Какво да правите с 6-месечно бебе, докато упражнявате на тредмил и елиптичен?
Намирането на време за упражнения е достатъчно предизвикателство, но поддържането на 6-месечното си дете заето, докато вие правите това, е вероятно дори по-голямо предизвикателство. На 6 месеца бебетата започват да са мобилни, влачейки и виейки се на колкото могат места. Това прави дори по-трудно за майки или бащи да упражняват на тредмил или елиптичен. На щастие, с малко практика, детето ви може да се привикне към рутината ви за упражнения.
Инструкции
Започнете с къси сегменти от 5 до 10 минути наведнъж през деня. Може да се наложи да спрете, но ако поставите три или четири къси сегмента за упражнения, ще сте на път за загуба на тегло и подвиждане на тонуса.
Използвайте предимството от дремежите. Докато може да бъде приманително да заспите и вие, използвайте дремежа на бебето си, за да втиснете сесия на тредмил или елиптичен.
Започнете да играете с бебето си и след това бавно се отдалечете. Продължете да говорите с бебето си, но поддържайте дистанцията. Продължете да опитвате това за по-дълги и по-дълги периоди от време, за да привикнете бебето си да играе сам за период от време.
Поставете играчки пред бебето си за забавление. Опитайте дъното за дейност, плюшени играчки без ленти или очи, които могат да бъдат издраскани, дървени кладовци или пластмасова купа и дървена лъжица. Веднъж бебето започне да губи интерес към играчката, дайте ѝ различен обект и се върнете на тредмила или елиптичния.
Поставете бебето в упражнителна тарелка или скакалка, докато упражнявате. Това може да държи бебето заето и в безопасност, докато получавате тренировката си.
Нанесете нани за да пази бебето за кратко време, докато упражнявате. Този метод ще ви позволи да упражнявате за конкретно количество време, без прекъсвания.
Говорете с друг родител, който също има цели за упражнения. Докато вие упражнявате, нека другият родител пази бебето ви, и когато тя упражнява, предложете да пазите нейното дете.
-
Всеки сезон има своя уникална примамливост, но възможностите, които дългите, слънчеви лятни дни представят, предлагат специален вид магия – особено ако сте дете. За децата лятото може да се усеща безкрайно фантазийно. Но за родители и грижовници, то -
Метаморфозата на монархеното пеперудно Монархените пеперудки достигат полова зрялост на пролетта и започват да се парещят по целия си обратен миграционен път от Мексико. Възрастните монарси, които са направили пътуването надолу до Мексико на есен, н -
За много мами най-трудният аспект на родителството не е липсата на сън, зает график или дори безкрайното пране; това е факът, че те са единствените, отговорни за всичко това. По много начини мамите все още се считат за „подразбиращи се“ родители от с
