• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklarda Düşük Engellenme Toleransı – Dayanıklılık Oluşturmanın 9 Kanıtlanmış Yolu

Nedenler | İşaretler ve Etkiler | Çocukların hayal kırıklığı toleransını geliştirmelerine yardımcı olacak 9 kanıtlanmış yol

Düşük hayal kırıklığı toleransı nedir?

Düşük bir hayal kırıklığı toleransına (LFT) sahip olmak, sıkıntı, kontrol kaybı veya engellenen hedeflerle karşı karşıya kaldığında kişinin duygularını düzenleyememesidir. Hayal kırıklığı toleransı düşük olan çocuklar, işler ters gittiğinde genellikle sinirlilik, duygusal patlamalar veya öfke nöbetleri sergilerler.

Bu çocuklar genellikle duygusal düzenlemeden yoksundur. Duygusal düzensizlikleri nedeniyle, genellikle güçlü iradeli, şımarık veya haklı olarak yanlış anlaşılırlar. Sonuç olarak, pek çoğuna uygun başa çıkma ve düzenleme becerilerini geliştirmeleri için ihtiyaç duydukları yardım sağlanmıyor.

Nedenler

Bazı bebekler doğuştan gelen mizaçları nedeniyle diğerlerinden daha kolay hüsrana uğrarlar. Kolayca hüsrana uğrayan bebekler daha az dikkatli ve daha aktif olma eğilimindedir. Duygusal tepkilerini düzenlemek için daha az etkili öz düzenleme stratejileri kullanırlar.

Hayal kırıklığı karmaşık bir duygusal tepkidir. Duygusal düzenlemede yer alan çoklu beyin devrelerinin etkileşiminden kaynaklanır. Bilim adamları, LFT'li bazı çocukların bu nöral devrelerde eksiklikler olduğunu keşfettiler.

Çocuklar, erken çocukluk döneminde ebeveynleri ile birlikte düzenleyerek kendi kendilerini nasıl düzenleyeceklerini öğrenirler. Sıcak, hassas ebeveynlik, yürümeye başlayan çocuk duygu düzenleme ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.

Besleyici bir ebeveyn, sinir bozucu veya korkutucu olaylar yaşayan çocuklara rahatlık ve destek sağlayabilir. Ancak cezalandırıcı ve sert ebeveynlik, çocuğun saldırganlığını ve duygusal düzensizliğini daha da kötüleştirebilir.

Düşük hayal kırıklığı toleransının varlığı, mutlaka yetersiz ebeveynlikten kaynaklanmasa da, kötüleşmesine katkıda bulunabilir.

İşaretler ve Efektler

Kolayca hüsrana uğrayan bebekler, olumsuz duygulara ve yeniliğe karşı sıkıntılı bir örüntü gösterirler.

Vurma veya tekmeleme gibi daha fazla fiziksel hayal kırıklığı belirtisi ve daha fazla hayal kırıklığı odaklı davranışlar sergilerler. Bu çocukların sıkıntı eşiği daha düşüktür. Telaşlı, zavallı kendi kendine yatıştırıcılar ve değişime karşı hoşgörüsüz olarak görülebilirler. Bu bebeklerin daha fazla ağlaması için daha az olumsuz tetikleyici gerekir.

LFT'li daha büyük çocuklar, hayal kırıklığı ile başa çıkmakta kronik, aşırı zorluk çekerler. Gelişimsel olarak uygun olmayan çocuk öfke nöbetleri yaşayabilirler. Bu tür çocuklar esnek olmama eğilimindedir. Eleştiri, başarısızlık ve baskı onlar için daha zordur.

LFT çocukları, saldırgan, antisosyal ve suçlu olmaya daha yatkın oldukları için genellikle meydan okuyan çocuklar veya patlayıcı çocuklar olarak görülür. Ayrıca, daha fazla davranış sorunu ve daha az sosyal beceri nedeniyle okulda başarısız olmaları daha olasıdır.

Bu çocuklara ebeveyn tepkileri tipik olarak daha az destekleyici ve duyarlıdır. Stresli durumlarda, sert disiplin veya tepki vermeme, öfke ve hayal kırıklığını şiddetlendirebilir.

Çocukların hayal kırıklığı toleransını geliştirmelerine nasıl yardımcı olunur

Çocuğunuzun düşük hayal kırıklığı toleransına müsamaha gösterin

Bir çocuk küçük şeyler yüzünden tam anlamıyla bir kriz geçirdiğinde, yetişkinlerin empati kurması zordur. Meydan okuyan davranışlarının kasıtlı olduğuna bile inanabiliriz.

Ancak, sakin kalmamız ve onlara kendi hayal kırıklığımızla nasıl başa çıktığımızı göstermemiz önemlidir. .

Duygu düzenleme, doğuştan sahip olduğumuz bir şey değildir. Çocuklar, yetişkinlerin kendilerininkini düzenlediğini gözlemleyerek hayal kırıklığına karşı tolerans geliştirmeyi öğrenirler.

Onlara sadece bunun hakkında konuşmak değil, gerçek hayatta nasıl yapılacağını göstermeliyiz.

Sıcak ve duyarlı ebeveynlik kullanın

Sıcak ve duyarlı bir ebeveynlik tarzı, çocukların ebeveynlerine güvenli bağlar geliştirmelerini sağlar. Çocukların duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olur.

Ebeveynlikteki sıcaklık, çocuklarda ve ergenlerde sağlıklı beyin gelişimi ile de ilişkilidir.

Hayal kırıklıklarına uyum sağlayın

Çocukların duygusal düzenlemeyi öğrenebilmeleri için bunu kendileri deneyimlemeleri gerekir. Sorun şu ki, çocuklar özdenetim ile doğmazlar, bu yüzden önce bu deneyimi yaşamalarına yardım etmeliyiz.

Duygusal uyum, hayal kırıklığına uğramış çocukların sinir sistemlerini düzenlemelerine yardımcı olmanın en hızlı ve en etkili yollarından biridir.

Uyumlama, çocukla aynı duyguları kelimeler, yüz ifadeleri ve beden dili aracılığıyla, ancak çocuğun onları anladığınızı görebilmesi için kontrollü bir şekilde ifade etmek anlamına gelir.

Örneğin, kaşlarını çatabilir ve biraz gergin bir tonda "Kutuyu açamadığın için çok sinirlisin" diyebilirsin.

Bu empatik hareket, çocuklarda hayal kırıklığı toleransı oluşturmada çok önemli olan bir ortak düzenleme sürecidir.

Potansiyel hayal kırıklığı için hazırlanın ve pratik yapın

Hayal kırıklığına uğramak çok sinir bozucu bir deneyim olabilir. Beklememeniz daha da sinir bozucu.

Hayal kırıklığı toleransı çok düşük olan bazı çocuklar, hayal kırıklığına uğrama düşüncesiyle bile başa çıkmakta zorlanabilirler. Gerçek şeyin beklenmedik bir şekilde onlara çarpmasındansa, önceden ele almak çok daha iyidir.

Hızla artan hayal kırıklıklarını kontrol edemeyen veya tahammül edemeyen bir çocuk, eylemleri hakkında rasyonel düşünemez. Şu anda nasıl başa çıkacakları konusunda hiçbir fikirleri olmayabilir.

Çocuğunuzu hayal kırıklığına uğratabilecek bir şey hakkında uyarır ve bununla başa çıkma alıştırması yaparsanız, o anın sıcağında kendilerini daha iyi kontrol edebilirler.

Ancak bu bir gecede çalışmayacak. Çocuğunuzun beyninde bu düzenleyici nöral devreleri inşa etmek çok fazla pratik gerektirir. Onlarla pratik yapmaya ve öğrenmelerini desteklemeye devam edin.

Problem çözme becerilerini öğretin

Hedeflerinize ulaşamamak, çaresizlik duygusuyla birleştiğinde hayal kırıklığına yol açar. Sorunları çözmek için proaktif bir yaklaşım, çocukların hayal kırıklığını azaltabilir.

Sinir bozucu duruma rağmen farklı bir sonuç yaratmanın farklı yollarını bulmalarına yardımcı olun. Onlara sizin veya başkalarının benzer sorunlar yaşadığı zamanlardan örnekler verin ve bunların üstesinden gelin.

Açlık veya yorgunluk belirtilerine dikkat edin

Bazı çocuklar açlıktan dolayı akşam yemeği saatinde hüsrana uğramaya daha yatkın olabilir.

Bir araştırmaya göre, zorlayıcı görevler verildiğinde şeker verilen çocukların hayal kırıklığına uğrama olasılığı daha düşük.

Duygusal koçluk

Daha büyük çocuklarda gelecekte yaşanabilecek krizleri önlemek için çocuğunuza hayal kırıklığı yönetimi konusunda koçluk yapın. Sakin olduklarında duyguları hakkında onlarla konuşun. Duyguları hakkında konuşmalarına ve dikkatlice dinlemelerine izin verin. Duyguları reddetmek yerine çocuklarla tartışmak, özdenetim geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Ebeveynlerden gelen duygu koçluğu, çocuklara duygularını tanımayı öğretir ve onlara stresli durumlarla başa çıkma stratejileri sağlar.

Ebeveynlik eğitimi

Araştırmalar, çocuklara yönelik problem çözme becerileri eğitimi ile ebeveyn yönetimi eğitiminin birleştirilmesinin, çocukların hayal kırıklıklarını yönetmelerine yardımcı olmada önemli ölçüde daha iyi sonuçlar verdiğini gösteriyor.

Ebeveyn yönetimi eğitimi, çocuk yetiştirme uygulamalarına, ebeveyn-çocuk etkileşimlerine ve kolayca hüsrana uğrayan çocuklarda davranış değişikliğini destekleyebilecek beklenmedik durumlara odaklanır.

Psikoterapi ve tıbbi yardım

Yetersiz hayal kırıklığı toleransı, DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) veya Otizm Spektrum Bozukluğu olan çocuklar için yaygın bir semptomdur.

Bazıları zor durumlarda aşırı duygular yaşayabilir. Duygu düzenleme becerilerini geliştirmek için bu tür çocuklara tıbbi müdahale gerekebilir.

Çocuklardaki bozukluk, onların veya ailelerinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyorsa, ebeveynler tıp ve ruh sağlığı uzmanlarından yardım isteyebilir.