• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Zakaj moj dojenček ne spi? 12 razlogov &7 nasvetov

Novopečeni starši se pogosto pritožujejo, da njihov otrok ponoči ne spi dobro. Novorojenčki morajo za pravilno rast in razvoj spati več kot odrasli. Zaradi tega lahko nekateri dojenčki podnevi spijo več, ponoči pa manj. Ta navada se imenuje preobrat dan-noč in je lahko izziv za starše.

Več dejavnikov lahko vpliva na otrokovo nezmožnost spanja. Preberite to objavo, če želite izvedeti več o pogostih razlogih, zakaj dojenčki ne spijo ponoči, in nekaj nasvetov, ki jim bodo pomagali pri tem.

12 razlogov, zakaj dojenček ne spi dovolj

Ciklusi spanja pri dojenčkih so krajši kot pri odraslih. Ponoči se pogosto zbudijo zaradi hranjenja ali zamenjave plenic. Vendar pa lahko obstajajo drugi razlogi za razlago istega.

Težave s spanjem pri otrocih od 0 do 3 mesecev

Novorojenčki običajno spijo 14-17 ur na dan. Ure spanja so razpršene čez dan s pogostimi odmori. Zato se včasih morda zdi, da vaš dojenček ne spi dovolj ponoči, ker se pogosto zbuja. Vendar to ni razlog za skrb, saj je povsem normalno. Nekateri pogosti razlogi, zakaj vaš dojenček morda ne spi čez noč, so:

1. Pogosto nočno hranjenje

Novorojenčke je treba čez noč pogosto hraniti, kar povzroča motnje spanja.

Rešitev :Posvetujte se s svojim pediatrom o tem, kako pogosto je treba otroka hraniti ponoči in ali lahko zmanjšate število nočnih hranjenj. Poskrbite, da svojega otroka hranite pravilno podnevi, tako da mu ponoči ni treba pogosto hraniti. Prav tako lahko poskusite postopoma povečati presledek med nočnim hranjenjem.

2. Mešanje dneva in noči

Včasih novorojenčki spijo več ur čez dan in le nekaj ur ponoči. To se zgodi zaradi sindroma preobrata dan-noč. Dojenčki se sčasoma naučijo razlikovati med dnevom in nočjo, ko postanejo starejši.

Rešitev :Pomagate jim lahko razlikovati med dnevom in nočjo, tako da uvedete nekaj sprememb v njihove urnike. Ne uvajajte dejavnosti, ki povzročajo spanje, kot je povijanje čez dan. Dnevno spanje omejite na največ štiri do pet ur, tako dojenček ponoči spi dlje. Nato jasno ločite med dnevom in nočjo, tako da čez dan pustite v otroško sobo dovolj naravne svetlobe, ponoči pa poskrbite, da bo soba čim bolj temna.

3. Upiranje spanju nazaj

Ko poskušate otroka zaspati na hrbtu, se upre in začne biti nemiren. To se zgodi, ker se ne počutijo varno, ko spijo na hrbtu in se lahko počutijo ranljive.

Rešitev :Pomagajte svojemu dojenčku skozi to fazo tako, da ga previjate in postopoma povečajte njegov čas na hrbtu, tako da ga držite. Po tem, ko zaspijo, jih položite na posteljico ali omarico. To zmanjša možnosti, da se zbudite zaradi refleksa prestrašenosti.

Težave s spanjem pri 4-5 mesecih

Ko so dojenčki stari približno tri mesece, se skoraj vključijo v običajen urnik spanja in večino dni spijo ponoči. Ko pa dosežejo štiri do pet mesecev starosti, se lahko ta urnik spremeni, saj se lahko začnejo pogosto prebujati. Nekateri pogosti razlogi, zakaj se to lahko zgodi, so:

4. Štirimesečna regresija spanja

Štirimesečna regresija spanja je obdobje, ko se spremenijo spalne navade vašega otroka. Raziskave navajajo, da se pri približno 10-12 tednih dojenčki začnejo razvijati cirkadiani ritem telesa. Pri približno štirih mesecih se urnik spanja dojenčkov izboljša in postanejo bolj podobni odraslim. Takrat začnejo zahajati v lažje faze spanja in se pogosteje zbujati.

Rešitev :Za premagovanje obdobja regresije spanja ni treba uvajati posebnih rutin. Sčasoma bi lahko pomagalo, če bi otroka uvedli v rutino pred spanjem in ga naučili spanja.

Težave s spanjem pri 6-mesečnih otrocih in več

Šestmesečno obdobje rasti je pomemben mejnik v skoku rasti, saj začnejo kazati opazne spremembe v njihovem splošnem razvoju in urniku spanja. Približno šest mesecev potrebujejo dojenčki približno 12-15 ur spanja na dan.

5. Šestmesečna regresija spanja

S povečano duševno in čustveno sposobnostjo lahko dojenčki v tem času doživijo regresijo spanja, na kar lahko vpliva več dejavnikov.

Rešitev: Ni določenih smernic za zdravljenje regresije spanja pri dojenčkih. Nekaj ​​pogostih nasvetov za krepitev urnika zdravega spanca za dojenčke je:

• Upoštevajte nastavljen urnik spanja

• Spodbujanje otroka, da zaspi v posteljici

• Jasna razlika med nočjo in dnevom

• Zmanjšanje virov motenj med uspavanjem otroka

• Upoštevajte smernice za varno spanje

6. Težave s spanjem po okrevanju po bolezni

Ko vaš dojenček zboli, bodo starši naredili vse in vse, da bi se počutil bolje. Več stiskanja bo in večja verjetnost skupnega spanja. Ko pa obdobje bolezni mine, se bo vaš malček morda težko vrnil v staro rutino.

Rešitev: Vaš otrok bo potreboval nekaj časa, da se vrne k stari rutini. Vendar je prav, da začnete postopek od začetka, potem ko si popolnoma opomorejo.

Drugi razlogi, zakaj otrok ne spi

Drugi razlogi, zakaj vaš dojenček morda ne spi dovolj ali se ponoči pogosto ne zbudi, so:

7. Nelagodje: Vaš dojenček se lahko pogosto zbudi, če se zaradi oprijetih oblačil ne počuti dobro ali mu je neprijetno.

8. Lakota : Če je vaš dojenček med hranjenjem zaspal, obstaja verjetnost, da se zbudi sredi noči, ker je lačen.

9. Ločitvena tesnoba: Zaskrbljenost zaradi ločitve od staršev lahko povzroči moten spanec pri dojenčkih. V tem času lahko potolažitev otroka nazaj v spanec pomaga zmanjšati tesnobo.

10. Preutrujenost ali premajhna utrujenost :Če je vaš dojenček preveč izčrpan in je šel po običajnem času spanja ali ni dovolj zaspan, ga morda ni lahko uspavati.

11. Sprememba urnika spanja: A nenadna sprememba otrokovega urnika spanja lahko povzroči motnje spanja.

12. Izraščanje zob :Medtem ko vašemu otroku izraščajo zobki, bi težko prenašal bolečino, kar ima za posledico nenehen jok in manj spanca. Nekaj ​​študij je tudi ugotovilo, da lahko manj spanja povzroči povečano občutljivost za bolečino pri dojenčkih.

Nasveti za varno spanje vašega otroka

• Dojenčka vedno položite na hrbet, medtem ko ga položite spat, dokler ne dopolni enega leta.

• Oblecite jih v udobna oblačila, da se izognete nelagodju

• Smernice za varno spanje, ki jih daje AAP, ne priporočajo, da bi z otrokom delili isto posteljo, ampak namesto tega predlagajo skupno rabo iste sobe

• Otroka dajte v posteljico ali omarico, ko je še buden in ne potem, ko zaspi

• Upoštevajte pravilno rutino pred spanjem

• Izogibajte se motnjam v bližini otrokovega spalnega prostora, kot je močna svetloba ali glasni zvoki

• Izogibajte se uporabi sledilnika spanja

Znaki, da bi morali obiskati zdravnika

Normalno je, da dojenčki v prvih mesecih med zaspanjem kažejo znake odpornosti, saj njihovo telo potrebuje nekaj časa, da se prilagodi cirkadianemu ritmu. Če pa opazite naslednje znake in simptome, se čim prej obrnite na svojega zdravstvenega delavca ali pediatra.

• Dojenček kaže znake bolezni

• Uvedba nastavljenega urnika spanja se ne zdi učinkovita

• Jukanje pogosteje kot običajno

• Zapoznela rast in razvoj

Običajno se dojenčki v treh do štirih mesecih po rojstvu vključijo v redni urnik spanja. Vendar se to lahko razlikuje od otroka do otroka. Če ima vaš dojenček težave s spanjem, poskusite slediti pomirjujoči rutini pred spanjem, da mu pomagate bolje spati in izboljšati svoj vzorec spanja. Po drugi strani pa, če ste zaskrbljeni zaradi urnika spanja otroka, je priporočljivo, da o tej zadevi pridobite mnenje svojega pediatra.