• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako Help Kids Z hipervigilnost

hipervigilnost pride, ko jeoseba, ki nenehno opazuje za potencialne nevarnosti in je soočena z neznanimi grožnjami . To se običajno zgodi po poškodbi in jesimptom posttravmatsko stresno motnjo. Otroštvo hipervigilnost lahko postaneovira za osebno , socialno in izobraževalno delovanje . Nezmožnost , da se sprostite in se osredotočiti na dnevne aktivnosti zavira učenje, socialne interakcije in uživanje dejavnosti . Nekatere tehnike, ki lahko pomagajo otroci zmanjšajo hipervigilnost in izboljšati vsakodnevno delovanje .
Navodila
1

Osredotočite se na dihanje. Usmerjeno dihanje lahko zmanjša fiziološke odzive povečano dihanje in srčni utrip. Usmerjanje pozornosti na dihanje moti tudi otroka trenutek , ki zmanjšuje zaskrbljeni misli . Prosite otroka , naj bodo pozorne na zrak , ki se giblje v in iz nje , kot diha . Vsak misli , ki se pojavijo , je treba preusmeriti na dihanje. Za mlajše otroke , jih prosite, da računajo na 5 , saj dihajo in ven .
2

Sprostite mišice . Progresivna mišična relaksacija pomaga zmanjšati telesno napetost, ki se pojavlja pri hipervigilnost . Prosite otroka, ki je sedenju ali ležanju na napetih do svoje mišice in jih nato sprostite eno skupino naenkrat . Na primer , " napeta do vaše prste . &Quot; Premakniti do stopal, gležnjev , nog in tako naprej . Mlajši otroci, ki imajo težave krčenja do posamezne mišične skupine , je mogoče naročiti, naj poostrijo svoje celotno telo , kot nekuhane špagete , nato pa se počutijo disketo kot špagetov .
3

Poslušaj vodeni posnetkov . Vodeni posnetkov jeprogram, ki usmerja razmišljanje v smeri sprostitve . Obstajajo CD in MP3 , izdelane posebej za otroke . Odraslih lahko preberete tudi scenarij glas otroka . Igranje sproščujočo glasbo tiho , medtem ko branje pomaga zmanjšati hrup iz ozadja .
4

meditirati . Ta tehnika , ki se imenuje tudi pozornost , je bolj uporaben za starejše otroke . Povečati ozaveščenost otrokovo kako " zaseden " Njegov možgani . Govori o tem, kako , ko pa je tiho , se njegovi možgani razmišljati o tem, kaj vidi po sobi ali kaj hoče storiti, ko pride domov. Spodbujajte otroka umiriti svoj ​​um , ki se osredotočajo na eno samo besedo ali besedno zvezo , kot " sprostite " ali " . ostani tiho " Otrok lahko osredotoči tudi na besede v pesmi ali pesmi. Vadite to za nekaj minut , kot je potrebno.