Nosečnost Nasveti za prvo trimesečje

Ne vedo, kako ravnati nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, lahko imajo velik vpliv na enostavnost nosečnosti in zdravje vašega otroka. Poskus, da bi izvedeli vse o tem, kaj pričakujete in kaj storiti vam lahko hitro preobremenijo z obilico informacij . Vendar pa se lahkoveliko informacij, ki ga je treba destilirati v samo nekaj glavnih točk .
Jutranja slabost

Zaradi hormonskih sprememb v zgodnjih fazah nosečnosti , zjutraj bolezen jesplošna slabost , ki lahko udari na vsak čas . So zvišane vrednosti beta - hCG pomoči za stabilizacijo nosečnosti in preprečujejo spontani splav , ampak slabost jenesrečno stranski učinek. Lajšanje jutranje slabosti je lahko tako enostavno, kot bivanje hidrirani in jedo pogosto , manjših obrokov čez dan . K sreči , zjutraj bolezen redko traja dlje od prvega trimesečja .
Lajšanje omotica

Ker si delijo hranila z ploda , nizek krvni sladkor in spremljajočim omotico lahko pogosti vzgodnji faze nosečnosti . Prepričajte se, da pogosto jedo in imajo beljakovine pri vsakem obroku . Dodatki železa in sadni sokovi lahko pomaga preprečiti omotico zaradi slabokrvnosti ali sladkornih vprašanj .

Prenatal vitamini

Vaše hranilne potrebe se razlikujejo med nosečnostjo , zlasti v zgodnjih fazah . Ob režim predporodne vitamine lahko pomaga zadovoljitev teh potreb . Najpomembnejše hranila absorbirajo so folata, vitamina B in kalcija. To je običajno priporočljivo vzeti dodatno kalcijev dodatek onkraj standardnega vitamina .
Vaja

Ohranjanje režim vadbe med nosečnostjo je zelo pomembno . Aerobne vaje morajo biti z majhnim vplivom , kot so plavanje ali kolesarjenje v mirovanju . Prepričajte se, da pogosto raztezajo in dlje kot običajno . Jesti pred uveljavljanjem in hidrat po vsej .

Previous:

Next:

  • Telesni razvoj dojenčkov od 9 do 12 mesecev
    Telesni razvoj dojenčkov od 9 do 12 mesecev
    Vaš dojenček skokovito raste - verjetno ste presenečeni nad tem, koliko je nekaj kratkih mesecev naredilo razliko v telesnem razvoju vašega otroka. Pogosto se igrajte z dojenčkom in ustvarite veliko priložnosti za telesno aktivnost. Fizični mejn
  • Dojenje koristi otrokovemu imunskemu sistemu
    Dojenje koristi otrokovemu imunskemu sistemu
    Avtor:Claire McCarthy, MD, FAAP Materino mleko je hrana, ki je naravno zasnovana tako, da najbolje zadovoljuje potrebe človeških dojenčkov. Ima vse potrebne hranilne snovi v pravih količinah in je lahko prebavljiv. Poleg prehranskih koristi je tu š
  • Vodnik po novih pravilih starševstva:Zakaj dojenčki ne morejo spati na trebuhu in več
    Vodnik po novih pravilih starševstva:Zakaj dojenčki ne morejo spati na trebuhu in več
    Starševstvo prakse, trendi in orodja se vedno razvijajo. Če ste bodoča mama ali stari starši, ki bolj poznate trende starševstva iz obdobja diskoteke, uporabite ta seznam, da dohitite današnja napisana in nenapisana pravila vzgoje otroka. Od najnovej