Kako zmanjšati otekanje (edem ) Hitro Po Nosečnost
Med nosečnostjo telo zadrži več vode in se lahko pojavijo otekanje gležnjev , stopal, nog in drugod. Ta oteklina , ki se imenuje edem , bi seveda umikati po porodu , kot je vaše telo izgubi odvečne tekočine . Sprejeti ukrepe , da pomagajo zmanjšati učinke otekline , kot vaše telo vrne v stanje pred nosečnostjo stanju.
Tisto, kar potrebujete
telesnih delov otekel zaradi nosečnosti .
Želja po zmanjšanju vaše otekline .
Veliko vode
materinskem podporo Hose
Udobna obutev
svežega sadja in zelenjave
kadjo
dostop do bazena
Navodila
1
Pijte veliko vode . Nenavadno je, da bo to pomagalo vaše telo obdrži manj tekočine . Bivanje hidrirani , še zlasti med dojenjem , je bistvenega pomena, hkrati pa skrbi za novorojenčka .
2
Jejte hranljivih živil. Sledite uravnotežene prehrane , ki izključuje hrane z veliko soli , ki spodbuja napenjanje , in vključuje surovega sadja in zelenjave.
3
Ali blage vaj , ki lahko pomagajo zmanjšati edem . Pojdi na sprehod , se udeleži razred jogo ali pa preprostih razteza doma . Če imate več energije , kopanje ali sodelujejo v razredu vodne aerobike , ki bo vključeval vaje , ki so nežni na otekle sklepe .
4
Ko je sedel , doma ali na delovnem mestu , prop up noge na kupom knjig ali stopala blatu . Če sedi ali stoji za dalj časa , vzemite odmor , da hodi okoli , leže ali pa samo pretegnili noge .
-
01 od 10 Zakaj so video igre lahko koristne za otroke Kot starši posvečamo več pozornosti potencialnim nevarnostim kot potencialnim koristim elektronskih video iger, vendar so te igre običajen del sodobnega otroštva. Če veste, kaj iskati, so lahk -
Bolnišnični sistem Združenega kraljestva je na naslovnicah nove politike, ki vključuje spol, ki spreminja način, kako zdravstveni delavci govorijo o nosečnosti, dojenju in materinstvu. Brighton and Sussex University Hospitals Trust je sprejela nove j -
Dojenčki v kratkem času doživijo neverjetne telesne spremembe. Evo, kaj lahko pričakujete glede rasti in razvoja v prvih šestih mesecih. Od rojstva, vaš zdravstveni delavec mora izmeriti težo vašega otroka, dolžina in velikost glave redno. Te me
