Как да увеличите шансовете за зачатие

Решението да имате бебе – било то първото или петото ви – е надеждно и може би тревожно време за семейството ви. Въпреки това, опитът да забременете месец след месец може да бъде фрустриращо предприятие, което може да причини на вас и партньора ви ненужен стрес. Оптимизирайте шансовете си за зачатие всеки месец, като обръщате внимание на календара и тялото си и подреждате полов акт съответно.

Инструкции

  1. Изучете вашия цикъл. Докато жените, в средно, имат 28-дневни цикли и овулират близо до 14-тия ден на цикъла, вие може да сте различни. Проследете вашия цикъл за няколко месеца, за да определите кога овулирате. Използвайте тестове за предсказване на овулация в средата на цикъла или проследете вашата базална тялесна температура през целия цикъл, за да определите вашия среден ден на овулация.

  2. Планирайте полов акт около средата на вашия цикъл. Американската асоциация за бременност докладва, че яйцеклетката живее само 12 до 24 часа след овулацията, докато сперматозоидите могат да оживеят в влагалището на жена за три до пет дни, според д-р Руджър У. Хармс от Mayo Clinic. Ако имате секс всеки ден в петте дни, предхождащи овулацията, сперматозоидите ще чакат да зарадят яйцеклетката, когато тя бъде пусната по време на овулация.

  3. Наблюдавайте шейно-матъчното мъчнило като признак за овулация. Търсете увеличение на количеството на шейно-матъчното мъчнило в дните преди овулацията. Ще забележите, че мъчнилото ви също се променя в консистенция на яйце бяло. Това влажно, склизкаво мъчнило хранва и защитава сперматозоидите, докато те се движат към яйцеклетката, обяснява Американската асоциация за бременност. Имайте секс ежедневно, докато това шейно-матъчно мъчнило не изчезне след овулация.

  4. Умеренете консумацията на кофеин. Ако сте голям любител на кафе или газирани напитки, е време да намалите. Пиене на повече от пет чаши кафе на ден може да намали вашата фертилност, според WebMD. Умерено консумиране на кофеин, от друга страна, не намалява вашата фертилност.

  5. Използвайте сперма-приятелски любрикант. Някои любриканти убиват сперматозоиди, което може да намали вашите шансове за зачатие. Можете да пропуснете любриканта изцяло или да изберете такъв, който не убива сперматозоиди.

  6. Останете на място след секс. Докато не трябва да правите стойка на главата, за да помогнете на тези сперматозоиди да намерят яйцеклетката, лежете след секс, за да задържите сперматозоидите вътре в вас. Избягвайте отиване на тоалетна за приблизително 10 до 15 минути след секс.

  7. Спрете пушенето. Пушенето може да намеса в фертилността, и ще трябва да спрете този навик, когато забременете. Увеличете шансовете си за зачатие и подобрете здравето си едновременно, като изхвърлите цигарите.

Previous:

Next: