• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

15 živil, ki se jih morate izogibati za dojenčke, mlajše od enega leta

Dodatno hranjenje je pomemben mejnik v otrokovem življenju. Dobro rastoč, zdrav dojenček lahko poje več trdnih živil iz različnih skupin živil. Vendar to ne pomeni, da lahko jedo vse. Poznavanje živil, ki se jim je treba izogibati za dojenčke, pomaga preprečiti nevarnosti za zdravje.

Prehod z dojenja na odstavitev kaže, da dojenček dobro raste. Dojenčki, mlajši od 12 mesecev, še vedno razvijajo vitalne ustne sposobnosti in imajo nezrel prebavni sistem. Zato morajo starši pri izbiri hrane za odstavitev, primerne starosti, biti pozorni na hrano, ki se jim je treba izogibati za dojenčke, mlajše od enega leta.

Zato preberite to objavo, če ste prvi starši, ki iščete seznam živil, ki se jim je treba izogibati za dojenčke. Omogoča vam tudi pregled hrane, ki se ji morate izogibati, dokler ne dopolni 12 mesecev.

Hrana, ki se ji je treba izogibati za dojenčke

1. Rafiniran sladkor

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) odsvetujejo hranjenje z dodanim sladkorjem dojenčkom, mlajšim od 24 mesecev. Po mnenju strokovnjakov dojenčki ne bi smeli jesti sladkorja samega ali kot del hrane, ker sladkor v prehrani doda dodatne kalorije in lahko sčasoma povzroči zobno gnilobo. Mnoge matere mleku nagibajo k dodajanju rafiniranega sladkorja. Poleg tega lahko izpostavljanje dojenčkov sladkorju v otroštvu in zgodnjem otroštvu povzroči, da bo otrok bolj naklonjen sladki hrani, pri takih dojenčkih pa je večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in debelosti pozneje v življenju.

Posameznik, ki je sladkosned, je zelo verjetno, da bo kasneje v življenju užival preveč sladkorja, kar vodi do kroničnih zdravstvenih težav, kot je sladkorna bolezen tipa 2. Zato dojenčkov ne smete hraniti s sladkimi pijačami, kot so sadni sokovi, in sladkimi prigrizki, kot so sladki piškoti.

2. Med

Med je naravno sladilo in vsebuje minerale v sledovih in antioksidante. Zato med velja za zdravo alternativo sladkorju. Vendar pa dojenčki, mlajši od 12 mesecev, ne morejo uživati ​​medu zaradi nevarnosti botulizma pri dojenčkih.

Poleg tega med vsebuje precejšnje količine sladkorja, ki ob prekomernem uživanju predstavlja podobna tveganja za zdravje kot rafinirani sladkor. Tako starši ne smejo hraniti z medom dojenčkov, mlajših od 12 mesecev.

3. Sol

Dojenčki od 7 do 12 mesecev potrebujejo 0,37 grama natrija na dan. Po mnenju strokovnjakov lahko večina zdravih, donošenih dojenčkov to zahtevo izpolni z materinim mlekom ali formulo. Zato otrokovi hrani ne smete dodajati soli. To je bistvenega pomena, ker če dojenček zaužije dodano sol, ga izpostavi presežku natrija, kar povzroča pretirano obremenitev njihovih nezrelih ledvic.

Starši naj se vzdržijo hranjenja pripravljene, visoko predelane hrane z visoko vsebnostjo natrija, kot so čips, čips, krompirček, slanina in klobase. Prav tako ne smejo uporabljati osnovnih kock in omake za pripravo hrane za odstavljanje dojenčkov, saj vsebujejo tudi velike količine natrija. Visoke količine natrija ali soli lahko povzročijo hiperosmolarnost pri otroku in otrokove ledvice ne prenesejo te obremenitve.

4. Kravje mleko

Te beljakovine lahko dražijo sluznico otrokovega prebavnega sistema, kar povzroči skrito krvavitev in sčasoma poveča tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa (IDA). Polnomastno kravje mleko lahko zagotovi več hranilnih snovi, vendar ni primerno za dojenčke, mlajše od 12 mesecev. Priporočilo temelji na dejstvu, da kravjem mleku primanjkuje esencialnih hranil, kot so vitamin E, železo in cink, ki jih otrok potrebuje za zdravo rast in razvoj. Dojenček bo verjetno razvil tudi alergijske reakcije.

Poleg tega ima težke beljakovine in minerale, ki pretirano obremenjujejo otrokove ledvice, ki se še vedno razvijajo. Poleg tega lahko te beljakovine dražijo sluznico prebavnega sistema otroka in povzročijo skrito krvavitev, s čimer se sčasoma poveča tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa (IDA).

5. Sir

Registrirana dietetičarka in vodja uspeha strank pri Omada Health Julie Harris pravi:»Veliko vrst sira je lahko del uravnotežene prehrane za dojenčke, saj je dober vir kalcija, beljakovin in vitaminov. Vendar dojenčkov ne smemo hraniti z mehkimi siri, dozorelimi s plesnijo, kot so brie, kozji sir ali modri sir. Te vrste sirov imajo večje tveganje za prenašanje listerije (bakterije). Vsi siri, narejeni iz nepasteriziranega mleka, imajo tudi dodatno tveganje za listerijo, zato se jim morajo dojenčki (in majhni otroci) izogibati.«

Listeria je škodljiva bakterija, ki lahko povzroči zastrupitev s hrano. Zato pri nakupu sira za otroka pozorno preglejte oznako hranilne vrednosti in seznam sestavin.

»Prav tako je pomembno, da pazite na alergijo na mleko, ko postrežete sir iz mlečnih izdelkov. Ker je alergija na kravje mleko ena najpogostejših alergij pri dojenčkih, bodite pozorni na simptome, ko servirate sir v prvih mesecih,« ugotavlja Harris.

6. Nepasterizirana živila

Uživanje nepasteriziranega surovega mleka, jogurta, jabolčnega kisa in sokov lahko izpostavi otroka bakterijam E. coli. E. coli lahko povzroči hude bolezni, kot sta septikemija in meningitis pri dojenčkih. Imunski sistem otroka se ne more spopasti s temi bakterijami. Zato strokovnjaki svetujejo staršem, naj se dojenčkov izogibajo hranjenju nepasterizirane hrane.

7. Sadni sokovi

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) odsvetuje hranjenje dojenčkov s sadnimi sokovi. Po njihovem mnenju sadni sokovi otrokom, mlajšim od enega leta, nimajo nobene hranilne vrednosti. Dodatno obremenitev sladkorja je dodana otrokovi prehrani brez kakršne koli prehranske koristi. Poleg tega je uživanje sadnega soka povezano z zobno gnilobo. Otroci od enega do treh let lahko zaužijejo največ štiri unče 100-odstotnega svežega ali rekonstituiranega sadnega soka na dan.

8. Prekajeno in sušeno meso

Po navedbah registrirane dietetike nutricionistke in ustanoviteljice Sprint Kitchen, Morgyn Clair, “ starši se želijo poskrbeti, da se izogibajo vsem mesu, ki ni v celoti kuhano do vsaj 165-stopinjske notranje temperature. Prekajeno meso včasih ni kuhano do te visoke stopnje, kar zagotavlja uničenje škodljivih bakterij."

Poleg tega prekajeno ali sušeno meso, kot so slanina, bolonja in salama, vsebuje veliko maščob, natrija in nitratov. Zato hranjenje dojenčkov s to hrano ni priporočljivo. Otrok ne more prebaviti te hrane z visoko vsebnostjo maščob in natrija. Zato hranjenje dojenčkov s to hrano ni priporočljivo.

9. Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra

Ribe so živilo, bogato s hranili in vitalnimi hranili, kot so jod, cink in visokokakovostne vitke beljakovine. Poleg tega vsebuje esencialne omega-3 maščobne kisline - DHA (dokozaheksaenojska kislina) in EPA (eikozapentaenojska kislina), ki pomagata pri razvoju otrokovih možganov. Zato morate svojega otroka hraniti z mastnimi ribami z malo živega srebra, kot sta lahka tuna in losos. Vendar se morate izogibati ribam, kot so veleoka tuna, morski pes, morska riba in kraljeva skuša, saj vsebujejo veliko živega srebra.

Živo srebro je težka kovina, ki lahko poslabša nevrološki razvoj dojenčka, kar vodi do težav z rastjo in razvojem, kot so moten govor in razvoj motoričnih sposobnosti. Zato se je za dojenčke ključnega pomena izogibati ribam z visoko vsebnostjo živega srebra.

10. Surova in delno kuhana jajca

Jajca so s hranili bogat vir visokokakovostnih beljakovin. Dojenčki lahko uživajo dobro kuhana jajca kot del uravnotežene prehrane za odstavljanje od šestega meseca starosti. Vendar pa ne smete hraniti surovih in delno kuhanih jajc, saj lahko predstavljajo tveganje za salmonelo in druge bakterijske okužbe. Poleg tega obstaja tveganje za razvoj alergijske reakcije.

Bakterijske okužbe lahko povzročijo zastrupitev s hrano pri dojenčkih in negativno škodijo njihovim nezrelim prebavnim sistemom. Nekatera živila, ki vsebujejo surova ali delno kuhana jajca, so domači sladoled, majoneza, jajčni nog in nekateri solatni prelivi.

11. Surovi kalčki

Kalčki, kot so kalčki lucerne in fižola mung, so zdrava hrana, ki lahko nudi beljakovine, vlaknine in več mikrohranil. Vendar hranjenje dojenčkov s surovimi kalčki ni priporočljivo. To je zato, ker lahko surovi kalčki vsebujejo škodljive bakterije, kot sta salmonela in E.coli. Te bakterije lahko povzročijo zastrupitev s hrano, kar močno vpliva na zdravje otroka. Tako dojenčke hranite samo z dobro kuhanimi kalčki. Na splošno se dojenčki izogibajo surovi hrani zaradi nevarnosti okužb in težav s prebavo.

12. Celi oreščki in arašidi

Celi oreščki, kot so mandlji, indijski oreščki, pistacije in arašidi, so potencialna nevarnost zadušitve pri dojenčkih, mlajših od štirih let. Zato se morate izogibati hranjenju dojenčkov. Ker pa so ta živila zdrava, jih lahko drobno sesekljate ali v prahu, preden jih dodate različnim živilom za odstavljanje, kot so kolački in kaše.

13. Surova zelenjava in sadje

Otroški korenček, zelena, koruza in zeleni grah so sadje in zelenjava, ki predstavljata potencialno nevarnost zadušitve pri dojenčkih. Zato jih dojenčki ne smejo zaužiti, razen če so temeljito kuhani, da postanejo mehki. Jagode so sadje, ki ga dojenčki lahko jedo surovo, vendar le, če so razrezane na četrtine.

14. Lepljiva hrana

Surove žele kocke, žvečljivo sadje, prigrizki, marshmallows in košček arašidovega masla so nekatera lepljiva hrana, ki se ji morajo dojenčki izogibati. Ker se ta živila držijo ust, jih dojenčki težko pogoltnejo, kar poveča tveganje zadušitve. Zato strokovnjaki priporočajo izogibanje tej hrani za dojenčke, dokler niso stari štiri leta.

15. Riževe pijače

Riž je običajno žito, ki se uporablja kot dopolnilna hrana za dojenčke. Vendar, ko gre za riževe pijače, kot je riževo mleko, strokovnjaki priporočajo, da otroci, mlajši od pet let, ne smejo jesti riževega mleka kot nadomestek za materino mleko ali formulo za dojenčke. To je zato, ker lahko riževe pijače vsebujejo velike količine anorganskega arzena, kar lahko sčasoma vpliva na kognitivni razvoj dojenčkov.

Poleg tega se morajo dojenčki izogibati visoko predelani hrani, kot so torte, krofi in krompirček, saj vsebujejo veliko nasičenih maščob, natrija in sladkorja, ki so škodljivi za njihovo zdravje. Prav tako se morate izogibati hrani, ki je pri vašem otroku sprožila alergijsko reakcijo. Hrana, ki povzroča alergijo pri starših, je treba izključiti tudi iz prehrane otroka

Dojenčki, starejši od šestih mesecev, naj bodo izpostavljeni hrani iz različnih skupin živil. Ker pa se prebavni sistem dojenčkov, mlajših od enega leta, še razvija, je nujno počakati do prvega rojstnega dne, preden jim ponudimo določeno hrano. Lahko se posvetujete s pediatrom ali certificiranim pediatričnim nutricionistom, da dobite seznam varnih živil in živil, ki se jim je treba izogibati za dojenčke. Otroci, mlajši od enega leta, so lahko tudi bolj nagnjeni k razvoju alergij. Zato morajo starši paziti, s čim se hranijo.