• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Хъркане

УУГХГХСШШ!! УУГХГХСШШ!!

Няма нищо по-лошо от звука на някой, хъркащ, ако се опитвате да заспите. Или може би сте вие, които хъркате, и хората ви подскалзват за шума, който правите в съня си.

Хъркането не е просто шумно. Понякога е признак за сериозен медицински проблем, който трябва да бъде leczен от лекар. Четете нататък, за да разберете повече за хъркането!

Спиране или хъркане?

Хъркането е доста често срещан проблем, който може да се случи на всеки — млад или стар. Хъркането се случва, когато човек не може да движи въздух свободно през носа и устата си по време на сън. Тъй ненаръчав звук е причинен от определени структури в устата и гърлото — езикът, горното гърло, меко небе (произнася се: ПА-лет), увула (произнася се: Ю-вю-ла), както и големи мигдалки и аденоиди — вибрират един срещу друг.

Хората обикновено разбират, че хъркат, от хората, които живеят с тях. Децата могат да разберат, че хъркат от брат или сестра или от приятел, който престои за сън. Хъркането държи другите будни и вероятно не позволява на хъркащия човек да получи най-добро качество на почивка.

Какво ви кара да хъркате?

Хората хъркат за много причини. Ето някои от най-честите:

• Сезонни алергии могат да направят ноздрите на някои хора засенчени и да ги накарат да хъркат.
• Забрани носави пътища или дихателни пътища (поради простуда или синузит) могат да причинят трептещо хъркане.
• Изкривена септум (произнася се: ДИ-ви-ейт-ЕД СЕП-тум) е, когато септумът (тъканта и хрясъкът, разделящи двете ноздри в носа ви) е изкривен. Някои хора с много изкривена септум имат операция за изправяне. Това им помага и да дишат по-добре — не само да спрат да хъркат.
• Уредени или набряли мигдалки или аденоиди могат да причинят на човек да хърка. Мигдалките и аденоидите (аденоидите са жлези, разположени вътре в главата ви, близо до вътрешните части на носовите ви пътища) помагат да улавят вредни бактерии, но те могат да станат много големи и набряли винаги. Много деца, които хъркат, имат този проблем.
• Консумация на алкохол може да разслаби езика и гърлените мускули твърде много, което частично блокира въздушното движение, докато някой диша и може да допринесе за хъркане.
• Надтегло може да причини усвяване на въздушните пътища. Много хора, които са много надтегло, хъркат.

Хъркането е също един симптом на сериозно сърдечно разстройство, известно като сънен апнея. Когато човек има сънен апнея, дишането му е нерегулярно по време на сън. Типично, някой със сънен апнея всъщност спира да диша за кратко време 30 до 300 пъти през нощта! Това може да бъде голям проблем, ако човекът не получава достатъчно киселород.

Хората с това разстройство често се събуждат с зли главоболии и се чувстват изчерпани цял ден. Те могат да бъдат много дресни и да имат трудности да останат бодри, докато водят разговор или дори докато шофират. Децата, засегнати от сънен апнея, могат да бъдат раздразните и да имат трудности да се концентрират, особено в училище и с домашно.

Решения за хъркане

Според патентното офис на правителството на САЩ (това е мястото, където отивате, за да регистрирате идея или изобретение), стотици анти-хъркане устройства са на пазара. Някои от тях ви разбуждат, когато усещат, че хъркате. За съжаление, те може да работят само защото ви държат бодри!

Тези малки бели ленти, които някои футболисти носят по ноздрите си, които изглеждат като пълска, са друго анти-хъркане устройство. Футболистите ги носят по време на мача, за да дишат по-лесно, докато тичат игра или правят такъл. Някои хора носят тези дихателни ленти, за да опитат да спрат хъркането.

Други решения за хъркане включват наклоняване на горната част на леглото нагоре с няколко инча, смяна на спалните позиции (от гърба на страна), и не ядене на тежко ястие (или за възрастен, не пиене на алкохол) преди заспиване. Тези видове „лекове“ могат да работят само за някого, който хърка изредно и леко — или може да не работят изобщо.

Ако не можете да спрете хъркането или хъркането става тежко, е добра идея да видите лекар. Той или тя може да ви каже как да държите носовите си пътища чисти и ще провери мигдалките и аденоидите ви, за да се увери, че не са уредени и не трябва да бъдат премахнати.

Някои хора трябва да слабнеят, да променят диетите си или да развият редовни модели на сън, за да спрат хъркането. Може да бъде полезно да се премахнат алергенните изпускачи (плюшени играчки, домашни любимци и перни иодеяла с пух/пух) от спалнята на човека. Лекарят може също да предложи лекарства за алергии или засенченост поради простуда.

Ако някой може да има сънен апнея, лекарят ще поръча тест за мониториране на човека по време на сън. Това обикновено се прави в център за сън (медицинска сграда, която има оборудване за мониториране на дишането по време на сън). Човекът е прикрепен към машини, които проверяват сърдечен ритъм, киселород и нива на въглен диоксид, очи движения, гърдни кош движения и поток на въздух през носа. Лекарят след това може да каже дали човекът има разстройство като сънен апнея. Най-доброто за теста е, че не боли изобщо. В крайна сметка, вие спите през него!

Веднъж лекарите знаят какво е объркано, човекът може да бъде leczен за това, обикновено с промени в начина на живот, понякога лекарства или дори операция, ако е необходимо.

Решаване на проблем с хъркане позволява на всеки да диша и спи малко по-лесно!