Znanost dokazuje, kar že vemo:Uveljavljanje časa za spanje pomaga otrokom, da bolj spijo

Zavzemam se za strog čas spanja za svoje otroke med tednom. Kajti nič ni hujšega kot zjutraj pozdraviti kopico godrnjavcev, ki so popolnoma nemotivirani, da bi vstali in šli v šolo.

Zdaj je nova študija objavljena v reviji BMC Public Health ugotavlja, da uveljavljanje časa spanja med tednom pomeni, da bodo otroci bolj verjetno izpolnjevali uveljavljene smernice za spanje, kar koristi njihovemu splošnemu zdravju in dobremu počutju.

Raziskovalci iz javnega zdravstva Ontario v Kanadi so preučili podatke več kot 1600 staršev z vsaj enim otrokom, mlajšim od 18 let, in ugotovili, da 94 odstotkov staršev spodbuja določen čas za spanje. Medtem je 84 odstotkov staršev šlo korak dlje in uveljavilo pravila za spanje. Ti starši so imeli 59 odstotkov večjo verjetnost, da bodo imeli otroke, ki so ob delavnikih izpolnjevali smernice za spanje.

Dr. Heather Manson, višja avtorica študije, pojasnjuje razliko med spodbujanjem in uveljavljanjem časa za spanje, in pravi:"Ugotovili smo, da je bilo 'spodbujanje' kot starševska podpora manj učinkovito tako za spanje ob koncu tedna kot med tednom. Uveljavljanje pravil glede časa spanja je imelo pomemben vpliv, vendar le ob delavnikih. Sklepamo lahko, da bi starši, ki uveljavljajo čas spanja ob delavnikih, lahko pomagali otroku pomagati, da doseže dovolj spanca."

Manson je dodal:"Spanje je vse bolj priznano kot pomemben dejavnik zdravja in sestavni del zdravega življenja otrok, ki je povezan z drugimi vrstami vedenja, kot sta telesna aktivnost in sedeči čas. V družinskem kontekstu bi lahko vedenje staršev v podporo spanju igrajo pomembno vlogo pri zdravju svojih otrok."

  • Želite najnovejše novice o starševstvu? Prijavite se na naš Dnevno glasilo staršev

Kot dodaten bonus je druga nedavna študija pokazala, da so mame srečnejše, ko gredo otroci prej spat! Torej ni nobene slabe strani, če je čas za spanje prednostna naloga ob šolskih večerih.

Melissa Willets je pisateljica/blogerka in kmalu mama 4 otrok. Poiščite jo na Facebook in Instagram kjer opisuje svoje življenje matere pod vplivom. Od joge.


Previous:

Next: