно пет до седем пъти на седмицата. В ред е, ако графикът ви не позволява семейни вечери всяка нощ, стига повечето ястия да се ядат заедно и работите за създаване на някаква последователност в семейната рутина.

Брой присъстващи членове на семейството

Ако е възможно, семейна вечеря трябва да включва повечето членове на семейството. Изследване от Университета Корнел предполага, че семейните вечери са най-ползави, когато и двамата родители са присъстващи. Присъствието на братя и сестри е важно, но изглежда, че родителското присъствие е най-ценното. Имането на родители на разположение по време на семейните ястия е особено важно през тийнейджърските години, когато Gruppово натиск и проблеми с тялообраза стават развителни грижи. Изследването на Корнел установи, че тийнейджъри, които ядат редовно ястия с родителите си, се ангажират в по-малко рискови поведения, ядат по-здравословно храна, имат подобрено психологическо благополучие и показват по-голям академичен успех от ровесниците си, които не участват редовно в семейни ястия.

Присъствие на разсейвания

За да получите максимална полза от семейните ястия, трябва да изключите телевизора, да поискате от всеки да сложи телефоните си и да говорите един с друг. На уебсайта „Mind Publications“, Виджай П. Шарма, Пх.Д., казва, че семейните вечери могат да направят семействата по-близки, ако всеки се чувства, че масата за вечеря е безопасно място да се съберат. Родителите трябва да отделят време да питат за всекичи ден, да обсуждават текущи събития и да празнуват постижения като дете, получяващо А на труден тест или татко, заемащ важен нов клиент.

Алтернативи на семейните вечери

Ако имате по-голямо дете, заетно с множество извънкласни дейности, или графикът ви на работа изисква чести късни нощи в офиса, може да се почувствате, че семейната вечеря е безнадежна задача. Насърчително, изследователите изгледат се съгласяват, че много от същите ползи, свързани с семейната вечеря, могат да се получат чрез споделяне на обяд или закуска заедно. Времето от деня е по-малко важно от мотивацията зад ритуала на споделено ястие.