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7 maneiras eficazes de impulsionar o desenvolvimento físico em crianças

O desenvolvimento físico na criança refere-se ao seu desenvolvimento físico e motor. O crescimento físico refere-se à taxa de crescimento em altura e peso, e o desenvolvimento motor refere-se ao desenvolvimento de seus ossos, músculos e capacidade de se mover e manipular seu ambiente.

Cada criança se desenvolve em seu próprio ritmo; no entanto, é essencial monitorar o crescimento físico do seu filho para garantir que ele cresça em todo o seu potencial. O desenvolvimento físico suficiente na primeira infância ajuda a garantir a boa saúde e o bem-estar da criança a longo prazo.

Leia este post para aprender sobre os vários fatores que podem afetar o desenvolvimento físico em crianças, diferentes marcos de desenvolvimento físico e maneiras de impulsionar o desenvolvimento físico em seus filhos.

Fatores que afetam o desenvolvimento físico em crianças
Conhecer os fatores que afetam o desenvolvimento físico das crianças pode ajudá-lo a prestar os melhores cuidados ao seu filho. Aqui estão alguns fatores importantes que são conhecidos por afetar o desenvolvimento físico das crianças.

1. Nutrição
As crianças podem perder o potencial de desenvolvimento e sofrer problemas de saúde a longo prazo devido à má nutrição e oportunidades de aprendizagem precoce. Uma dieta rica em nutrientes contendo ampla fibra, proteína, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais ajuda o crescimento físico do seu filho. Quando a dieta de uma criança ou adolescente tem excesso de alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal, podem surgir deficiências nutricionais. O consumo excessivo de alimentos e bebidas não saudáveis ​​pode levar a problemas de saúde e ganho de peso.

2. Genética
Os genes dos pais influenciam as características físicas de uma criança. A interação de genes e fatores ambientais, como estresse tóxico e má nutrição, podem afetar significativamente o desenvolvimento físico de uma criança.

3. Baixo nível socioeconômico
Devido à falta de instalações adequadas e boa alimentação, crianças nascidas em famílias de baixo nível socioeconômico são suscetíveis a restrições de crescimento e podem apresentar atrasos no desenvolvimento motor (4).

4. Atividade física
As crianças devem ser incentivadas a participar de atividades físicas durante o dia para um melhor crescimento e desenvolvimento. Sabe-se que os níveis de atividade física entre crianças e pais estão relacionados; portanto, pais inativos são mais propensos a produzir filhos inativos. Incentive seus filhos a praticar esportes e passar tempo ao ar livre, pois a falta de atividade física está ligada a vários problemas de saúde, incluindo obesidade, pressão alta e diabetes (5) (6).

5. Ambiente
O ambiente de uma criança tem uma influência significativa no seu bem-estar. Alguns fatores ambientais que podem influenciar o desenvolvimento físico das crianças incluem toxinas e poluentes, ruído, aglomeração, caos e qualidade de moradia, escola e vizinhança .

6. Infecções
Infecções como diarreia e pneumonia podem atrapalhar o crescimento normal de uma criança. De acordo com um estudo publicado no The Journal of Nutrition , “As infecções podem diminuir a ingestão de alimentos, prejudicar a absorção de nutrientes, causar perdas diretas de nutrientes, aumentar as necessidades metabólicas ou perdas catabólicas de nutrientes e, possivelmente, prejudicar o transporte de nutrientes para os tecidos-alvo.” ” Ao alterar o estado nutricional, tais infecções podem reduzir o crescimento linear em crianças. Crianças nascidas em países emergentes são altamente suscetíveis a essas infecções . 

Marcos de desenvolvimento físico em crianças
Os marcos do desenvolvimento físico referem-se a uma variedade de mudanças nas habilidades motoras de uma criança. À medida que suas habilidades motoras grossas e finas melhoram, a maioria das crianças apresenta maior independência e autocontrole.

Habilidades motoras grossas: As habilidades motoras grossas envolvem os principais músculos dos braços, pernas e tronco. Andar, correr, arremessar, levantar, chutar e outras tarefas físicas diárias exigem habilidades motoras grossas. Essas habilidades também estão associadas à consciência corporal, velocidade de reação, equilíbrio e força. .

Habilidades motoras finas: As habilidades motoras finas incluem o movimento e o uso dos pequenos músculos das mãos, punhos, dedos e extremidades superiores. As habilidades incluem alcançar, agarrar e manipular objetos com as mãos.

Enquanto cada criança se desenvolve em seu próprio ritmo, a seguir estão alguns dos marcos típicos que as crianças na faixa etária de três a 18 anos alcançam.

Idade	Motor Bruto	Motor fino
3-4 anos	Usa os pés alternados ao subir e descer as escadas — um pé por degrau Anda para frente e para trás Chuta, arremessa e pega uma bola Sobe e desce de forma controlada Anda de triciclo Pula e fica em um pé só Dobra sem cair Coloca e tira a roupa com ajuda	Agarra pequenas coisas e vira as páginas de um livro Mantém lápis e giz de cera com controle Copia círculos e quadrados Constrói uma torre de cinco ou mais blocos Aparafusar e desparafusar as tampas dos frascos Usa garfo e colher
4-5 anos	Fica em um pé por mais de oito segundos e mantém o equilíbrio Sobe escadas e desce de forma independente Desenha um triângulo, um círculo, um quadrado e outras formas copiando-os Realiza uma série de cambalhotas, saltos e saltos Salta para cima e para baixo e pega coisas Salta em um pé Anda de triciclo	Constrói torres em um bloco reto Penteia o cabelo, escova os dentes e lava as mãos Veste-se sozinho, exceto para amarrar os cadarços Desenha formas e uma pessoa com um corpo Usa o banheiro sem ajuda Usa uma faca para espalhar alimentos macios

Idade	Motor bruto e motor fino
6-7 anos	A coordenação de músculos grandes e pequenos melhora Pula cordas, pula e escala com confiança Melhorou o equilíbrio e a coordenação olho-mão Tem mais controle e precisão ao desenhar e escrever Anda de bicicleta de duas rodas Aprende natação e esportes que envolvem excelente controle físico Configura uma preferência para um lado do corpo Melhora as habilidades de escrita, pois há movimento controlado do lápis Participa de atividades artísticas Toca instrumentos Veste-se e despe-se de forma independente Joga e pega a bola corretamente
8-9 anos	Começa a exibir um padrão de desenvolvimento relacionado ao gênero:as meninas ficam mais altas e ganham peso mais rápido que os meninos. O aumento da consciência corporal e autopercepção pode ser visto Mostra uma maior compreensão das próprias habilidades físicas e como elas parecem para os outros Nada e joga jogos de equipe, como futebol, críquete e tênis A caligrafia torna-se mais fluida Pula, corre e usa slides para se divertir
9 a 12 anos	Desenvolve ossos maiores e mais fortes Faz progressos significativos em esportes como futebol, beisebol e críquete Melhora a força e a destreza corporal Mostra interesse em patinação, ciclismo e ginástica Tem músculos pequenos bem construídos Mostra os primeiros sinais da puberdade Usa ferramentas para adultos, como serras e martelos Faz roupas básicas e constrói coisas básicas de madeira Escreve e pinta bem
12-18 anos	A gordura corporal em meninas aumenta. A massa muscular dos meninos cresce. Meninos e meninas cresceram fisicamente aos dezoito anos e geralmente atingem sua altura máxima após a puberdade.

Maneiras de impulsionar o desenvolvimento físico em crianças
As crianças são aventureiras e curiosas. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ajudar no desenvolvimento físico de seu filho.

1. Compre alguns brinquedos para seus filhos que podem ajudar no desenvolvimento físico e mantê-los fisicamente ativos.

2.  Deixe que eles se expressem por meio da arte. Permita que seu filho passe tempo fazendo artesanato, desenho, pintura etc.

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3. Pular corda, andar de bicicleta, andar de patins, correr e correr são atividades excelentes para melhorar as habilidades motoras e, portanto, devem ser incentivadas.

4. Forneça a eles blocos de construção e outros materiais para desenvolver suas habilidades motoras finas e habilidades de resolução de problemas .

5.  Matricule-os em esportes para melhorar suas habilidades motoras e equilíbrio.

6.  Incentive seu filho a ajudar você com tarefas domésticas fáceis e agradáveis. Você também pode ajudá-los a guardar os brinquedos e arrumar a cama.

7.  O desenvolvimento físico em crianças deve ser acompanhado de boa nutrição e uma dieta bem equilibrada pois isso permite o crescimento muscular e ósseo adequado.

Embora cada criança se desenvolva em seu próprio ritmo, acompanhar o desenvolvimento físico de seu filho é fundamental para garantir que ele atinja seu potencial máximo. Os parâmetros para medir o desenvolvimento físico de uma criança são altura, peso e habilidades motoras. No entanto, genética, baixo nível socioeconômico, nutrição, condições médicas e outros fatores podem afetar o desenvolvimento do seu filho. Portanto, entender o desenvolvimento físico e as demandas de uma criança é importante para envolvê-la adequadamente em atividades físicas e fornecer uma dieta equilibrada que ajude a impulsionar seu crescimento físico.