• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Хъркане

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

Няма нищо по -лошо от звука на някой хъркане, ако се опитвате да заспите. Или може би ти хъркаш, и хората ви дразнят за шума, който правите в съня си.

Хъркането не е само шумно. Понякога това е знак за сериозен медицински проблем, който трябва да се лекува от лекар. Прочетете, за да научите повече за хъркането!

Дрямка или хъркане?

Хъркането е доста често срещан проблем, който може да се случи на всеки - млад или стар. Хъркането се случва, когато човек не може свободно да движи въздуха през носа и устата си по време на сън. Този досаден звук се причинява от определени структури в устата и гърлото - езика, горната част на гърлото, мека небце (да речем:PAL-et), увула (кажи:YOO-vyuh-luh), както и големите сливици и аденоидите - вибриращи един срещу друг.

Хората обикновено откриват, че хъркат от хората, които живеят с тях. Децата може да разберат, че хъркат от брат или сестра или от приятел, който спи. Хъркането държи другите хора будни и вероятно не позволява на хъркащия човек да си почине най -високо качество, или.

стр

Какво те кара да хъркаш?

Хората хъркат по много причини. Ето някои от най -често срещаните:

• Сезонни алергии може да затлачи носа на някои хора и да ги накара да хъркат.
• Блокирани носни проходи или дихателни пътища (поради настинка или инфекция на синусите) може да причини хъркане.
• Отклонена преграда (да речем:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) е когато преградата (тъканта и хрущяла, разделящи двете ноздри в носа ви) е крива. Някои хора с много отклонена преграда имат операция за изравняване. Това също им помага да дишат по -добре - не просто да спрат да хъркат.
• Увеличени или подути сливици или аденоиди може да накара човек да хърка. Сливици и аденоиди (аденоидите са жлези, разположени вътре в главата ви, близо до вътрешните части на носните проходи) помагат за улавяне на вредни бактерии, но те могат да станат много големи и подути през цялото време. Много деца, които хъркат, имат този проблем.
• Пия алкохол може да отпусне твърде много мускулите на езика и гърлото, което частично блокира движението на въздуха, докато някой диша, и може да допринесе за шумове от хъркане.
• Да бъдеш с наднормено тегло може да причини стесняване на въздушните канали. Много хора, които са с наднормено тегло, хъркат.

Хъркането също е един от симптомите на сериозно нарушение на съня, известно като сънна апнея . Когато човек има сънна апнея, дишането му е неравномерно по време на сън. Обикновено, някой със сънна апнея всъщност ще спре да диша за кратък период от време 30 до 300 пъти на нощ! Това може да бъде голям проблем, ако човек не получава достатъчно кислород.

Хората с това разстройство често се събуждат с лошо главоболие и се чувстват изтощени през целия ден. Те могат да бъдат много сънливи и имат затруднения да останат будни по време на разговор или дори по време на шофиране. Децата, засегнати от сънна апнея, могат да бъдат раздразнителни и да имат затруднения при концентрацията, особено в училище и с домашна работа.

стр

Решения за хъркане

Според патентното ведомство на САЩ (тук отивате да регистрирате идея или изобретение), стотици устройства против хъркане са на пазара. Някои от тях ви стряскат, когато се събудите, когато усетят, че хъркате. За жалост, те могат да работят само защото ви държат будни!

Тези малки бели ленти, които някои футболисти носят през носа си и приличат на превръзка, са друго устройство против хъркане. Футболистите ги носят по време на играта, за да дишат по -лесно, докато изпълняват игра или правят снасти. Някои хора носят тези дихателни ленти, за да се опитат да спрат хъркането.

Други решения за хъркане включват накланяне на горната част на леглото на няколко инча нагоре, промяна на позициите за сън (отзад настрани), и да не ядете тежка храна (или за възрастен, не пие алкохол) преди лягане. Този вид „излекувания“ може да работи само за някой, който хърка от време на време и леко - или може изобщо да не работи.

Ако не можете да спрете хъркането или хъркането става тежко, добра идея е да посетите лекар. Той или тя може да ви каже как да поддържате носните си канали чисти и ще провери сливиците и аденоидите ви, за да се увери, че не са уголемени и не трябва да се отстраняват.

Някои хора трябва да отслабнат, променят диетата си, или разработете редовни модели на сън, за да спрете хъркането. Може да бъде полезно да се премахнат алергените (препарирани животни, домашни любимци, и възглавници и пердета от пух/пух) от спалнята на човека. Лекарят може също да предложи лекарства за алергии или задръствания поради настинка.

Ако някой може да има сънна апнея, лекарят ще назначи тест за наблюдение на човека по време на сън. Това обикновено се прави в център за сън (медицинска сграда, която разполага с оборудване за наблюдение на дишането по време на сън). Лицето е свързано с машини, които проверяват сърдечната честота, нива на кислород и въглероден диоксид, движение на очите, движение на гръдната стена, и потока въздух през носа. След това лекарят може да каже дали лицето има разстройство като сънна апнея. Най -хубавото в теста е, че изобщо не боли. След всичко, спиш през това!

След като лекарите разберат какво не е наред, човек може да се лекува от това, обикновено с промени в начина на живот, понякога лекарства, или дори операция, ако е необходимо.

Решаването на проблема с хъркането позволява на всеки да диша и да спи малко по -лесно!