• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nasveti za spopadanje z vsako fazo poroda

Prva faza poroda je tisto, kar na splošno smatramo kot delo. V tej eni fazi boste našli tri faze. Tukaj je tisto, kar lahko fizično pričakujete od vsake stopnje, pa tudi predloge za obvladovanje.

Delo je razdeljeno na tri glavne faze:

Porodne faze

Zgodnji porod

V tej fazi prve stopnje boste preživeli največ časa. Za to so značilni popadki, ki so redni, vendar ne zelo blizu skupaj ali trajajo zelo dolgo. Popadki so v razmiku morda deset minut in trajajo le trideset do petinštirideset sekund. To je zelo udobna faza poroda za večino žensk in priložnost, da se porod olajša.

Aktivno delo

Ko bodo popadki intenzivnejši, boste prešli v aktiven porod. Tu so popadki redni in se zbližujejo in trajajo dlje. Lahko so tri do pet minut narazen in trajajo do 60 sekund. To je resna faza, ko se mama loti dela in res uporablja številne svoje tehnike obvladovanja.

Prehod 

Najtežja, a najkrajša faza prve porodne faze. Prehod je tisto, kar pomeni televizijska rojstva. Te kontrakcije so močnejše in daljše ter končajo z razširitvijo materničnega vratu. Običajno traja 90-120 sekund z vmesnimi prekinitvami. Na splošno ta faza traja od trideset minut do dveh ur.

Veliko ljudi vam bo poskušalo povedati, koliko centimetrov bi morali biti razširjeni v vsaki fazi. To ni edini način za opredelitev faz poroda. Lahko kažete popadke, ki so podobni prehodu, in ste visoki le štiri do pet centimetrov, a še vedno zelo blizu otroka. Pomembno si je zapomniti, da bo zelo malo žensk razširjenih en centimeter, dva centimetra, tri centimetre itd. Veliko žensk bo skočilo v dilataciji. Nekateri bodo imeli celo zgodbe, da so bili štiri centimetre razširjeni in nato v nekaj minutah popolnoma razširjeni. Zato je bolj pomembno, da smo pozorni na intenzivnost popadkov in kako prihajajo, kot pa na to, kaj počne maternični vrat pri večini žensk.

Zgodnji porod

V tej fazi prve stopnje boste preživeli največ časa. Za to so značilni popadki, ki so redni, vendar ne zelo blizu skupaj ali dolgotrajni. Popadki so lahko v razmiku deset minut in trajajo le petintrideset sekund. To je zelo udobna faza poroda za večino žensk in priložnost, da se porod olajša.

Zgodnji porod je običajno čas zabave. Morda boste dejansko porabili kar nekaj tega, da se sprašujete, ali je to res delo. Druge ženske spijo skozi te lahke popadke ali gredo čez dan, ne da bi zares opazile razliko.

Kaj bi morda občutili

• Popadki, ki so zelo obvladljivi
• Bolec v križu
• Ohlapno blato
• Pojav krvi ali povečana sluz (sluzni čep)

Vedenje in odnos

Na splošno boste v tej fazi poroda navdušeni. Ko bo vaš otrok kmalu tukaj, je konec nosečnosti blizu in prehajate na naslednjo fazo starševstva. Nekatere ženske bodo živčne in ne vedo, kaj se bo zgodilo, ko bo porod postal intenziven.

Partnerji so v tej fazi ponavadi nekoliko bolj panični. To je zadnja priložnost, da vse naredite. Sprašujejo se, ali vas bodo znali podpreti pri porodu. Tukaj je ključna komunikacija.

Načini reševanja

Najverjetneje v tej fazi poroda ne boste potrebovali veliko fizične podpore ali usposabljanja. Najbolje je, da popadke ignorirate, dokler lahko. Če se počutite kos temu, nadaljujte dan po načrtih. Mnoge ženske se odločijo, da bodo nadaljevale z delom ali dokončale, kar so načrtovale.

Ključ do učinkovitega upravljanja te faze je zamenjava počitka z aktivnostjo. Ne pozabite piti tekočine in jesti za tolažbo.

Tukaj je nekaj predlogov, kaj storiti v zgodnjem porodu:

• Sprehodite se
• Dokončajte pakiranje kovčkov
• Napišite pismo Baby
• Sedite v otroški sobi in se sprostite
• Glejte film
• Imejte zmenek in pojdite na večerjo

Kaj lahko stori vaš partner:

• Naredite vam družbo, če želite
• Spodbujamo vas k gibanju
• Masirajte hrbet za spodbujanje sprostitve
• Počasi nekaj popadkov
• Hvala vam
• Oglejte si, ali lahko v zadnjem trenutku kaj storijo za pomoč

Aktivno delo

Ko bodo popadki intenzivnejši, boste prešli v aktiven porod. Tu so popadki redni in se zbližujejo in trajajo dlje. Lahko so tri do pet minut narazen in trajajo do 60 sekund. To je resna faza, ko se mama loti dela in res uporablja številne svoje tehnike spopadanja.

Kaj bi morda občutili

• Popadki, ki so bližje skupaj in zahtevajo vašo pozornost
• Potreba po podpori
• Uravnavanje na popadke
• Manj zanimanja za jedo/pivo

Vedenje in odnos

Ker z vsakim popadkom postajate resnejši, bo sprostitev pomembna. Pomembna bosta odprava motenj in ustvarjanje pozitivnega okolja za rojstvo. Morda začutite željo po tem, da bi bili z nekom, ne glede na to, ali želite, da se vas dotakne ali ne. Na tej stopnji je pogosto omenjeno, da ne želite biti sami.

Načini reševanja

Tukaj je nekaj predlogov, kaj storiti med aktivnim porodom:

• Pogosto menjajte položaje
• Sprehodite se
• Okopajte se ali stuširajte
• Zazibajte se v gugalnem stolu
• Naredite nagibe medenice (odlično za bolečine v hrbtu)
• Osredotočite se na sprostitev
• Uporabi vizualizacijo

Kaj bi lahko storil vaš partner

• Naredite vam družbo, če želite
• Opomni vas, da pijete in greste na stranišče
• Spodbujamo vas k gibanju
• Masirajte hrbet za sprostitev in udobje
• Zaščitite svoje okolje (naj bo temno in tiho)
• Hvala vam
• Pokličite zdravnika za nasvet glede obiska bolnišnice ali porodnega centra
• Pokličite doulo, če obstaja
• Za porod na domu se prepričajte, da so porodne potrebščine takoj na voljo

Pokličite svojega zdravnika

Številni zdravniki in babice vam bodo povedali, kdaj morate poklicati, ali pa bodo dosegljivi po telefonu v zgodnjih delih poroda. Pred klicem imejte pri roki telefonske številke in nekaj splošnih informacij. Na splošno bodo želeli vedeti dolžino popadkov, kako oddaljeni sta drug od drugega in ali so vam vode odtekle ali ne.

Če rojevate doma, bo vaš zdravnik morda prišel prej, da vas pregleda in kliče naprej in nazaj, dokler niste pripravljeni, da pridejo na porod.

Prihod v porodno bolnišnico

Če ne načrtujete poroda doma, boste verjetno šli v bolnišnico ali porodni center proti koncu te faze ali zgodaj v naslednji fazi. Predhodno načrtovanje poti, posebne premisleke glede časa dneva ali zapore cest bodo olajšali potovanje. Veliko mamic se bo bolje počutilo tudi z nekaj blazinami v avtu. Nekateri ljudje so morda zaskrbljeni, da voda med potovanjem razbije ali pušča, če je že počila. Na sedež lahko položite brisačo, da ujame tekočino, ali pa mama nosi maksi-podlogo.

Prepričajte se, da veste, kje parkirati, kam vstopiti in če morate koga opozoriti, da prihajate ali se morate samo pojaviti. Poznavanje rutin, na primer, ali boste šli naravnost v sobo za porod ali pa boste morali ostati na triažnem območju, da najprej ocenite porod, bo pripomoglo k bolj gladkemu prehodu v kraj rojstva.

Nekaj ​​modrih besed o vožnji:vozite počasi in varno. Če vas skrbi, da mati rodi otroka, se ustavite in ne poskušajte prehitriti in se ogrožati. Verjetno ji bo v avtu zelo neprijetno, vsak udarec pa lahko poveča njeno nelagodje. Naredite vse, kar lahko, da bo potovanje z avtomobilom varno in udobno.

Prehod

Najtežja (in na srečo najkrajša) faza prve porodne faze. Prehod je tisto, kar pomeni televizijska rojstva. Te kontrakcije so močnejše in daljše ter končajo z razširitvijo materničnega vratu. Običajno trajajo 90-120 sekund s približno toliko vmesnimi odmori. Na splošno ta faza traja od trideset minut do dveh ur.

Kaj bi morda občutili

• Popadki, ki so daljši in intenzivnejši
• Potreba po podpori
• Vročinski utripi
• Briganje ali riganje
• Trema
• Nizek pritisk, ko se dojenček še naprej spušča
• Vaša voda lahko poči
• Izguba skromnosti
• Izguba apetita

Vedenje in odnos

To je najtežji in najkrajši del poroda. Tukaj postane res intenzivno. Mnoge ženske se bodo odzvale s stavki, kot je "tega ne morem storiti." Kar resnično potrebujete v tem delu, je intenzivno treniranje in druženje.

Načini reševanja

Tukaj je nekaj predlogov, kaj storiti med prehodom:

• Pogosto menjajte položaje
• Vzemite en popadek naenkrat
• Okopajte se ali stuširajte
• Zazibajte se v gugalnem stolu
• Naredite nagibe medenice (odlično za bolečine v hrbtu)
• Osredotočite se na sprostitev
• Uporabi vizualizacijo
• Učinkovito izkoristite čas počitka
• Ostanite osredotočeni na cilj

Kaj lahko stori vaš partner:

• Na obraz in vrat nanesite hladne krpe
• Če je mogoče, spremenite temperaturo v prostoru
• Spodbudim vas in vas opomni, da je to kratek del, kmalu se boste trudili
• Naredite vam družbo, če želite
• Spodbujamo vas k gibanju
• Masirajte hrbet za sprostitev in udobje
• Zaščitite svoje okolje (naj bo temno in tiho)
• Hvala vam

Kaj storiti, če želite pritisniti

Včasih, ko se pritisk poveča, ker se otrok premika navzdol, bo mati izrazila željo ali potrebo po potiskanju, tudi če maternični vrat ni popolnoma razširjen.

Obstajata dve šoli razmišljanja o tem:ena je, da dokler čutite željo, bo potiskanje pomagalo dokončati proces dilatacije. Drugi je, da bo vse potiskanje pred popolno dilatacijo povzročilo otekanje materničnega vratu in upočasnilo proces. Nekatere ženske pritisnejo, ko se jim zaželi pri sedmih centimetrih in maternični vrat hitro izgine. Včasih je maternični vrat pri ženskah, ki so bile visoke devet centimetrov, ki so si želele potiskati, otekel. Najboljši nasvet je, da nekdo spremlja vaš maternični vrat, medtem ko poskusite nekaj testnih potiskov. Včasih so najboljši majhni potiski na vrhuncu vsakega krčenja, ki so dovolj za obvladovanje želje, vendar ne dovolj, da povzročijo oteklino.

Če vam je naročeno, da ne pritisnite tukaj je nekaj nasvetov:

• Dvignite brado v zrak
• Glasno zadihajte
• Ne zadržujte diha
• Predstavljajte si balon ali pero nad svojim obrazom, ki ga poskušate odpihniti.

Biti dober trener

Delavke potrebujejo pomoč. Potrebujejo nekoga, ki bo vedel, kakšne so njihove želje za vse v porodu, in jim pomagal doseči cilje. Kot trener imaš izrazito prednost pred vsemi ostalimi tam:poznaš jo najbolje! Vaša naloga je, da jo podpirate, da ste ji navdušeni in ji predani.

Z vadbo sprostitve in pozicioniranja se boste počutili bolj udobno, ko bo prišel čas.

Ne pozabite uživati ​​v porodu in poskrbite tudi zase. Spakirajte si prigrizke, pojdite na stranišče, če je le mogoče (poskusite je ne pustiti same) in zaščitite hrbet med izvajanjem položajev, ki podpirajo porod. Ne pozabite, da vam dolgotrajno izčrpavanje ne bo nikomur pomagalo.