Как да тествате Basal Температура
Ако се опитвате да си представим един от начините за оценяване на вашите най-плодородните дни е , като си базалната температура . Вашият базалната температура е в покой температурата на тялото ви за събуждане сутрин . Точно преди овулацията си базалната температура ще падне , отново се увеличиха , след като настъпи овулация и се задържа до края на вашия цикъл . Вие ще трябва да се ангажират с строга рутина , за да тествате базалната температура правилно .
Което ви е нужно
Температура чарт
температура термометър базалната
Инструкции
1
Направи температура чарт . Като диаграма, за да обърнете внимание на дневния температура на ви позволява да следите промените . Ще ви се наложи няколко копия на графиката за целите на сравнението . Вашият графика трябва да има всеки ден от Вашия цикъл хоризонтално и начална температура от 96 F нараства в една - десета от градуса вертикално. Готови графики са на разположение , за да отпечатате онлайн .
2
Покупка основен термометър температура на тялото , които са на разположение в повечето магазини на наркотици . Можете да използвате стандартен цифров термометър , обаче основен термометър открива малки температурни промени следователно с по-висока точност . Световния съюз 3
Мерете температурата орално на първия ден от менструалния цикъл . Изключително важно е да правите това първото нещо, на сутринта преди всяка дейност, включително ядене и пиене . Вашият базалната температура се издига като с напредването на деня и като станете по -активна , като увеличава шансовете за неточна четене .
4
Дръжте термометъра в устата си в продължение на най -малко пет минути, за да се постигне най-доброто възможно четене . Термометърът се изважда след това време и си отбележете си температура на графиката
5
Придържайте се към приема на температурата всеки ден точно по същото време .; запазите запис на същата класация , докато на първия ден от втория цикъл , когато започнете нова. Тази процедура се повтаря , докато не сте щастливи , че имате достатъчно информация, за да се установят на овулацията . В случай че имате редовен цикъл трябва да овулация около 15-я ден на цикъла . Целта на класациите е да се проследяват , като наблюдава температури , които ден на цикъла е овулацията . Ако имате нередовен цикъл , запишете си температура в продължение на най-малко шест цикъла, за да ви помогне да забележите един модел .
6
Напиши бележка на графиката на някакви особени обстоятелства , които могат да повлияят на базалната температура четене . Това може да бъде нещо от приема на температура късно да се липса на сън , стрес и болести . Консумацията на алкохол , проблеми с щитовидната жлеза и някои лекарства също могат да повлияят на показанията .
7
Вижте и сравнете вашите графики отблизо . Вашият базалната температура преди овулацията трябва да е някъде между 97 и F 97.5 F. След овулацията , ще забележите , че повдига между 97.6 F и 98.6 F. Вашите най-добри шансове за зачеване са в деня на овулацията и петте дни преди
<Бразилски>
-
Сега чуйте това! Децата са страхотни имитатори. Когато разказвате истории, вашето дете също ще започне да разказва истории. Какво да направите: 1. Накарайте детето си да разказва истории като тези, които вие сте разказвали. След това попитайте: -
Изборът на бавачка за вашето дете е едно от най-важните решения, които ще вземете като родител. Разбира се, се надявате да намерите доставчик на грижи за деца, който може да се слее с рутината на вашето семейство, да се чувства комфортно с вашата цен -
Триколки и каски за малки деца Велосипедите и триколките са чудесен начин едно малко дете да види света. Стига да вземете някои основни предпазни мерки, това е безопасен начин за пътуване, също. Каски Винаги се уверете, че вашето малк
