• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

23 забавни дейности за внимание и игри за деца

Практикуването на внимателност е важно, за да сте наясно с настоящето и заобикалящата среда. Тази публикация за дейности за внимание за деца ще ви помогне да научите това важно умение на вашите малки. Внимателността ви позволява да живеете в настоящето, без да се тревожите за бъдещето. Това също помага да се съсредоточите върху работата, която вършите, по по-добър начин. Има няколко предимства от практикуването на внимателност от ранна възраст. И този процес може да се направи интересен и за децата. Така че, задълбайте се в тази публикация за някои завладяващи дейности за внимателност, които ще се насладят на вашето дете.

Предимства на вниманието за децата

Внимателността изглежда като сложна практика, предназначена за възрастни. Твърде малки ли са децата, за да разберат или да се възползват от това? Не, вниманието е проста практика за всеки и може да се практикува и от деца.

1. Самоконтрол: Внимателният човек има по-добър самоконтрол върху тялото и ума си. По този начин вниманието засилва самоконтрола.

2. Намалява тревожността: В този забързан живот децата изпитват много стрес, било то академичен натиск, натиск от връстници или липса на физическа активност. Внимателността помага за понижаване на нивата на стрес и тревожност, тъй като включва много успокояващи упражнения за тялото и ума.

3. Повишава позитивизма: Здравият дух живее в здраво тяло. Внимателността помага да се направи човек по-позитивен и до известна степен отблъсква негативните вибрации.

4. Подобрява критичното мислене: Дейностите за осъзнаване работят върху развитието на мислене и аналитични умения. По този начин помага за по-добро вземане на решения чрез напредъка, постигнат в критичното мислене.

5. По-добра комуникация: Внимателността помага за подобряване на социалните умения, а също така внася яснота в комуникацията.

6. Подобрява образа на тялото: Проучванията показват, че практикуването на внимателност може да помогне за подобряване на цялостното благосъстояние на индивида, когато те се фокусират без преценка в настоящия момент, като по този начин насърчават положителен образ на тялото.

Именно тези ползи са причината децата да бъдат насърчавани да практикуват внимателност в началото.

17 забавни дейности за внимание за деца

Ето някои забавни и увлекателни дейности за внимание, от които децата да практикуват и да се възползват.

1. Дихателни упражнения

Дихателните упражнения помагат за отпускане и обучение на ума да бъде спокоен и балансиран, независимо от обстоятелствата.

Как да:

• Накарайте детето да седне в спокойна среда, в удобна позиция.

• Помолете детето да диша нормално и да наблюдава дишането си.

• След няколко минути ги помолете да си поемат дълбоко въздух и отново наблюдавайте процедурата на вдишване и издишване.

• Повтаряйте тази дейност поне 5 до 10 пъти всеки ден.

2. Разходете се сред природата

Разходката в естествена среда като гора или парк прави човек по-наясно и бдителен за заобикалящата ги среда. Дейностите за осъзнаване са свързани с това да станете по-внимателни и тази дейност ще ви помогне да постигнете точно това.

Как да:

• Изберете градина, пътешествие или друга външна зона със зеленина.

• Запасете се със здравословни закуски и вода, за да останете хидратирани.

• Оставете детето да се разхожда спокойно. Помолете ги да наблюдават всичко, което намерят по следите си, и да слушат звуците на птиците, вятъра и потока, ако има такъв.

• Тази съзнателна разходка ще събуди всичките им сетива и ще ги свърже с природата.

3. Упражнение звънец

Това забавно упражнение ще накара детето да се свърже с настоящия момент и ще подобри слуховите му сетива. Това може да бъде индивидуална или групова дейност. Ще ви трябва среден или голям звънец и стая без шум.

Как да:

• Накарайте детето да седне на тихо място. Ако е група деца, помолете ги да седнат в кръг.

• Сега позвънете на звънеца и помолете децата да обърнат внимание на звука на звънеца и вибрациите, които генерира.

• Помолете ги да мълчат и когато спрат да чуват звънеца, помолете ги да вдигнат ръка.

• Оставете ги да замълчат още минута, за да обърнат внимание на другите звуци, които чуват около себе си.

• Накрая помолете децата да опишат слуховите си преживявания преди и след звънеца.

4. Спътник за дишане

В тази дейност за внимание децата ще използват мека играчка като спътник за дишане, която ще ги ангажира и също така ще им помогне да разберат как дишането може да повлияе на вибрациите в тялото им.

Абонирай се

Как да:

• Поставете мека или пълнена играчка върху стомаха на детето.

• Сега помолете детето да диша нормално и наблюдавайте движението на своя спътник за дишане.

• След това ги помолете да дишат тежко и наблюдавайте как се движи спътникът им.

• Повторете същото, докато дишате бавно.

• Те ще забележат, че техният дихателен спътник пада, когато дишат тежко и остава непокътнат, когато дишат нормално или бавно.

• Тази дейност може да се използва, за да научите децата за важността на поддържането на балансирано мислене във всички ситуации в живота.

5. Усещане за миризма

Това е проста, но мощна дейност за обучение на децата да упражняват обонянието си и как може да повлияе върху подобряването на тяхното внимание. Успокояващите аромати понякога също могат да облекчат тревожността и стреса.

Как да:

• Поставете различни предмети с ясно изразени миризми пред детето.

• Помолете ги да изберат всеки елемент, да го помиришат и след това да го опишат.

• Когато помиришат, помолете ги да затворят очи и да съсредоточат цялото си внимание само върху миризмата.

• Избирайте предмети с привлекателни аромати, така че в края на дейността да изпитат усещане за свежест.

6. Прочетете пулса си

Това е редовно упражнение за скачане, но с обрат – когато го правите, трябва да четете пулса си.

Как да:

• Помолете децата да стоят неподвижно и да наблюдават пулса си.

• Сега ги накарайте да скачат непрекъснато за около минута, без никакво прекъсване.

• Помолете ги да обърнат внимание на пулса си сега.

• В края на тази забавна дейност помолете ги да запишат своите наблюдения.

7. Положителна декларация за мисия

Използвайте тази дейност, за да подсилите положителното отношение и мотивацията, които могат да играят решаваща роля за подобряване на вниманието.

Как да:

• Помолете децата да седнат в отпусната поза, със спокоен ум.

• Помолете ги да поемат няколко дълбоки вдишвания, да затворят очи и да помислят за живота си и какво ги вдъхновява.

• След това им дайте 15 минути, за да измислят положителен лозунг или мисия за живота си.

• Това положително изявление за мисия може да се практикува от тях редовно, за да засили усърдието и увереността в ежедневния им живот.

8. Прегърнете всяко чувство

Чувствата са просто чувства и те са временни. Важно е децата да научат, че няма добро или лошо чувство и това занимание им помага в това.

Как да:

• Помолете детето да помисли за две минали преживявания:щастливо и тъжно.

• Сега ги помолете да опишат подробно и двата случая.

• Когато приключат с обяснението, попитайте как се чувстват в настоящия момент и дали тези чувства имат значение за тях в настоящия момент.

• Когато говорят за това, те ще осъзнаят колко освобождаващо е да се откажат от неуместните мисли за случилото се в миналото.

9. Създайте буркан за ум

Макар и рядко, просто да не правите нищо и да се бъркате с нещата понякога може да помогне за облекчаване на напрегнатите мускули. И ако нещата наоколо са наистина хубави и цветни, това е още по-добре.

Как да:

• Вземете прозрачен буркан с плътен капак, за да го закрепите правилно.

• Помогнете на детето си да добави гореща вода в буркана, докато се напълни до 3/4-та марка.

• Сега е време да се забавлявате с блясък. Можете да се придържате към един цвят или да се побъркате с колкото искате.

• Оставете да престои известно време и закрепете капака с горещо лепило, така че да не се разлее по-късно.

• Това е! Вашият собствен съд за ум е готов! Разклатете буркана и вижте как цветният блясък танцува за вас.

Можете да използвате този буркан за ум всеки път, когато се почувствате блокирани с мисли или дори когато сте стресирани.

Съвет: Родител или настойник трябва да наблюдава децата по време на тази дейност. Съветваме родителите да бъдат много внимателни, докато използват гореща вода или горещо лепило, за да не се наранят децата.

10. Сканиране на тялото

Това е проста, но напълно релаксираща дейност, която помага за развитието на внимателна и внимателна личност. Идеалното време за тази дейност е преди лягане на детето ви, тъй като това може да му помогне да се отпусне и да спи спокойно.

Как да:

• Накарайте детето да седне в отпуснато положение.

• Помолете ги да поемат няколко дълбоки вдишвания.

• Сега ги помолете да легнат удобно и да затворят очи.

• Помолете ги да се съсредоточат върху всяка малка част от тялото, като се започне от главата до петите, докато вдишват и издишват. Те трябва да преместят вниманието си от върха на пръстите си към стъпалата, след това краката и бавно нагоре към главата.

• За да прекратят тази дейност, те трябва отново да прекарат няколко минути в движение на вниманието си по тялото.

11. Визуализация

Насочваните изображения или визуализация за деца са завладяваща дейност. Избраната от вас визуализация може да варира от кратка и проста до доста дълбока.

Как да:

• Изберете тема, която подхожда на детето или децата в една група, и нещо, което също ще отговори на техните притеснения. Например, можете да изберете мотивационна тема преди тест или състезание.

• Помолете децата да седнат в спокойна и удобна поза и да затворят очи.

• Дайте им конкретни и ясни инструкции, още от началото на процеса на визуализация до края.

• За да направите дейността много успокояваща, можете също да изберете да пуснете музика като звуци от природата или успокояващи ритмични плейлисти.

12. Йога

Йога има огромни ползи не само за тялото, но и за ума. Помага и за подобряване на концентрацията и нивата на концентрация.

Как да:

• Започнете с основни йога упражнения, като обяснявате на децата ползите от всяко от тях.

• Йога, въведена в ранна възраст, помага на детето да изгради самочувствие, физическо и психическо съзнание.

13. Практикувайте благодарност

Да бъдеш благодарен и да изразяваш благодарност играе основна роля за това да станеш по-добър човек. За всяка малка благословия или услуга, която получаваме от някого, трябва да сме благодарни.

Как да:

• Децата могат да практикуват благодарност, като благодарят на родителите си, че са им осигурили храна, подслон и добър живот.

• Може да изразят и благодарност към своите учители, приятели и старейшини.

• Могат да изразят това на глас или да го запишат в дневник.

14. Създайте ритуал преди лягане

Ритуал преди лягане е лесен, но изпълнен.

Как да:

• Родителите могат да помогнат за изграждането на ритуал преди лягане за децата. Започнете вечерта с домашна работа, последвана от ранна вечеря, приказка преди лягане и накрая изгасете осветлението.

• Преди да си легнат, те могат също да имат рутина да се молят или да медитират, за да успокоят ума си.

15. Проследяване на ръцете

Кой знаеше, че една проста дейност като проследяването на ръката ви също може да допринесе за вниманието?

Как да:

• Помолете детето да вземе празен лист и първо да постави върху него ръката си, която не пише.

• Оставете ги да започнат да проследяват с другата ръка върху лист хартия. Това би било лесната част.

• Сега ги помолете да поставят пишещата си ръка върху хартията и да я проследят с ръката, която не пише.

• Попитайте ги какво е усещането? Не е много лесно, но това е трикът, да предизвикате ума си да извършва нерутинни дейности с лекота. Това ще се окаже полезно за трениране на ума да извършва различни дейности с лекота.

16. Бъдете спокойни и сдържани

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи! Колкото и да се опитва човек, съвсем естествено е всеки да загуби ума си, когато нещата не вървят както трябва. Но с малко търпение можете бавно да обучите детето си да прави малки стъпки към спокойна или балансирана реакция на всяко непредвидено събитие или ситуация в живота.

Как да:

• Всеки път, когато нещо ги дразни, помолете ги да опитат нещо като пиене на вода, броене на числа, дълбоко вдишване или разходка, за да се успокоят или разсеят.

• Тези малки стъпки ще донесат значителна промяна, ако се практикуват последователно.

Ако тези дейности са твърде сухи за детето, можете да увеличите малко забавния елемент и да опитате тези игри за внимание.

17. Балансиране на един крак

Това е предизвикателна дейност, при която детето трябва да балансира тялото на един крак или крак.

Как да:

• Помолете детето да стои спокойно.

• Сега поемете няколко дълги и дълбоки вдишвания.

• Сега трябва бавно да балансират тялото си на единия крак и да вдигнат другия крак.

• В началото може да е доста предизвикателна, но след като я овладеят, децата със сигурност ще се насладят на тази загрижена игра.

6 най-добри игри за внимание за деца

Подобно на дейностите, обсъдени по-горе, игрите за осъзнаване на вниманието за деца помагат на детето да бъде по-наясно и бдително за тялото и ума си. Тези игри също са забавни и предизвикателни и подготвят децата да станат по-проактивни и усърдни.

18. Сляп човек

Всички обичаме да играем на играта със завързани очи, но знаете ли, че тя може да предложи и много ползи за вниманието?

Как да:

• Изберете едно дете да бъде сляп мъж и му/я завържете очите.

• Сега слепият трябва да чува звуците и да наблюдава усещанията наоколо, за да идентифицира другите, които играят заедно.

• Слепият трябва да хване колкото се може повече хора.

• Предизвикателството тук е да спечелите в играта, когато най-важният сензорен орган; вашата визия не ви подкрепя.

19. Балони от земята

Това е една такава игра, на която могат да се насладят не само деца, но и възрастни хора, домашни любимци и всички останали. Играта принуждава участниците да се съсредоточат и подобрява вниманието също.

Как да:

• Вземете няколко цветни балона.

• Помолете децата да издухат балона колкото могат по-голям, под надзора на родител.

• Сега предизвикателството е да играете с балона и да го държите във въздуха.

• Те губят точка всеки път, когато балонът докосне земята.

20. Какво има в чантата?

Това, което има в чантата, е забавна игра за малки деца; може да се използва и като образователен инструмент.

Как да:

• Поставете произволни предмети с различни форми, размери и текстури в чанта.

• Помолете детето да бръкне в чантата само с една ръка и да идентифицира предмета, без да го гледа. Можете дори да им завържете очите, за да направите това по-предизвикателно и да активирате чувството им за допир.

• Предизвикателството в играта за осъзнаване се крие в опитите да назовавате обектите правилно, колкото повече, толкова по-добре. Наличието на таймер би го направило по-забавно.

21. Тест за вкус със завързани очи

Осъзнаването на всеки от сетивните органи също играе решаваща роля за развитието на вниманието при деца и възрастни. Тестът за вкус със завързани очи е игра за активиране или тестване на вашите вкусови рецептори. Ето как се прави.

Как да:

• Завържете очите на всеки един играч.

• Поставете произволни десет произволни хранителни артикула, като сосове, бисквитки, шоколад, сокове, плодове и др., на маса.

• Сега другите играчи трябва да накарат играча със завързани очи да опита всяка храна.

• Играчът със завързани очи трябва да познае името на всеки елемент.

• Играчът, който идентифицира най-много хранителни продукти, печели играта.

Съвет: Не включвайте никакви алергени или хранителни продукти като ядки, млечни продукти, глутен и др., към които децата могат да бъдат алергични.

22. Играя Jenga

Дженга помага за подобряване на фините двигателни способности на детето, критичното мислене, вниманието. В допълнение към всичко това, тази игра е много забавна.

Как да:

• За да играете това, ще ви трябват игровите блокове Jenga и плоска, здрава повърхност.

• Сега в комплекти от три започнете да строите своята кула Jenga. Всеки нов слой трябва да бъде поставен в съседство с тънките краища на предишния слой.

• След като всичките 54 блока са подредени, предизвикателството започва.

• Изберете ред, за да завъртите последователността от играчи.

• Играчите трябва внимателно и старателно да премахнат блок отвсякъде, без да причиняват падане на кулата. Премахнатият блок трябва да се смени отгоре.

• Продължавайте да повтаряте това или докато кулата не бъде съборена, или докато завърши целият комплект. Звучи просто, нали? Изчакайте, докато децата опитат да играят Jenga.

23. Игра на стотинки

Това е друга вълнуваща игра за внимание, която със сигурност ще развълнува децата. Тази игра изисква повече от двама играчи.

Как да:

• Предайте по една стотинка на всяко дете и ги помолете да го анализират задълбочено.

• След като приключат с изучаването на стотинките, е време да ги поставите обратно в чанта.

• Смесете всички стотинки.

• След няколко минути те трябва да търсят своята стотинка.

• Ако могат да идентифицират правилно своята стотинка, те печелят предизвикателството.

Внимателността може да помогне на детето ви да влезе в контакт с най-съкровените си мисли и чувства. А осъзнаването на нашето тяло и ум помага за правилното мислене и общуване. Има различни начини, по които децата могат да практикуват внимателност, но това, което работи най-добре за вашето мъниче, може да бъде разбрано чрез проучване и персонализиране според техните нужди.

Моля, кажете ни в секцията за коментари по-долу за вашите преживявания, ако детето ви практикува внимателност. Тези дейности за внимание помогнали ли са и на вашето дете?