• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na zvládanie každej fázy pôrodu

Prvá fáza pôrodu je to, čo vo všeobecnosti považujeme za pôrod. V rámci tejto jednej fázy nájdete tri fázy. Tu je to, čo môžete fyzicky očakávať od každej fázy, ako aj návrhy na zvládanie.

Pôrod je rozdelený do troch hlavných etáp:

Fázy práce

Predčasný pôrod

V tejto fáze prvej fázy strávite najviac času. To je charakterizované kontrakciami, ktoré sú pravidelné, ale nie veľmi blízko seba alebo trvajú veľmi dlho. Kontrakcie sú od seba možno desať minút a trvajú len tridsať až štyridsaťpäť sekúnd. Toto je pre väčšinu žien veľmi pohodlná fáza pôrodu a šanca na uvoľnenie.

Aktívna práca

Keď budú kontrakcie intenzívnejšie, prejdete do aktívneho pôrodu. Tu sú kontrakcie pravidelné a približujú sa k sebe a trvajú dlhšie. Môžu byť od seba tri až päť minút a môžu trvať až 60 sekúnd. Toto je vážna fáza, keď sa mama pustí do práce a skutočne využíva mnohé zo svojich techník zvládania.

Prechod 

Najťažšia, ale najkratšia fáza prvej fázy pôrodu. Prechod je to, o čom sú pôrody v televízii. Tieto kontrakcie sú silnejšie a dlhšie a ukončujú dilatáciu krčka maternice. Zvyčajne to trvá 90-120 sekúnd s približne rovnako dlhými prestávkami medzi nimi. Vo všeobecnosti táto fáza trvá 3 minút až dve hodiny.

Veľa ľudí sa vám bude snažiť povedať, o koľko centimetrov by ste mali byť rozšírení v jednotlivých fázach. Toto nie je jediný spôsob, ako definovať fázy pôrodu. Môžete prejavovať kontrakcie podobné prechodom a mať iba štyri až päť centimetrov, no stále veľmi blízko k pôrodu. Je dôležité si zapamätať, že len veľmi málo žien bude rozšírených o jeden centimeter, dva centimetre, tri centimetre atď. Mnoho žien v dilatácii uskočí. A niektorí budú mať dokonca príbehy o tom, že boli rozšírené na štyri centimetre a potom boli v priebehu niekoľkých minút úplne rozšírené. Preto je dôležitejšie venovať pozornosť intenzite kontrakcií a tomu, ako prichádzajú, než tomu, čo robí krčka maternice pre väčšinu žien.

Predčasný pôrod

V tejto fáze prvej fázy strávite najviac času. Toto je charakteristické kontrakciami, ktoré sú pravidelné, ale nie príliš blízko seba alebo dlhotrvajúce. Kontrakcie môžu byť od seba desať minút a trvajú len tridsaťštyridsaťpäť sekúnd. Toto je pre väčšinu žien veľmi pohodlná fáza pôrodu a šanca na uvoľnenie.

Predčasný pôrod je zvyčajne časom zábavy. V skutočnosti môžete stráviť dosť času premýšľaním, či je to naozaj práca. Iné ženy tieto ľahké kontrakcie prespia alebo idú celý deň bez toho, aby si skutočne všimli rozdiel.

Čo by ste mohli cítiť

• Kontrakcie, ktoré sú veľmi zvládnuteľné
• Nízka bolesť chrbta
• Riadna stolica
• Krvavé prejavy alebo zvýšená tvorba hlienu (hlienová zátka)

Správanie a postoj

Vo všeobecnosti budete v tejto fáze pôrodu nadšení. Koniec koncov, vaše dieťa tu bude čoskoro, koniec tehotenstva sa blíži a vy prechádzate do ďalšej fázy rodičovstva. Niektoré ženy budú nervózne, nevedia, čo sa stane, keď sa pôrod zintenzívni.

Partneri bývajú v tejto fáze o niečo viac panikári. Toto je posledná šanca stihnúť všetko. Zaujíma ich, či vás budú vedieť podporiť pri pôrode. Komunikácia je tu kľúčová.

Spôsoby, ako to zvládnuť

Počas tejto fázy pôrodu s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete potrebovať veľa fyzickej podpory alebo koučovania. Najlepšie urobíte, ak budete kontrakcie ignorovať tak dlho, ako len môžete. Ak sa na to cítite, pokračujte vo svojom dni podľa plánu. Mnohé ženy sa rozhodnú pokračovať v práci alebo dokončiť čokoľvek, čo plánovali.

Kľúčom k efektívnemu zvládnutiu tejto fázy je striedanie odpočinku s aktivitou. Nezabúdajte na dostatok tekutín a jedzte, aby ste sa cítili pohodlne.

Tu je niekoľko návrhov, čo robiť na začiatku pôrodu:

• Choďte sa prejsť
• Dokončite balenie batožiny
• Napíšte list Baby
• Posaďte sa v detskej izbe a relaxujte
• Pozrite si film
• Urobte si rande a choďte na večeru

Čo by mohol urobiť váš partner:

• Ak chcete, robte si spoločnosť
• Povzbudzujte vás, aby ste sa pohybovali
• Masírujte si chrbát, aby ste podporili relaxáciu
• Načasujte nejaké kontrakcie
• Chválim vás
• Pozrite sa, či môžu na poslednú chvíľu pomôcť

Aktívna práca

Keď budú kontrakcie intenzívnejšie, prejdete do aktívneho pôrodu. Tu sú kontrakcie pravidelné a približujú sa k sebe a trvajú dlhšie. Môžu byť od seba tri až päť minút a môžu trvať až 60 sekúnd. Toto je vážna fáza, keď sa mama pustí do práce a skutočne používa mnohé zo svojich techník zvládania.

Čo by ste mohli cítiť

• Kontrakcie, ktoré sú bližšie pri sebe a vyžadujú si vašu pozornosť
• Potreba podpory
• Naladenie sa na kontrakcie
• Menší záujem o jedenie/pitie

Správanie a postoj

Keď budete s každou kontrakciou vážnejšia, bude dôležitá relaxácia. Dôležité bude vyladiť rozptýlenie a vytvoriť pozitívne prostredie pre pôrod. Môžete cítiť túžbu byť s niekým bez ohľadu na to, či sa vás dotýka. V tejto fáze sa často spomína to, že nechcem byť sám.

Spôsoby, ako to zvládnuť

Tu je niekoľko návrhov, čo robiť počas aktívneho pôrodu:

• Často meňte pozície
• Choďte sa prejsť
• Dajte si vaňu alebo sprchu
• Hojdte sa v hojdacom kresle
• Vykonajte predklony panvy (skvelé pri bolestiach chrbta)
• Sústreďte sa na relax
• Používajte vizualizáciu

Čo by mohol urobiť váš partner

• Ak chcete, robte si spoločnosť
• Pripomenúť vám, že máte piť a ísť na záchod
• Povzbudzujte vás, aby ste sa pohybovali
• Masírujte si chrbát, aby ste podporili relaxáciu a pohodlie
• Chráňte svoje prostredie (udržiavajte ho v tme a tichu)
• Chválim vás
• Zavolajte praktickému lekárovi o radu, ako ísť do nemocnice alebo pôrodnice
• V prípade potreby zavolajte dule
• Pri domácom pôrode sa uistite, že sú k dispozícii pomôcky na pôrod

Zavolajte svojmu praktickému lekárovi

Mnohí lekári a pôrodné asistentky vám povedia, kedy potrebujete zavolať, alebo budú k dispozícii telefonicky počas skorších častí pôrodu. Pred zavolaním majte po ruke telefónne čísla a niektoré všeobecné informácie. Vo všeobecnosti budú chcieť vedieť dĺžku kontrakcií, ako ďaleko sú od seba a či vaše vody praskli alebo nie.

Ak máte domáci pôrod, váš praktický lekár vás môže prísť skontrolovať skôr a zavolať vám tam a späť, kým nebudete pripravení na to, aby prišiel k pôrodu.

Ako sa dostať do nemocnice v Labore

Ak neplánujete domáci pôrod, pravdepodobne pôjdete do nemocnice alebo pôrodného centra na konci tejto fázy alebo na začiatku ďalšej fázy. Pred plánovaním trasy, špeciálne ohľady na dennú dobu alebo uzávierky ciest vám cestu uľahčia. Mnohé mamičky sa budú cítiť lepšie aj s niekoľkými vankúšmi v aute. Niektorí ľudia sa môžu obávať prasknutia vody počas cesty alebo úniku, ak už praskla. Na sedadlo sa dá položiť uterák, ktorý zachytí akúkoľvek tekutinu alebo mama môže nosiť maxi vložku.

Uistite sa, že viete, kde zaparkovať, kam vstúpiť a či potrebujete niekoho upozorniť, že prichádzate, alebo či by ste sa nemali len tak objaviť. K plynulejšiemu prechodu na miesto pôrodu vám pomôže aj to, že budete poznať rutiny, ako napríklad to, či pôjdete priamo do pôrodnice alebo či budete musieť zostať v triede, aby ste najskôr zhodnotili svoj pôrod.>

Slovo pre múdrych o jazde:choďte pomaly a bezpečne. Ak sa obávate, že matka má dieťa, zastavte sa a nesnažte sa zrýchliť a ohroziť sa. V aute sa pravdepodobne bude cítiť veľmi nepríjemne a každý náraz môže zvýšiť jej nepohodlie. Urobte, čo môžete, aby to bol bezpečný a pohodlný výlet autom.

Prechod

Najťažšia (a našťastie aj najkratšia) fáza prvej fázy pôrodu. Prechod je to, o čom sú pôrody v televízii. Tieto kontrakcie sú silnejšie a dlhšie a ukončujú dilatáciu krčka maternice. Zvyčajne trvajú 90-120 sekúnd s približne rovnako dlhými prestávkami medzi nimi. Vo všeobecnosti táto fáza trvá 3 minút až dve hodiny.

Čo by ste mohli cítiť

• Kontrakcie, ktoré sú dlhšie a intenzívnejšie
• Potreba podpory
• Návaly tepla
• grganie alebo grganie
• Trocha
• Nízky tlak, keď dieťa pokračuje v zostupe
• Vaša voda môže prasknúť
• Strata skromnosti
• Strata chuti do jedla

Správanie a postoj

Toto je najťažšia a najkratšia časť práce. Tu to začína byť naozaj intenzívne. Mnoho žien odpovie frázami ako "toto nemôžem." V tejto časti skutočne potrebujete intenzívny koučing a spoločnosť.

Spôsoby, ako to zvládnuť

Tu je niekoľko návrhov, čo robiť počas prechodu:

• Často meňte pozície
• Vykonajte jednu kontrakciu naraz
• Dajte si vaňu alebo sprchu
• Hojdte sa v hojdacom kresle
• Vykonajte predklony panvy (skvelé pri bolestiach chrbta)
• Sústreďte sa na relax
• Používajte vizualizáciu
• Využívajte čas odpočinku efektívne
• Sústreďte sa na cieľ

Čo by mohol urobiť váš partner:

• Na tvár a krk si naneste chladivé handry
• Ak je to možné, zmeňte teplotu v miestnosti
• Povzbudzujeme vás a pripomíname vám, že toto je krátka časť, čoskoro budete tlačiť
• Ak chcete, robte si spoločnosť
• Povzbudzujte vás, aby ste sa pohybovali
• Masírujte si chrbát, aby ste podporili relaxáciu a pohodlie
• Chráňte svoje prostredie (udržiavajte ho v tme a tichu)
• Chválim vás

Čo robiť, ak chcete tlačiť

Niekedy, keď sa tlak zvýši, pretože sa dieťa pohybuje nadol, matka vyjadrí túžbu alebo potrebu tlačiť, aj keď krčok maternice nie je úplne rozšírený.

Existujú dva myšlienkové prúdy:Jeden je ten, že pokiaľ cítite nutkanie, zatlačenie pomôže dokončiť proces dilatácie. Druhým je, že každé zatlačenie pred úplnou dilatáciou spôsobí opuch krčka maternice a oneskorí proces. Niektoré ženy tlačia, keď sa im zachce na sedem centimetrov a krčok maternice rýchlo zmizne. Niekedy na deviatich centimetroch ženám, ktoré mali chuť tlačiť, opuchol krčok maternice. Najlepšou radou je, aby vám niekto sledoval krčok maternice, kým vyskúšate niekoľko testovacích stlačení. Niekedy sú najlepšie malé zatlačenia na vrchole každej kontrakcie, ktoré postačujú na zvládnutie nutkania, ale nie natoľko, aby spôsobili opuch.

Ak dostanete pokyn, aby ste nie tu je niekoľko tipov:

• Zdvihnite bradu do vzduchu
• Nahlas dýchajte
• Nezadržiavajte dych
• Predstavte si nad vašou tvárou balón alebo pierko, ktoré sa snažíte odfúknuť.

Byť dobrým koučom

Pracujúce ženy potrebujú pomoc. Potrebujú niekoho, kto bude vedieť, aké sú ich preferencie pre všetko v práci, a pomôže im dosiahnuť ich ciele. Ako tréner máte výraznú výhodu oproti všetkým ostatným:poznáte ju najlepšie! Vašou úlohou je podporovať ju, byť pre ňu nadšený a oddaný.

Vďaka nácviku relaxácie a polohovania sa budete cítiť pohodlnejšie, keď príde čas.

Nezabudnite si pôrod užiť a starať sa aj o seba. Zbaľte si občerstvenie, choďte na toaletu, keď je to možné (snažte sa ju nenechať samu) a chráňte si chrbát pri vykonávaní polôh podporujúcich pôrod. Pamätajte si, že keď sa oblečiete, z dlhodobého hľadiska nikomu nepomôže.