• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuğunuzun Daha Empatik Olmasına Yardımcı Olmanın 8 Küçük Yolu

2 yaşındaki kızım ve ben, küçük çocukların yemek zamanlarına biraz hafiflik katmak için çaresizce ailece en sevdiğimiz oyunu oynamaya başladık:Feelings Faces.

Her birimiz, birbirimizden diğerinin hangi duyguyu harekete geçirdiğini tahmin etmelerini isterken, üzüntü, şaşkınlık veya uykululuk duygularını pandomim yapardık. "Yaralandığında" bir owie'yi göstermeyi veya "üzgünken" yavru köpek bakışları yapmayı severdi.

Çocuklara duyguları tanımayı ve adlandırmayı öğretmenin empati için temel oluşturmanın eğlenceli bir yolu olduğu ortaya çıktı. Empatiyi tanımlamanın birçok yolu olsa da, empati genellikle başka bir kişinin bakış açısını veya duygusal deneyimini anlama ve kendi duygularınızı kontrol altında tutarken onunla ilişki kurma yeteneği olarak tanımlanır, diyor araştırmacı olan Jessie Stern. Virginia Üniversitesi.

"Empati demek, senin üzgün olduğunu anlıyorum ve ben de biraz üzgün hissediyorum. Ancak durumun benimle ilgili hale gelmesine çok üzülmüyorum" diyor.

Hem çocuklar hem de yetişkinler için vazgeçilmez bir beceri olan empati, anaokullarında ve hatta üniversitelerde sosyal-duygusal gelişim müfredatlarının bir bileşenidir. Araştırmalar, başkalarının duygularını dikkate alabilen çocukların genellikle daha olumlu sosyal davranışlarda bulunduğunu veya başkalarına yardım etmeyi amaçlayan eylemlerde bulunduğunu gösteriyor. Dr. Stern, bu şekilde empatinin, ülkenin uzun süredir devam eden ırksal gerilimlerini ve azınlıklaştırılan ailelerin ve toplulukların yol açtığı zararı çözmeye başlamak için bir araç olabileceğini söylüyor.

Lurie Çocuk Hastanesi'nde küçük çocuklar ve ailelerle çalışan bir psikolog ve profesör olan Miller Shivers, çocukların başkalarının bakış açısını -empatinin ayırt edici özelliği- güvenilir bir şekilde almalarının yaklaşık 5 ila 6 yaşına kadar mümkün olmadığını belirtiyor. Şikago.

Ve ebeveynlerin, çocukların başkalarının bakış açılarını düşünmeye ve önemsemeye başlamalarına yardımcı olabilecekleri yollar vardır. İşte birkaçı.

Favoriler Hakkında Sohbet

Ne zaman arabada 15 dakikadan fazla kalsak çocuklarım beni en sevdiğim deniz canlısı hakkında sorguya çekiyor. Araba koltuklarından, dün su samurlarını severken bugün neden deniz kaplumbağalarını sevdiğimi tartışıyorlar. Ardından, 6 yaşındaki oğlumun uzun zamandır favori hayvanı olan balinaların aksine su samurlarının faydaları hakkında sohbet ediyoruz.

Annemin en sevdiği deniz hayvanının onunkinden farklı olduğunu öğrenmek ilk başta kızımı şaşırttı. Annesinden farklı bir favori hayvanı olması onun için uygun mudur? Annem nasıl olur da en çok balinayı sevmez?

Emekli bir eğitim psikolojisi profesörü ve kıdemli danışman olan Chuck Kalish, en sevdikleri şeyleri (yiyecekler, orman hayvanları veya şarkılar) 2 veya 3 yaşındaki çocuklarla tartışmanın, diğer bakış açılarının var olduğunu fark etmeye ve kabul etmeye başlamalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Çocuk Gelişimi Araştırmaları Derneği.

Çocuklar, diğer insanların kendi tercihlerinden farklı tercihlere sahip olduğunu anlamaya başladıklarında, diğerlerinin farklı duygulara sahip olduğunu anlama yolunda ilerlemiş olurlar.

Alıştırma—Sadece Vaaz Etme—İyilik

Dr. Stern, empatiyi modellemenin belki de çocuklara bunu öğretmenin en etkili yolu olduğunu söylüyor. Çocuklarının sıkıntılarına düzenli olarak empatik bakım ile yanıt veren bakıcılar, çocuklara ilk elden empati deneyimi yaşatır.

"Aslında bu, ebeveynlerin değer verdiklerini söylediklerinden çok, gerçekte sahip oldukları değerlerle ilgili" diyor.

Bu nedenle, küçük çocuklara karşı empati kurmak ve onlara karşı empati göstermek (evet, bir çöküş sırasında bile) çok önemlidir.

Çocuklar ayrıca ebeveynlerin ikiyüzlülüğünü algılamalarıyla ünlüdür. Dr. Stern, küçük çocuklara nazik olmaları talimatı verilirse, ancak kendileriyle konuşulmaz veya kendilerine nazik davranılmazsa, nezaketin değerini içselleştirmeyeceklerini söylüyor.

İçe Doğru Doğrudan Empati

Susan Verde, The New York Times'ın yazarı çok satan çocuk kitabı, Ben İnsanım uzun süreli bir farkındalık uygulamasının, çocuklarının ihtiyaçlarına yanıt vermek için ihtiyaç duyduğu içsel sabrı geliştirmesine yardımcı olduğunu söylüyor.

Ve farkındalık pratiğinin şık yoga malzemeleri veya lotus pozunda saatler içermesi gerekmediğini söylüyor. Durmak, derin nefes almak ve kendi bagajınızı çocuklarınıza mı yansıttığınızı yoksa onların ihtiyaçlarına gerçekten cevap mı verdiğinizi düşünmek kadar basit olabilir.

"Ebeveynler ve anneler olarak kendi iç konuşmamız her zaman çok hoş olmuyor. Bu yüzden, mesele bunu "İyiyim" şeklinde değiştirmekle ilgili.

Ayrıca mükemmel olmadığını yüksek sesle not eder. Verde, "Hala berbat ediyorum ama biraz farkındayım. Ve her şeyi berbat ettiğimde, berbat ettiğimi söylüyorum" diyor.

Çocukların bu tür bağışlayıcı, empatik kendi kendine konuşmayı duymalarına izin vermek, bunu normalleştirir ve onlara kendilerini takip etmeleri için bir senaryo verir.

Hayatınızın Diğer Alanlarında Empati Uygulayın

Eş-ebeveyn, komşu veya yabancıya yönelik empatiyi modellemek, bakış açısı kazanmanın yanı sıra nezaketle karşılık vermeyi de gösterdiğinden Dr. Shivers'ın dediğine göre, ekliyor.

"Çocuklarınızla birlikte yürüyor olabilirsiniz ve birinin şapkasını kaybettiğini görebilirsiniz. 'Ah, o bayan şapkasını düşürdü. Şimdi kafası muhtemelen üşümüştür. Hadi onun için şapkasını çabucak kurtaralım' diyebilirsiniz" Dr. Shivers açıklar.

Bu tür bir modelleme, çocukların empati ve nezaket çerçevesinde hareket etmelerini sağlar.

Çocuklarınızın Tüm Duyguları Hissetmesine İzin Verin

Küçük bir çocuğa bir aile köpeğinin ölümü hakkında yalan söylemek veya hasta bir büyükanne ve büyükbaba hakkında konuşmaktan kaçınmak, bir çocuğun duygularını saklamanın yolları gibi görünebilir. Ancak bunu yapmak, çocukların üzüntü ve kayıp gibi evrensel duyguları deneyimleme fırsatını elinden alabilir, diyor Dr. Shivers.

Uzmanlar, çocukların olumsuzlukları kendileri yaşamadıklarında ve daha sonra bu büyük duygularla sağlıklı yollarla nasıl başa çıkacaklarını öğrendiklerinde, başkalarının olumsuz deneyimlerini anlamak için temelden yoksun olduklarını söylüyor.

Bunun yerine, üzücü anları kabul edin ve normalleştirin. Çocukların, üzüntünün normal olduğunu ve duygularında yalnız olmadıklarını duymaya ihtiyacı olabilir.

Verde, "Hepimizin paylaştığı bazı temel insani nitelikler ve duygular var. Bu nedenle, insanlar arasında bu gerçek bağlantı var" diyor. "Bir başkasında insanlığı tanımak, bağlantı ve nezaketten hareket etmemize yardımcı olabilir."

Gerçek Renklerinizi Gösterin

Dr. Shivers, çocukların ebeveynlerinin olumsuz duygularını uygun dozlarda ifade ettiğini görmenin de fayda sağlayabileceğini söylüyor.

Örneğin, üzgün hissediyorsanız, çocuğuna karşı açık olmanızda bir sakınca yok, diyor Dr. Shivers. Sonuçta, çocuğunuz duygularınızdaki değişikliği bile hissedebilir. Gözyaşları günlük bir olay haline gelmediği ve öfke uygun şekilde ifade edildiği sürece, otantik duygusal deneyimlerin sergilenmesi sağlıklıdır. Dr. Shivers, "Her şey güller ve güneş ışığı değil" diyor. "Bu gerçek değil."

Bir Komut Dosyası Kullanın

Çatışma durumlarını konuşmak için bir yapı sağlamak, çocuğunuzun çatışmaya daha bağımsız yaklaşmasına ve nihayetinde empatiyi öğrenmesine yardımcı olabilir. Ebeveynler, empatik konuşmaları kontrol etmeden yönlendirebilir.

Honolulu'daki Montessori Community School'da rehberlik öğretmeni Kylie Dunn, anlaşmazlıklar üzerinde çalışırken çocukların takip etmeleri için kısa bir senaryo olan Peace Rose'u kullanıyor. Senaryo karşılıklı bir kabulle başlıyor:"Bir sorunumuz var gibi görünüyor. Bakalım bunu çözmenin barışçıl bir yolunu bulabilecek miyiz." Bu tür bir dil, çocuğa ne olduğunu ve onlara nasıl hissettirdiğini söyleme şansı verir. Senaryo daha sonra çocuklara barışçıl bir çözüm için öneride bulunmalarını söyler.

Dunn, "Empati pratik gerektirir" diyor. "Bir fırsatları var mı diye çıldıramayız ve beceriksizce yapamayız. Olurlarsa, bu hatayı düşünmelerine, utanç veya başarısızlık hissetmemelerine ve gelecekte başka bir fırsat vermelerine yardımcı oluyoruz."

Çevrenizi Genişletin

Pek çok sosyal bilimci, yetişkinler için, düzenli etkileşimler olmadan son derece farklı kültürel geçmişlerden gelenlere empati duymanın bazen zor olduğunu söylüyor. Dr. Kalish, "Bir kişiyle deneyimlerini hayal etmek ve kendilerini neyin dahil veya dışlanmış hissettireceğini bilmek için zaman harcamak gerekir" diye açıklıyor. "Ayrıca, bu süreyi ayırmadan sizden farklı birinin bakış açısını anlamak zor olabilir."

Küresel bir salgın sırasında, farklı mahallelerde vakit geçirmek veya farklı kültürel geçmişe sahip arkadaşları ziyaret etmek zordur. Ancak Dr. Kalish, sizden ve ailenizden farklı görünen veya farklı yerlerden gelen bir kahramanla film izlemek veya kitap okumak iyi bir alternatif adımdır, diyor.

Özellikle kurgusal hikayeler çocuklara kendilerinden farklı insanların içsel duygularını, motivasyonlarını ve dünyalarını düşünme fırsatı verir.