Как да забременете чрез естествено семейно планиране

Естественото семейно планиране, също познат като фертилност осведоменост, е метод на контрацепция, при който нито един партньор не използува изкуствени средства за превенция на бременност. Чрез наблюдение на вашите фертилни дни, знаете кога да се въздържате от полов акт. И, методите на естествено семейно планиране могат също да ви помогнат да зачъдете дете, когато сте готови. Използвайки комбинация от календарно проследяване, тестване на шейно-матъчно мъчнило и графикуване на тялесната температура, идентифицирате дните, в които сте най-вероятно да зачъдете и имате секс в тези дни вместо да се въздържате.

Необходими неща

  • Календар
  • Базален термометър

Инструкции

  1. Календарен метод

    Графикувайте вашия менструален цикъл за най-малко три месеца – предпочитано осем до 12 месеца – за да определите среден. Запишете първия и последния ден на вашите менструации на календар.

  2. Извадете 18 дни от броя дни в най-късия си цикъл, за да определите първия ден, в който сте фертилни. Например, ако най-късият ви цикъл беше 28 дни, първият ден на вашия прозорец на фертилност ще бъде 10-ти ден след началото на менструацията ви.

  3. Извадете 11 дни от най-дълга си цикъл, за да определите последния ден на вашия прозорец на фертилност. Например, ако най-дългия ви цикъл беше 31 дни, 20-тият ден на вашия цикъл е последния ден, в който сте вероятно да овулирате и зачъдете.

Метод на базелния термометър

  1. Измервайте температурата си първо нещо всяка сутрин, преди да излезете от леглото, използвайки базен термометър. Базалните термометри са по-чувствителни от обичайните, позволявайки ви да откриете много малката разлика в тялесната ви температура преди и след овулация.

  2. Графикувайте температурата си на календар за най-малко три менструални цикъла. Запишете кога температурата ви пада с 0.4 до 1 градус Фаренхайт, което често се случва точно преди овулация.

  3. Запишете кога температурата ви се повишава с 0.4 до 1 градус Фаренхайт, което често се случва точно след овулация. Времето между намаляването и увеличаването на тялесната температура е когато сте най-вероятно да зачъдете.

Метод на шейно-матъчно мъчнило

  1. Избършете отварянето на влагалището си с пръстите си всяка сутрин преди уриниране, в дните, в които не менструирате.

  2. Запишете усещането, цвета и консистенцията на мъчнилото на календар. Мъчнилото ще бъде жълто или бяло, ясно или замутено, дебел или тънко, липкаво или склизкаво. Можете също да установите, че няма мъчнило изобщо в някои дни.

  3. Проследете дните, в които мъчнилото е най-безцветно и склизкаво, и изказва най-голяма разтяжимост между пръстите ви. Това са дните, в които сте най-вероятно овулирате.

  4. Продължете проследяването за най-малко три менструални цикъла, за да определите най-точния прозорец за зачатие.

Previous:

Next:

  • Специални нужди: Дефиниране и разбиране на 4-те типа
    Специални нужди: Дефиниране и разбиране на 4-те типа
    Специални нужди могат да означават много неща – от успяване с условие, което предизвиква един аспект на ежедневието до справяне с нещо, което ви налага да научите нов нормален. Терминът специални нужди се използва за описване на човек с физическа или
  • 6 неочаквани начини, по които животът се променя, когато станете мама
    6 неочаквани начини, по които животът се променя, когато станете мама
    Петнадесет месеца след като изтиснах сина си от тялото ми и на тази земя, едва започвам да схващам как майчинството ме промени. Докато бях предвидила определени предизвикателства – например как да преговаря баланса си между кариера и семейство – дру
  • 9 приложения, които улесняват работата на няни и бейбиситъри
    9 приложения, които улесняват работата на няни и бейбиситъри
    От проследяване на графиците за дремеж и организация на игри до приготвяне на обеди, сте привикнали да многозадачност като няня или бейбиситър. Щастливо, новите технологии могат да направят работата ви много по-лесна, особено ако имате смартфон. „Не