Stresi enostarševstva
Kateri so nekateri načini, da se izognete stresu, ko ste starši samohranilci?
Samostarševstvo lahko prinese dodaten pritisk in stres pri vzgoji otrok. Ker ni nikogar, ki bi si delil vsakodnevne odgovornosti ali odločanje, morajo starši samohranilci zagotoviti večjo podporo svojim otrokom, medtem ko se sami morda počutijo sami. Naslednji predlogi lahko pomagajo zmanjšati stres v vaši družini:
Obvladajte finance
Naučite se načrtovati svoj denar. Vedite, kdaj bo prispela vaša plača ali drug dohodek, in spremljajte gospodinjske račune. Naredite vse, kar lahko, da izboljšate svoje finance. Če potrebujete službo, se za pomoč obrnite na zavode za zaposlovanje in začasno delo. Če potrebujete več izobrazbe, razmislite o pridobitvi srednješolske diplome, visoke šole ali drugega posebnega usposabljanja.
Govorite zgodaj in pogosto
Svoje otroke obvestite o spremembah v družini. Sedite tiho s svojimi otroki in jim dovolite, da spregovorijo o svojih občutkih.
Poiščite podporo in jo uporabite
Ne poskušajte vsega rešiti sami. Potrebovali boste podporo, ki vam jo lahko nudijo družina in prijatelji. Spoznajte druge starše samohranilce prek skupin za podporo. Vaš pediater je lahko tudi odličen vir pomoči in informacij.
Vzemite si čas za družino
Biti samohranilka je lahko ogromna. Vsak dan si vzemite nekaj časa za uživanje svojih otrok. Preživite miren čas za igranje, branje, delo na umetniških in obrtnih projektih ali samo skupaj poslušajte glasbo. Vaš čas je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko daste svojim otrokom.
Vzemite si čas zase
Čas, preživet stran od svojih otrok, je pomemben za vas in zanje. To, da si samohranilec, ne pomeni, da ne moreš imeti odraslega življenja. Poiščite varuško in uživajte v času sami ali s prijatelji. Delajte stvari, ki so vam všeč. Pojdi v kino. Najdi si hobi.
Ohranite dnevno rutino
Načrtujte obroke, opravila in spanje ob rednem času, da bodo vaši otroci vedeli, kaj lahko pričakujejo vsak dan. Rutina jim bo pomagala, da se počutijo bolj varne.
Ohranjajte dosledno disciplino
Ločeni ali ločeni starši bi morali sodelovati pri discipliniranju svojih otrok na enak način. V lokalni knjižnici poiščite knjige o starševstvu. Lokalne bolnišnice, YMCA in cerkvene skupine pogosto sponzorirajo tečaje starševstva. Če se boste naučili dobrih načinov ravnanja z vedenjem svojih otrok, boste zmanjšali stres za vse vas.
Z otroki ravnajte kot z otroki
Čeprav lahko postaneš samohranilec, s svojimi otroki ne ravnaj kot z nadomestki za partnerja. Poskusite se ne zanašati nanje zaradi tolažbe ali sočutja.
Ostanite pozitivni
Zavedajte se, da bodo vaši otroci vedno vplivali na vaše razpoloženje in odnos. V težkih časih bodo potrebovali vašo pohvalo in vašo ljubezen. V redu je biti iskren glede svojih občutkov žalosti in izgube, vendar jim povejte, da so pred vami boljši časi.
Poskrbite zase
Tudi zate je to težko obdobje. Redno telovadite, jejte zdravo in dovolj počivajte, da se boste lažje spopadli s stresom. Redno obiskujte svojega zdravnika.
Poiščite dobro otroško varstvo
Dobro varstvo otrok je bistvenega pomena za dobro počutje vaših otrok in vaš duševni mir. Iskanje kakovostnega otroškega varstva je lahko ena najtežjih nalog, s katerimi se boste soočili.
Upoštevajte naslednje:
- Otrokov nikoli ne puščajte samih doma. Poiščite nekoga, ki mu zaupate, da bo skrbel zanj, medtem ko delate.
- Ne zanašajte se na starejše brate in sestre, ki bodo varovali mlajše brate in sestre.
- Bodite previdni, če prosite nove prijatelje ali partnerje, da gledajo vaše otroke, tudi za kratek čas. Morda ne bodo imeli potrpljenja, še posebej, če postane otrokovo vedenje težko.
- Za otroke mora skrbeti odrasla oseba z dokazanimi izkušnjami v varstvu otrok. Najboljši način, da se prepričate, da je vaš otrok dobro oskrbovan, je, da obiščete center za varstvo otrok ali opazujete varuško, ko je z vašimi otroki.
Vaš pediater vam lahko svetuje, kako najti najboljše otroško varstvo za vašo družino. Vaša lokalna mestna ali okrožna uprava ima morda tudi seznam licenciranih centrov za varstvo otrok ali domov.
-
Igralka Melanie Lynskey je pohvalila edinstven pozdravni govor, ki poudarja pomen skrbnikov. Sinoči je igralka domov odnesla nagrado Critics Choice za najboljšo igralko v dramski seriji za vlogo v televizijski uspešnici Yellowjackets in izkoristila t -
Ko se prijavite za zaposlitev, vas družine pogosto prosijo, da na razgovor prinesete življenjepis. Če pravilno dobite življenjepis, lahko pomeni razliko med iskanjem službe ali vrženjem v koš za recikliranje. Vsi delamo napake v svojih življenjepisi -
Ste slišali za družino, ki je varuškem vprašala anketo s 65 vprašanji, še preden se je srečala s kandidati – vse za službo 2 dni na teden? Pred kratkim sem bila v podobnem divjem čolnu za iskanje varuške. Pravkar sem začel svojo novo službo tukaj n
