Çocuklarla Sigara Hakkında Konuşmak

20 Aralık 2019 itibarıyla yeni yasal yaş sınırı 21'dir ABD'de sigara, puro veya diğer tütün ürünlerini satın almak için.

Çocuklarınızla sigara hakkında konuşmak için asla erken değildir. Çocuğunuz sadece 5 veya 6 yaşındayken tartışmayı yapmak için bir neden olduğunu düşünmeyebilirsiniz - sonuçta, birinci sınıf öğrencinizin sigara içme alışkanlığı kazanması pek olası değildir - ancak tekrarlamak için daha fazla zamanınız olur. sigaranın neden olabileceği tehlikeler ve zararlar, o kadar iyi.

Tütün kullanımı dünyanın önde gelen önlenebilir ölüm nedenidir. Sigaraya bağlı ölümleri önlemenin en iyi yolu, çocukların bu alışkanlığı edinmesini engellemektir.

Çocuğunuz küçükken, neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda en büyük otorite olarak sizi görmeye devam eder. Bu nedenle, sizi doğru yola sokmak için bu ipuçlarını kullanarak tartışmaya erken başlayın.

Araştırmalar, yetişkin sigara içenlerin %90'ının ilk sigaralarını çocukken aldıklarını gösteriyor. 2016'da Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, lise öğrencilerinin %8'inin son 30 gün içinde sigara içtiğini tespit etti.

Çocuğunuzun Önemsediği Şeylere Odaklanın

Bildiğiniz gibi, sigara içmenin en kötü yanı, birçok kanser türü, akciğer sorunları ve neden olabileceği diğer sağlık sorunlarıdır. Ancak çocuğunuza kanser olabileceğini söylemek muhtemelen caydırıcı değildir. Çocukların olası uzun vadeli sonuçları pek umursamaz.

Çocuklar, sigaranın saçınızda ve kıyafetlerinizde kalan koku, dişlerinizin lekelenmesi, ağız kokusu, cilt sorunları, ağız ağrısı ve daha fazlası gibi bazı olası etkilerine daha fazla tepki verebilir.

Çocuğunuzun sigara içmenin mali yönleriyle ilgili bir sohbete iyi yanıt verdiğini de görebilirsiniz. Bir hesap makinesi çıkarın ve çocuğunuza 10, 20 veya 30 yıl boyunca her gün bir paket sigara içen birinin ne kadar para harcayabileceğini gösterin. Ardından, aynı kişinin o parayla satın alabileceği diğer şeyleri tartışın.

Konuşmanızı Sporla İlişkilendirin

Çocuğunuz gelişmekte olan bir sporcuysa, sigara içmenin tehlikelerini spor alanındaki performansıyla ilişkilendirin. Sigara içmenin koşma yeteneklerini nasıl bozabileceğini açıklayın veya nefes nefese kalacakları için oyunu erkenden bırakmak zorunda kalabileceklerini söyleyin.

Bağımlılık Hakkında Konuşma

Sigara şirketleri ürünlerini nasıl pazarlayacaklarını biliyorlar, bu nedenle küçük çocukların nikotin hakkında bilgi sahibi olmaması ve nikotinin ne kadar bağımlılık yapabileceğini bilmemeleri muhtemeldir.

Sigara içmenin bağımlılık yaptığını ve bir kez sigara içmeye başladığınızda bırakmanın gerçekten zor olduğunu açıkça belirtin. Çocuğunuza nikotinin eroin ve kokain gibi daha tehlikeli uyuşturucular kadar bağımlılık yaptığını söyleyin.

Dumansız Alternatiflerin Tehlikeleri Hakkında Konuşun

Elektronik sigaralar, elektronik sigaralar, nargileler ve dumansız tütündeki artışla birlikte, çocuğunuzun kötü bir alışkanlık edinmesi için her zamankinden daha fazla yol var. Çocukların bu dumansız alternatifleri sigara içmenin daha serin ve daha güvenli bir yolu olarak görme olasılıkları daha yüksek.

2011'den 2015'e, lise öğrencileri arasında e-sigara kullanımında %900'lük bir artış oldu. Piyasaya çıktıklarından beri, ciklet veya karpuz gibi eğlenceli tatlarda bulunuyorlar ve birçok genç, bunların şekere benzediğini düşünüyor. Bu nedenle FDA, e-sigara şirketlerinin aromalı vaping ürünleri (mentol ve tütün dışında) üretimini ve satışını Ocak 2020'nin sonuna kadar durdurmasını şart koşuyor.

Çocuğunuzun bu alternatiflerin de tehlikeli olduğunu bildiğinden emin olun - e-sigara aerosolü güvenli değildir ve e-sigara kullanımı gençler arasında diğer tütün ürünlerinin kullanımı ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bu nedenle, dumansız alternatiflerin de ciddi sonuçları olabileceğini açıkça belirtin.

Nasıl Hayır Diyeceğinizi Tartışın

Şaka konusu olduğu kadar, akran baskısı gerçek bir şeydir. Çocuğunuza sigara ikram edilirse ve arkadaşlarının önünde itibarını kaybetmeden sigarayı nasıl reddedeceğiniz konusunda onunla hiç konuşmadıysanız, evet demeleri daha olasıdır.

Çocuğunuz buna katlanacaksa, ona sigara ikram ettiğiniz ve çocuğunuzun hayır demenin çeşitli yollarından birini kullandığı rol oynamayı deneyin. Bazı fikirler arasında "Hayır, teşekkürler, kokusunu sevmiyorum", "Hayır, basketbol antremanına hazır olmam gerekiyor ve sigaralar nefesimi kesiyor" veya "Yapmamayı tercih ederim. göğsümü hissettirme şeklinden hoşlanmıyorum."

Kaliteli Görüşmeler Yapın

Çocuğunuza sigara içmenin tehlikeleri hakkında arp etmeyin. Araştırmalar, her zaman bunun hakkında konuşmanın aslında çocuğunuzun sigara içme şansını artırabileceğini gösteriyor. Çocuğunuza “Asla sigara içemezsiniz!” demek. veya “Tüm sigara içenler kötüdür” aslında onları isyan etmeye teşvik edebilir. Genç olduklarında, sırf yapamayacaklarını söylediğiniz için denemeye daha meyilli olabilirler.

Araştırmalar, çocuğunuzla yüksek kaliteli konuşmalar yapmanın onun sigara almasını engelleyebileceğini gösteriyor. Ve araştırmalar, aynı konuşmanın tüm çocuklarla çalışmadığını gösteriyor. Çocuğunuzu en iyi siz tanıdığınız için çocuğunuza en iyi nasıl ulaşacağınızı düşünmeniz önemlidir.

Bu ciddi bir konu olsa da, konuşmayı yargılama veya ceza tehdidinden uzak tutmak, çocuğunuzun sizinle sigara tartışmasını kolaylaştıracak ve hatta bir gün sigara teklif edilirse size haber verecektir.

Sağlıkla İlgili İyi Seçimler Yapmanın Önemini Vurgulayın

Tekrar tekrar sigara içmenin tehlikeleri hakkında konuşmak yerine, sağlıklı seçimler yapmanın öneminden bahsedin. Sağlıklı beslenmenin, bol uyku uyumanın ve düzenli egzersiz yapmanın çocuğunuzun vücudunu iyi durumda tutmasına nasıl yardımcı olabileceğini tartışın.

Çocuğunuz hızlı koşma yeteneğine değer verdiğinde veya bol bol dinlenmenin okulda dikkatini toplamasına yardımcı olduğunu fark ettiğinde, sağlığını riske atacak davranışlarda bulunma olasılığı daha düşük olacaktır.

İyi Bir Rol Model Olun

Sigara içen ebeveynleri olan çocukların kendilerinin sigara içme olasılığı daha yüksektir çünkü bunu kötü bir alışkanlık olarak görmezler. Çocuğunuza sigarayı bırakmak istediğinizi veya sigara içmemiş olmayı dilediğinizi söyleseniz bile, sözlerinizin etkili olması olası değildir. Çocuklar sizden gördüklerini taklit ederler.

Bu nedenle, sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı için bırakmanızın zamanı gelmiş olabilir. Bırakmanıza yardımcı olabilecek kaynaklar hakkında doktorunuzla konuşun. Nikotin yerine koyma tedavisi, belirli reçeteli ilaçlar, destek grupları veya tütün yardım hattı, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.

Evinizi Her Zaman Dumansız Hale Getirin

Araştırmalar, çocuğunuzun sigaraya erişimini sınırlamanın ve sigara içenlerin sigara içmeye başlama şanslarını büyük ölçüde azaltacağını gösteriyor. Bu nedenle, kimsenin sigara içmesine veya evinize sigara getirmesine izin verilmemesini bir ev kuralı haline getirin.

Sigara içen arkadaşlarınız veya akrabalarınız varsa, mülkünüzde sigara içilmesine izin vermediğinizi kibarca açıklayın. Çocuğunuz, yetişkinlerle bile sınır koyma konusunda tutarlı olduğunuzu gördüğünde, bu alışkanlığı kazanma olasılığı daha düşük olacaktır.

Çocuğunuzun Zaten Sigara İçiyor Olabileceğine İlişkin İşaretleri Arayın

Çocuğunuz biraz daha büyükse, şimdiden sigara içmeye başlamış olduğundan endişelenebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken belirtiler arasında ağız kokusu, nefes darlığı, lekeli veya kokulu giysiler, öksürük ve ses kısıklığı yer alır.

Zaten sigara denediğini düşündüğünüz bir çocukla konuşmanız gerekiyorsa, açık ve dürüst tutmaya çalışın - çocuğunuza sigara içip içmediğini açıkça sorun ve yanıt evet ise, bağırmaya başlama dürtüsüne direnin.

Sakin bir şekilde neden başladıklarını sorun, davranışı değiştirmenin yolları olduğunu açıklayın ve gelecekte sigarayı nasıl bırakacaklarına dair birlikte bir plan oluşturmaya başlayın. Tehdit etme ve cezalandırmanın cazibesine karşı koyun, çünkü bunlar çocuğunuzu daha ketum olmaya itebilir. Ayrıca, yaklaşımınız cezaya dayalıysa, onların mücadeleleri hakkında size yaklaşma olasılıkları da daha düşük olacaktır.

Çocuğunuz düzenli olarak sigara içmeye başladıysa, bırakmak için yardıma ihtiyacı olabilir. Çocuğunuzun doktoruyla, bırakmasına yardımcı olabilecek kaynaklar ve seçenekler hakkında konuşun.


Previous:

Next: