Dicas de paternidade que toda nova mamãe precisa


Tornar-se pai pode ser um pouco avassalador, especialmente quando os conselhos chegam de todos os lados. Por isso, compilamos este guia prático de dicas rápidas de pais e especialistas experientes para você começar e dar a confiança necessária para abraçar seu novo papel.

1. Ao vivo agora. Você tem permissão para parar de se preocupar com sua lista de verificação – lavar a roupa, bombear, comprar fraldas – e aprender a estar presente com seu bebê. Aproveite seus preciosos momentos juntos. —Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Relaxe sobre as refeições infantis. Espere hábitos alimentares estranhos. Ofereça uma variedade. Não empurre, não entre em pânico. Eles comem quando estão com fome. —Connie Diekman, R.D., Universidade de Washington em St. Louis

3. Atenha-se a dormir cedo. Seu filho terá o sono de que precisa e você poderá recarregar as baterias. —Jodi Mindell, Ph.D., autora de Sleeping Through the Night

4. Diga não. Quanto melhor você recusar solicitações que não são do interesse de seu filho, menos vezes precisará fazê-lo. Você pode dizer não uma vez no supermercado quando seu filho pedir para comprar uma caixa de sorvete, ou você pode dizer isso todas as noites quando a caixa estiver no freezer em casa. —David Ludwig, M.D., Ph.D., autor de Ending the Food Fight

5. Crie mini tradições. Pendure balões ao redor da mesa da cozinha na noite anterior ao aniversário do seu filho para que ele acorde para um dia especial. Faça um barulho engraçado quando estiver só você e seus filhos no elevador. Crie um aperto de mão que só eles conhecem — e guarde-o para grandes momentos. —Harley A. Rotbart, M.D., autor de No Regrets Parenting

6. Esteja pronto para dias de doença. Estoque bebidas de reidratação como Pedialyte, Gatorade ou Vitamin Water para que você não precise correr para a loja no meio da noite quando seu filho estiver vomitando. —Wendy Hunter, MD, Hospital Infantil Rady, Universidade da Califórnia, San Diego

7. Conheça seu filho. Cada criança é uma combinação única de forças e desafios. Tente adaptar sua resposta para caber na criança à sua frente. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autora de Smart Parenting for Smart Kids

8. Encontre sua equipe. Identifique as pessoas para quem você pode ligar quando precisar desabafar - amigos que darão sua opinião quando você pedir e ficarão de boca fechada quando você não o fizer, e que largariam qualquer coisa para estar lá para você e sua família (e vice-versa). Ame-os muito e agradeça-os com frequência. —Lacey Dunkin, mãe solteira de seis filhos

9. Lembre-se de que você é um modelo. Faça com que ser mãe pareça atraente para seu filho, para que ele queira ter filhos e você possa ser avô um dia. Se você está sempre estressado, irritado ou agitado, ela não vai se inspirar para se tornar mãe. —Wendy Mogel, Ph.D., autora de The Blessing of a Skinned Knee

10. Deixe seu parceiro assumir. Ele está com tudo, então encoraje-o a se encarregar do banho, da leitura ou da hora de dormir (ou todos os três). São ótimas atividades de união – e uma oportunidade para você respirar fundo. —David L. Hill, M.D., autor de Dad to Dad:Parenting Like a Pro

11. Fale sobre decisões financeiras. Quando você compra uma marca de queijo porque é mais barato (e tão bom) ou opta por passar uma bolsa que você gosta "até que esteja em promoção", explique seu pensamento ao seu filho. —Farnoosh Torabi, mãe de dois filhos e apresentadora do podcast So Money

12. Leia para seu filho todos os dias. Ajuda a construir a imaginação e é tempo bem gasto. —Christine Hohlbaum, mãe de dois filhos e autora de The Power of Slow

13. Vá pequeno com grandes mudanças. Garrafa para copo com canudinho? Berço para a cama? É claro que você quer que essas transições sejam suaves e rápidas, mas isso pode ser esmagador para o seu filho. Deixe-o brincar com o novo copo ou sentar e ler juntos na cama nova primeiro. Uma vez que ele esteja acostumado com as novas experiências sensoriais, você pode oficializar a troca. —Harold S. Koplewicz, M.D., presidente do Child Mind Institute

14. Ajude seu bebê a adormecer sozinho. Alimente-a no início de sua rotina de dormir. Depois de um banho, livros e abraços, coloque-a no chão enquanto ela estiver sonolenta, mas ainda acordada. Se você alimentá-la ou embalá-la para dormir, ela sempre precisará de sua ajuda para cochilar. —Dr. Mindell

15. Estabeleça tarefas. Faça com que seus filhos ajudem em casa esvaziando latas de lixo, arrumando a cama, arrumando a mesa e guardando os brinquedos. Ajudar nas tarefas domésticas aumenta a auto-estima porque você confia neles para fazer o trabalho. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Confie em seus instintos. Mesmo que você não consiga diagnosticar o que está errado quando seu filho não se sente bem, seu instinto lhe dirá que ele precisa ser examinado. —Ari Brown, M.D., autor de Baby 411

17. Não se torne o mordomo. Seus filhos são programados para a competência. Adquira o hábito de pendurar a jaqueta no armário e colocar a roupa suja no cesto desde cedo, para que você não precise. —Dr. Mogel

18. Quando estiver errado, assuma. Se você brincar com seu filho (ou seu parceiro), peça desculpas. Isso ensinará a seus filhos que não há problema em cometer um erro, desde que você reconheça e peça desculpas. —Alice Domar, Ph.D., autora de Finding Calm for the Expectant Mom

19. Dê a si mesmo um tempo limite. Quando você está com raiva, é menos provável que responda ao seu filho de uma maneira útil. Você não precisa reagir instantaneamente. Fazer uma breve pausa ajuda você a se acalmar e pensar sobre as coisas. —Dr. Kennedy-Moore

20. Estimule a harmonia entre irmãos. No jantar, peça a cada criança que diga o que gostou em seu irmão ou irmã naquele dia. Isso ajuda as crianças a procurar os aspectos positivos em seus irmãos, em vez dos negativos. —Lacey Dunkin

21. Abra as janelas de cima. Elimine o risco de queda do seu filho mantendo-os fechados e travados na parte inferior. E não a tente a subir colocando móveis baixos embaixo. —Dr. Caçador

22. Como um escoteiro, esteja preparado. Nunca saia de casa sem pelo menos uma muda de roupa para cada criança pequena. —Dr. Colina

23. Cuidado com o pai humilde. Quando os conhecidos se gabarem de seu filho brilhante ou supertalentoso, relaxe. As chances são de que eles estão exagerando ou mentindo. —Dr. Mogel

24. Conte "histórias de idade". Na hora de dormir, peça ao seu filho que escolha um número menor que sua idade atual. Então conte a ela sobre algo interessante que aconteceu com você naquela idade. —Dale McGowan, pai de três filhos e autor de Raising Freethinkers

25. Desligue o telefone. Quando você está com seus filhos, essa ligação/texto/e-mail pode esperar. Eles sabem quando você não está prestando atenção. —David Fassler, MD, autor de Help Me, I'm Sad:Recognizing, Treating and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Seja sem teto. Tente sair juntos por pelo menos alguns minutos todos os dias e mova-se sob o céu. É uma chance de escapar de telas e atividades sedentárias e estabelecer um ritual de chuva ou sol que beneficiará seu filho por toda a vida. —Wendy Sue Swanson, MD, autora de Mama Doc Medicine:Finding Calm and Confidence in Parenting

27. Aja estupidamente. A vida pode ser muito séria. Deixe seus filhos verem você rir, fazer caretas e persegui-los pela casa dizendo:"Eu vou te pegar!" —Dr. Domar

28. Caminhe em vez de dirigir. Use suas pernas para recados curtos e brincadeiras próximas. Enquanto você passeia com seu filho, converse, brinque "eu espio" ou salte sobre as rachaduras na calçada juntos. —Dr. Rotbart

29. Seja um pai, não um amigo. Seu trabalho não é ser popular. Seus filhos podem nem sempre gostar de você no momento. Mas no fundo eles sempre vão te amar por estabelecer expectativas claras. —Dr. Eichelberger

30. Torne a matemática mais divertida. Aproveite todas as oportunidades para brincar com números, tamanhos e formas. Conte as laranjas e as maçãs enquanto as coloca na sacola do supermercado. Pergunte ao seu filho qual caixa de cereal é a mais alta. Aponte o círculo no relógio e o retângulo na janela. —Deborah Stipek, Ph.D., autora de Motivated Minds:Raising Children to Love Learning

31. Mantenha-se consistente com suas regras. Mas primeiro, certifique-se de que eles são justos. —Dr. Domar

32. Apenas dance. Quando você estiver cansado de demandas intermináveis, ligue uma música e apenas acabe com o dia. É difícil não sorrir quando você está se soltando (e vendo seus filhos dançarem). —Lacey Dunkin

33. Responda às intermináveis ​​perguntas "por que". É mais fácil falar do que fazer, mas as crianças pequenas são curiosas sobre tudo em seu mundo. Se você parar de responder às perguntas deles, eles podem parar de perguntar. —Raquel D'Apice, fundadora do blog The Ugly Volvo

34. Faça backup de suas fotos e vídeos. Você não quer perder memórias digitais insubstituíveis. Invista em um disco rígido de backup ou em um serviço de nuvem. —Darshak Sanghavi, MD, autor de A Map of the Child

35. Mostre ao seu filho como cumprimentar as pessoas. Ensine seu filho a fazer contato visual, sorrir e cumprimentar alguém novo em vários ambientes. Então peça para ela experimentar. Você só tem uma chance de causar uma primeira impressão. —Faye de Muyshondt, mãe de dois filhos e fundadora da Socialsklz :-) for Success

36. Destaque a gratidão. Crie o termo BPOD (melhor parte do dia) e revise-o todas as noites. Refletir sobre as coisas boas é uma prática adorável que promove a felicidade e o otimismo. —Dr. Swanson

37. Vá em frente e corra. Deixe seu filho saber – por meio de suas ações e palavras – o quanto você o ama e o que você acha que ele tem de especial. —Dr. Fleisig

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