• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Грижа за тялото: Отговори за момичета с аутизъм

Защо трябва да се грижа за тялото си?

Ученето как да се грижиш за тялото си е част от взрастването. Където по-възрастна станеш, тялото ти ще се промени, като отидеш от момиче до жена. Това се нарича пубертет. По време на пубертета ще получиш:

• маслена кожа и коса
• коса, която расте под мишците, на краката и около вагинала (между краката)
• пот, който мирише неприятно, особено под мишците
• гърди
• менструация, наричана и менструация. Това е когато кръв излиза от вагинала, но не си болестна или наранена.

Тези промени ще се случават бавно. Ще трябва да научиш нови режими, за да държиш себе си чиста и здрава.

Какво трябва да правя всеки ден?

За да останеш свежа и чиста, трябва да:

• Слагаш чисто бельо и дрехи всеки ден.
• Миеш ръце и лице всеки ден с сапун и вода. Използвай хавля за изсушаване.
• Праиш душ или вана сама. Когато си под душ или в вана, можеш да измиеш всички части на тялото и косата си.
• Използваш дезодорант всеки ден. Това ще направи подмишците по-малко потливи и зловоносни.
• Почистваш зъбите поне два пъти дневно и използваш дентална нишка всеки ден. Това ще помогне да се предотврати зъл дъх и кариес.

Какво за бръснене?

Когато косата започне да расте под мишците и на краката, може да искаш да се бръснеш. Попитай родител или друг доверен възрастен как да използваш бръснач.

Може да отнеме време, за да свикнеш с усещането при бръснене. Електрическите бръсначи са шумни и може да щеточат малко. Други бръсначи са остри и могат да те наранят, ако не си внимателна. Бъди внимателна при използване на бръснач.

Какво за носене на бюстгальтер?

Веднъж когато имаш гърди, бюстгальтер е добра идея. Бюстгальтерите поддържат гърдите, за да не болят при ходене, тичане или скачане.

Попитай мама или друг доверен възрастен да ти помогне да закупиш бюстгальтер. Има много различни видове бюстгальтери. Опитай различни, докато намериш такъв, който е правилен за теб.

Ако никога не си носила бюстгальтер, в началото може да е неудобно. С малко време ще свикнеш.

Какво се случва, когато дойде менструацията ми?

Когато получиш менструация, ще видиш кръв на бельото си, на тоалетна хартия или в тоалетната таза. Менструацията ти ще идва около веднъж на месец. Обикновено трае около 3 до 5 дни. Отбелязвай календара си всеки месец, когато ти дойде менструацията. По този начин ще знаеш кога да я очакваш следващия месец.

Когато имаш менструация, трябва да носиш специален влошак в бельото си, за да улавяш кръвта. Мама ти или друг доверен възрастен ще ти научи как да го използваш.

Има много различни видове влошаци. Ще можеш да избереш тези, които са най-удобни за теб.

Как да слагам влошаци?

За да сложиш нов влошак, стърпи хартията от задна страна на новия влошак. Постави лепкавата страна на влошака в бельото си. Увери се, че стои на място.

Сменяй влошака си на всеки 4 часа, когато мирише, или когато е пълен с кръв.

За да смениш влошака, стърпи стария. Завий го в тоалетна хартия и го изхвърли в кошчето в банята. Смени бельото си, ако е мърсо. После сложи нов влошак в бельото си.

Това изглежда като много за учене! Как да си спомня?

Нов дневен режим може да отнеме време за привикване. Ето няколко забавни начина да си спомняш какво да правиш:

• Направи график, за да знаеш кога да миеш лицето, да почистваш зъбите или да си вземеш душ.
• Използвай схема с картинки или списък, който показва стъпките за слагане и сваляне на влошаци.
• Номерай принадлежностите, които използваш, като сапун, шампаньо, дезодорант, така че да знаеш какво да използваш първо и какво идва след това.

Направи го забавно!

Бъди подготвена всеки ден, като правиш специални китове с всички принадлежности, които ти трябват за грижа за себе си. Попитай мама или тата да ти помогнат да събереш китовете.

Можеш да направиш един кит за сутрешния си режим, който да има сапун, хидрантиран крем, четка за зъби, паста за зъби, устенска вода, дезодорант, четка и други предмети за косата. Можеш да направиш друг кит за когато имаш менструация, който да има влошаци, влажни салвиетки и чисто бельо.

Ако не ти харесва миризма или усещането на някои принадлежности, винаги можеш да отидеш обратно в магазина да купиш нещо друго. Имаш много избор. Избери каквото е най-добро за теб.