• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

6 sätt att hantera skulden för att lämna ditt barn i någon annans vård

Om du är en förälder på väg tillbaka till jobbet efter att ha fått barn, är inte ensamma. Enligt en rapport från Pew Research Center inkluderar 46 % av hushållen i USA två heltidsarbetande föräldrar, och ytterligare 17 % har en mamma som arbetar åtminstone deltid. Det lämnar barn som behöver vård. Enligt en studie från U.S. Census Bureau var 61 % av förskolebarn (under 5 år) i någon typ av regelbunden barnomsorg, där 25 % av dessa arrangemang bestod av organiserade faciliteter, inklusive daghem och förskolor.

Du är inte heller ensam om att känna skuld över att lämna dina barn i barnomsorg. Det var fem år sedan, men jag minns fortfarande gropen i magen, de svettiga handflatorna, känslan av att det här bara inte var rätt. Jag grät, min mamma grät, till och med hunden gnällde. Den enda som inte grät var min son som sov lyckligt i sin spjälsäng. Även om jag ville gå tillbaka till jobbet och jag visste att min mamma, en pensionerad sjuksköterska, skulle ta hand om honom utmärkt, kunde jag inte skaka av mig skuldkänslorna över att jag övergav mitt barn.

Megan Rogers, en förälder från Washington, D.C., säger att hon hade svårt att anpassa sig till att skicka sin son till dagis för första gången.

"Jag tänkte på hur jag inte riktigt kände alla enskilda lärare i hans klassrum", säger hon. "Jag kände att jag var en dålig mamma genom att lämna honom mer eller mindre hos främlingar."

Grace Alexander, en mamma från Dallas, hade liknande känslor. "Han började gråta när jag gick, och jag fylldes genast av skuld, rädsla, ångest och oro", säger hon. "Jag skulle parkera i ett köpcentrum en halv mil bort och ringa för att kontrollera att han var okej."

Känslorna som omger att lämna ditt barn kan variera från ångest till lättnad och kan innefatta känslor som rädsla, sorg, bävan och skuld, enligt Dr. Carly Snyder, en reproduktiv och perinatal psykiater och chef för Women's Mental Health på Family Health Associates i New York.

Snyder säger att föräldrar kan komma på att de ställer frågor som:

• Kommer den här personen att göra mitt barn lycklig?

• Kommer hon att lära mitt barn och hjälpa honom eller henne att växa och utvecklas som jag?

• Kommer mitt barn att vara tryggt och lyckligt i någon annans vård?

• Kommer mitt barn tycka illa om att jag lämnar?

Svaret på den sista frågan, försäkrar Snyder, är nej, "men det är fortfarande något som många är oroliga över."

Om du känner att du kämpar mot skuldkänslor, här är några användbara steg du kan vidta för att lindra denna alltför vanliga kamp.

>1. Ta dig tid att välja rätt barnomsorg för dig

Oavsett om du lämnar ditt barn i händerna på familj eller icke-släktingar, se till att du känner dig säker på ditt val genom att noggrant undersöka din valda vårdgivare.

Enligt Dr. Sharon Somekh, en barnläkare, grundare av Raiseology.com och förälder till fyra från Roslyn, New York, med förtroende för din vårdgivare "lindrar en hel del skuldkänslor för hur ditt barn kommer att klara sig under din tid ifrån varandra.”

Ställ dig själv viktiga frågor som kan inkludera:

• Stämmer deras omsorg med din föräldrastil?

• Är de uppdaterade med HLR/första hjälpen-utbildning?

• Är de vaccinerade så att du är nöjd?

• Kan de ställa in struktur och rutin?

• Kan du kommunicera bra med dem?

>2. Ta steg för att förbereda dig för känslor framåt

När det är dags att omhänderta ditt barn till en annan person, kommer det säkert intensiva känslor av många anledningar. För vissa är "att återvända till jobbet slutet på nyföddperioden och övergången till att återvända till det "riktiga livet" som arbetande förälder", säger Snyder, vilket kan väcka känslor av sorg.

Föräldrar bör göra allt de kan för att förbereda sig på dessa intensiva känslor i förväg. Brigida Aversa, delägare och grundare av Tiny Hoppers, ett tidigt lärandecenter i Ottawa, Kanada, har dessa förslag för att göra övergången till dagvård smidig (och de flesta av dessa tips kan anpassas för vilken typ av vård du än har. återanvänder.)

• Föräldrar [bör] besöka daghemmet med sitt barn några gånger innan de börjar. Att bara köra förbi kan hjälpa dig att både vänja dig vid miljön och bygga upp förväntan och spänning.

• Håll samtalet om dagvård med ditt barn positivt. Få dem entusiastiska över att få vänner, leka med nya leksaker och roliga aktiviteter.

• Ta dig tid att lära känna personalen också. Det brukar bli lättare om du bygger en relation med dem tidigt och får det att kännas som att du lämnar ditt barn hos en vän snarare än en främling.

>3. Erkänn att dina känslor är normala

Slappna av. Andas. Dina känslor är helt, positivt normala. Ta inte bara vårt ord för det. Lyssna på experterna.

"Skulkänslor bland arbetande mödrar är ett av de vanligaste teman jag möter i min praktik", säger Somekh.

Som föräldrar är vi djupt kopplade till våra barns känslor. En studie från 2017 av förstagångsmammor av Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS) tyder på att en mammas hjärna faktiskt reagerar på ljudet av ett spädbarn som gråter, vilket gör att hon vill ta upp och hålla i vårt barn. Det är då ingen överraskning att du kan få en fysisk reaktion om du lämnar ditt barn i någon annans vård.

Aversa säger att föräldrar såväl som barn hanterar separationsångest.

"Vi ser ofta tårade ögon från föräldrar som släpper av sina barn de första dagarna, och det är helt okej och till och med förväntat", säger Aversa.

>4. Prova lite positivt självprat

Det kan verka obetydligt, men en av de bästa sakerna du kan göra för att avvärja skuldkänslor är att undvika negativt tänkande och fokusera på det positiva.

Colleen Sims, en certifierad familjelivspedagog (CFLE) från Portland, Oregon, föreslår föräldrar att upprepa positiva affirmationer som:

• Mitt barn är tryggt och älskat och jag kommer att träffa henne snart.

• Jag är en bra förälder.

• Att ta hand om mig själv gör att jag kan ta hand om andra.

• Mina skuldkänslor är normala. Jag kan släppa dem.

>5. Lär dig fördelarna för dig och ditt barn

Det finns så många sätt att det kan vara hälsosamt och fördelaktigt för både dig och ditt barn att tillbringa tid åtskilda, och i sin tur spendera tid med andra som kan berika era liv. Här är bara några fördelar:

Det är bra för både förälder och barn.

"Föräldrar som inte har en paus från sina barn känner sig ofta utbrända", säger Snyder.

Inte bara det utan "barn måste lära sig att fungera utanför sina föräldrar samtidigt som de vet att deras föräldrar alltid finns där och tillgängliga om det behövs."

Du får vårda ditt personliga och professionella jag.

För Rogers gjorde en karriär hon älskade och bygga upp sitt företag henne mer komplett.

"Att vara förälder är definitivt en del, men det är inte min enda identitet", säger hon.

Det kan gynna ett barns lärande och utveckling.

Enligt en studie från 2000 från National Research Council och Institute of Medicine kan högkvalitativ barnomsorg (den sort som speglar föräldraskap, ger en stabil relation och stimulerar barnet) förbättra ett barns kognitiva och språklig utveckling.

Ditt barn får en "bonus"-vårdare.

Somekh minns att hennes dotter grät efter att en barnvakt gick. Detta kan väcka skuld eller förbittring för vissa föräldrar, men Somekh kände motsatsen.

"Jag var så glad att jag lämnade min dotter i vården av någon som uppenbarligen visade henne så mycket kärlek och underhöll henne på ett sätt som jag inte kunde under dessa timmar", säger hon .

Du har någon annan som ser till ditt barns välmående.

Alexander misstänkte talförseningar hos sitt barn, men det var inte förrän hennes sons försörjare bekräftade det som testet godkändes. Alexander misstänker att detta berodde på att försörjaren sågs som "sin lärare och inte hans "hysteriska mamma". Alexander vill tacka den talterapi som hennes son nu får och stimulansen och rutinerna under skoldagen för hans snabba förbättring.

>6. Sök hjälp

Känslor av skuld, ångest, sorg och lättnad är alla helt normala. Enligt Aversas erfarenhet, även om "nio av tio föräldrar kommer att gråta på parkeringen första gången, blir det vanligtvis bekvämare efter några gånger." Men om dessa känslor kvarstår efter flera veckor kan det vara dags att vända sig till en professionell.

Snyder föreslår att när rädslan inte kan stängas av bör du söka professionell hjälp.

“Att vara rädd för "tänk om"-scenariot är normalt, men vi måste kunna särskilja dessa känslor och fortsätta att fungera, eftersom vi inte kan vara med våra barn dygnet runt, och leva med konstant rädsla tar bort från förmågan att njuta av livet”, säger hon.

Att se hur mina barn älskade att vara hos våra barnomsorgsgivare var den trygghet jag behövde. Förra veckan kom jag hem för att hitta en novell som min son hade "skrivit" och illustrerat med hjälp av sin barnvakt. Det var en äventyrlig berättelse som involverade helikoptrar, en dinosaurie och vår familj. Det kanske inte vinner några litterära priser, men det var en påminnelse för mig om att min son tas om hand lika kärleksfullt som jag skulle ta hand om honom och att han ibland tänker på mig (och dinosaurier och helikoptrar) när jag är borta.