• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Bästa fingermaten för bebisar

När din lilla upptäcker att han kan få mat i munnen, är det troligtvis dags att bryta ut Cheerios och andra välsmakande smårätter. Få idéer om vad du ska mata din bedårande ätare med med den här go-to-guiden.

När kan du ge bebisar fingermat?

Oavsett om du introducerade fasta ämnen till baby genom puréer eller har valt att adoptera babyledd avvänjningsmetod (som startar fasta ämnen i form av tuggbar mat i långa, tjocka bitar), kommer din bebis förmodligen att vara redo att börja självmata omkring 7 eller 8 månader, eller när han bemästrar tånggreppet.

Få naturligtvis alltid grönt ljus från ditt barns barnläkare innan du introducerar fasta ämnen och fingermat.

Bästa fingermaten för bebisar

Vilken är den bästa fingermaten att lämna över till ditt barn? Leta efter en konsistens som kan tuggas innan du sväljer eller som lätt löser sig i munnen - inget tugga bör vara nödvändigt i detta tidiga skede (oavsett om din lilla har fått besök av tandfen eller inte).

Om du redan har introducerat fasta ämnen i form av puréer (i motsats till babyledd avvänjning), börja erbjuda fingermat som har tagits emot väl i mosad form, servera dem i hanterbara kuber eller bitar - ärtstorlek för fastare föremål i marmorstorlek för mjukare livsmedel. Servera först mat med mjukare texturer (som övermogna bananer, mogen avokado eller ångad morötter) och bygg så småningom upp konsistensen.

Läs vidare för massor av läckra men ändå säkra fingermatsförslag.

Bröd eller kex

Även bebisar som inte kan plocka upp saker med fingrarna kan hålla ett kex eller en bit lätt rostat bröd i händerna och suga på det tills det löser sig i en sliskig röra. Tricket är att hitta bröd och kex som blir mosiga (inte knöliga) i munnen och är lättare att svälja. Senare, när han är proffs på tånggreppet, kan du lägga små bitar av lätt rostat bröd på hans barnstolsbricka. Och bara för att rädda dig själv lite problem när han blir ett mer kräsen barn, vänja honom vid fullkorn redan från början.

Hafrecirkelflingor

Det finns en anledning till varför varje mamma har en ask Cheerios i sitt skafferi (och en påse av dem i handväskan) - de har den perfekta storleken och konsistensen för lillfingrar och ömt tandkött att träna på. Men du kan också tänka utanför cirkeln och servera dina babyvete- eller rispuffar också. En annan bonus:Din bebis kommer att vara så upptagen med att arbeta på sin nya färdighet ("Titta på mig som äter helt själv!") att du förmodligen kommer att kunna sitta och njuta av en skål flingor själv. Spannmål att hoppa över för tillfället inkluderar honungssmak – spädbarn under en bör inte ha honung, inte ens när den är inbakad i något.

Ost

Barnvänligt, proteinspäckat, laddat med kalcium och andra benbyggande mineraler - vad ska man inte älska med ost? Börja ditt barn med en mild smakande, pastöriserad variant (barn bör inte ha opastöriserad ost), som mozzarella eller en icke-vass cheddar, antingen strimlad eller skuren i små kuber. När han är van vid smaken och konsistensen kan du bredda hans utbud genom att inkludera havarti och schweiziska och servera barnfavoriter som bitar av grillad ost och quesadillas. Men undvik mjukost som brie eller feta - de kan innehålla Listeria, en bakterie som kan orsaka matförgiftning - och håll dig borta från strängost och ostpinnar om du inte skär upp den i mindre bitar (annars kan han bita av mer än han kan tuggummi).

Frukt

Förvandla din bebis till en fruktdjävul genom att ge henne pressade blåbär eller små bitar av mjuk frukt som banan eller mycket mogna, skalade och skalade päron. (För att göra det lättare att plocka upp hala bananbitar, pröva först att pudra dem i krossade Cheerios.) Mogen mango, persikor, aprikoser, kiwi, honungsdagg och cantaloupe kommer sannolikt också att tilltala ditt barns söta tand (eller tandkött), men gör se till att ta bort eventuell hud först. Men inte all frukt är babyvänlig. Undvik bitar av äpple, även utan skal, tills vidare. Dito alla andra hårdare eller omogna frukter som kan fastna i luftröret.

Grönsaker

När din bebis väl har börjat med fast föda kan nästan vilken grönsak som helst babysäkras genom att koka den tills den är väldigt mör. Klipp bara bort stjälkarna, så kan broccoli- och blomkålsbuketter förvandlas till små träd för din lillas kulinariska underhållning. Mycket små bitar av sötpotatis, morötter, ärtor (halverade eller krossade) och butternutsquash blir söta sidor för din sötnos när de tillagas tills de är mjuka - och de är laddade med betakaroten och andra näringsämnen. Avokado är en annan njutning - och packad med bra fetter för att bygga upp små hjärnor och kroppar. Grönsaker att hoppa över för närvarande inkluderar allt trådigt och rått (som selleri), hårt (som råa morötter) eller lätt att kvävas av (som druvtomater).

Fisk

Fisk är den nästan perfekta maten. Den är fullproppad med protein, kalcium och järn och laddad med hjärthälsosamma omega-3. Studier visar att det också kan öka hjärnans kraft. Servera flingor av fast, vitkött fisk som torsk, sjötunga eller flundra – bakade, pocherade eller stekta – och låt ditt barn dyka i. Dessa fiskar är lättare att smälta och har minst kvicksilver. Undvik kvicksilverhaltiga sådana som svärdfisk, kakelfisk, kungsmakrill och haj; nix skaldjur också, eftersom de är höga i allergener. Med all fisk måste du dock vara extra vaksam på att gå igenom bitarna för att söka efter och ta bort eventuella ben. Men det är det värt!

Köttbullar

Din bebis är inte redo för biff än, men du kan öka hans järnintag genom att ge honom mjuka köttbullar gjorda av hamburgare eller mald kalkon (få den snälla malningen från kalkonlår, som är ännu högre i järn). För att se till att de inte är alltför knapriga och för fasta för ditt barns mjuka mun, koka dem i en sås eller soppa istället för att steka dem solo. Skär sedan köttbullarna i mycket små bitar, lägg några på brickan och låt det roliga börja. Kom bara ihåg att inte överväldiga din lilla köttätare med för mycket mat, och håll ett öga på honom. Han kan bli frestad att stoppa in allt i munnen på en gång - eller testa tyngdlagarna och skicka högen till golvet.

Tofu

Allt som görs med soja fortsätter att få en dålig rap som barnmat från dem som är oroade över isoflavonernas förmåga att öka östrogenproduktionen, även om forskningen inte visar några hormonella effekter på spädbarn. Men att förbjuda tofu från ditt barns diet skulle vara ett misstag - den är full av järn, protein och kalcium, och den är också rik på fibrer. För att göra det lättare för lillfingrar att ta upp (och för mamma att kuba snabbt), servera den extra fasta sorten. Om din bebis inte har kastats över på grund av sojas intetsägande, koka några kuber i soppa för att göra den godare. Några saker att se upp med:Eftersom soja kan orsaka matallergier, vänta tre eller fyra dagar innan du introducerar nästa nya mat för att mäta ditt barns reaktion.

Pasta

Det kommer att dröja år innan ditt barn kan snurra spagetti på en gaffel, men börja henne på vägen genom att dela ut pastan. Satsa på hälsosamma fullkornsvarianter så att hon får smak för det, men var noga med att koka det lite längre än vad du skulle göra med vanlig pasta, eftersom den tenderar att bli fastare. Nästan vilken form som helst är babyvänlig så länge du skär den i små bitar - men hjul, skal och flugor kan ha speciell tilltalande och vara lättare att hantera. Om ditt barn är nött om ost, pudra lite parmesan på pastan för en kalciumboost eller servera henne lite mac and cheese (hemgjord är bäst - den förpackade sorten kan innehålla kemikalier och konserveringsmedel). Och små köttätare kommer att njuta av bitar av köttravioli - med eller utan sås (eller så kan du hålla dig till ostravioli om hon föredrar det).

Äggulor

Du kanske har hört att du bör undvika att mata spädbarn med allergiframkallande livsmedel - inklusive ägg - under det första året. Men American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar nu att man introducerar allergiframkallande livsmedel tidigt, mellan 4 och 11 månader, för att förebygga mat allergier. Och det är bra, eftersom de är packade med hälsosamt protein och flera viktiga näringsämnen. När din läkare ger dig rätt att införa ägg, är det enklaste sättet att få in några i ditt barns kost att hårdkoka dem och sedan skära upp äggulorna i små bitar. Mjuka äggröra är också en god fingermat.

French toast

Oh la la! Vad kan vara ett godare sätt att börja dagen på än att äta några mjuka tärningar franska toast? Gör det barnvänligare (dvs. hälsosammare) genom att använda fullkornsbröd och hoppa över sirapen. Men du kan strö över lite kanel på toppen (det finns ingen anledning att snåla med kryddor för bebisens skull) och servera med uppskurna blåbär eller melon för extra sötma. Andra frukostalternativ (eller när som helst):pannkakor – särskilt flerkornssorten – och våfflor, så länge de erbjuds din lilla i små, mjuka bitar.

Kvävningsrisker för bebisar att undvika

När det kommer till att ge ditt barn fast föda är det största problemet att undvika kvävningsrisker. Så låt honom inte äta något om han inte sitter fastspänd i sin barnstol och du håller dig nära hela tiden.

Ta alltid bort all mat som kan fastna i ditt barns luftrör, vilket inkluderar:

• Popcorn
• Nötter
• Russin
• Råa grönsaker (inklusive babymorötter)
• Druvor
• Utkärnade körsbär
• Hård frukt
• Korvar (de är också höga i natrium, tillsatser och fett – ytterligare en anledning att hoppa över dem).

De flesta läkare rekommenderar inte dessa livsmedel förrän ditt barn säkert kan äta dem - runt 4 år (men beroende på maten och ditt barn kan det vara närmare 3 eller 5).