• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Utrata apetytu u małych dzieci:przyczyny i sposoby radzenia sobie z nią

Małe dzieci często tracą apetyt. I chociaż generalnie nie jest to powodem do niepokoju, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli towarzyszą mu objawy chorób przewlekłych lub utrata masy ciała.

Ponadto utrzymująca się utrata apetytu może opóźnić wzrost dzieci i sprawić, że będą podatne na inne choroby. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o utracie apetytu u małych dzieci i sposobach, jak pomóc im go odzyskać.

Czy to normalne, że małe dzieci mają utratę apetytu?

Małe dzieci mają tendencję do nieregularnego apetytu z powodu gwałtownego wzrostu i rozwoju psychicznego. W ciągu dnia może również występować zmienne spożycie posiłków. Jeśli maluch wygląda na zdrowy i rośnie w normalnym tempie, prawdopodobnie nie ma powodu, aby martwić się jego słabym apetytem . Jednak rodzice muszą znać przyczyny braku apetytu u małych dzieci.

Jakie są przyczyny utraty apetytu u małych dzieci?

Oto najczęstsze przyczyny utraty apetytu wśród małych dzieci.

1. Choroba :Jeśli maluch ma gorączkę, ból gardła, dyskomfort w jamie brzusznej, owrzodzenie jamy ustnej lub jakiekolwiek inne objawy złego stanu zdrowia, nie będzie miał ochoty na jedzenie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko źle się czuje.

2. Dodatkowe spożycie kalorii: Brak apetytu u maluchów może być również spowodowany innymi przyczynami niż choroba. Przyczyny te mogą obejmować spożywanie zbyt wielu przekąsek lub fast foodów między posiłkami, picie napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak sok, między posiłkami oraz spalanie mniejszej ilości kalorii z powodu braku aktywności.

3. Preferencje żywieniowe : Małe dzieci są w wieku, w którym rozwijają preferencje w stosunku do niektórych pokarmów. Prawdopodobnie staną się wybrednymi zjadaczami. Karmienie na siłę pokarmem, którego nie lubią, może spowodować utratę apetytu.

4. Zmiany w ciele: Przyspieszenie wzrostu i inne zmiany w ciele mogą znacząco wpłynąć na nawyki żywieniowe. Transformacje rozwojowe mogą wpływać na codzienne przyjmowanie pokarmu przez malucha i powodować zmianę potrzeb żywieniowych.

5. Zmiany zakresu uwagi: Małe dzieci mają tendencję do krótkiej koncentracji i często są niespokojne, co utrudnia całkowite siedzenie i jedzenie podczas posiłków.

6. Napady złości: Małe dzieci mają skłonność do napadów złości, zwłaszcza gdy nie podaje się im ulubionego jedzenia. Powtarzające się napady złości, które nie są odpowiednio leczone, mogą prowadzić do utraty apetytu.

7. Leki: Niektóre leki, zwłaszcza antybiotyki i albendazol, powodują metaliczny posmak w ustach i utratę apetytu.

Przyczynę słabego apetytu malucha można zwykle zidentyfikować poprzez obserwację i doświadczenie. Jednak w pewnych okolicznościach dobrze jest szukać pomocy medycznej.

Kiedy szukać pomocy medycznej?

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi u Twojego malucha którakolwiek z poniższych sytuacji. 

• Utrata apetytu na miesiąc
• Utrata wagi
• Brak przyrostu masy ciała w ciągu sześciu miesięcy
• Kneblowanie i wymioty pokarmem
• Zjada tylko kilka produktów
• Letarg i brak energii
• Inne problemy zdrowotne, takie jak gorączka, biegunka, zaparcia, ból brzucha, duszność i kaszel
• Obserwujesz żółtaczkę lub żółty kolor moczu u dziecka

Rodzice powinni zgłosić się do lekarza, jeśli podejrzewają, że ich dziecko nie spożywa normalnej ilości jedzenia i może mieć zaburzenia odżywiania. Zaburzenia odżywiania mogą powodować trudności w spożywaniu odpowiedniej żywności i prowadzić do złej diety. Maluch może również konsekwentnie nalegać na jedzenie tylko jednego rodzaju jedzenia. Nierozpoznane zaburzenie odżywiania może powodować przewlekłą utratę apetytu i wpływać na wzrost dziecka.

Jak odzyskać apetyt u malucha?

Oto kilka sposobów na zachęcenie malucha do prawidłowego odżywiania i przezwyciężenia utraty apetytu.

1. Uczyń posiłek interesującym: Pory posiłków to ważne czasy towarzyskie dla dorastających dzieci. Przygotuj różne potrawy w ciekawych kolorach i kształtach. Rozmawiaj o produkcie spożywczym. Niech rodzina spożywa to, co jest oferowane maluchowi, aby dać przykład maluchowi. Każ im siedzieć i jeść z całą rodziną w porze posiłku. Powinny mieć własny talerz i sztućce, zamiast być karmione z talerza starszych.

2. Daj wolność wyboru: Pozwól maluchowi wybrać rozmiar jedzenia i porcji. Możesz zacząć od jedzenia, które im się podoba i stopniowo przechodzić do jedzenia, którego nie lubią. Zapewnienie maluchowi wyboru może pomóc zmienić jego postrzeganie jedzenia. Może pomóc ograniczyć utratę apetytu w dłuższej perspektywie.

3. Często podawaj małe porcje: Dzieci mają mniejsze żołądki niż dorośli i mają tendencję do niskiego spożycia pokarmu. Rozważ podawanie od pięciu do sześciu małych posiłków dziennie zamiast jeszcze mniejszej liczby dużych posiłków. 

4. Zapewnij zdrowe przekąski: Powstrzymanie malucha przed jedzeniem między posiłkami może być trudne. Przekąski mogą rosnąć, gdy maluch przeżywa gwałtowny wzrost. W takich przypadkach podawaj zdrową żywność jako przekąski, takie jak świeże owoce, sałatka warzywna lub gotowane kawałki warzyw. Można je podawać jako przekąski, które zaspokajają głód, ale pozostawiają wystarczająco dużo miejsca w brzuchu na posiłki. 

5. Spraw, by pili wodę: Jeśli Twoje dziecko jest spragnione między posiłkami, podaj wodę. Unikaj podawania soków w opakowaniach lub domowych soków zawierających dodatek cukru. Ogranicz ilość soku wypijanego przez Twoje dziecko do mniej niż sześciu uncji dziennie.

6. Oferuj mleko pełne: Maluch powinien spożywać mleko pełne, ponieważ zawiera więcej składników odżywczych niż mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Podawaj szklankę pełnego mleka między posiłkami, aby brzuszek malucha był pełny do czasu posiłku.

7. Nie podawaj na siłę :Zmuszenie malucha do zjedzenia całego jedzenia na talerzu może spowodować, że straci zainteresowanie jedzeniem. Zamiast tego podawaj taką ilość jedzenia, jaką prawdopodobnie zjedzą. Jeśli maluch odmawia zjedzenia czegoś, zamiast zmuszać malucha, spróbuj zmusić go do jedzenia podczas następnego posiłku.

8. Zmieniaj menu: Aby przygotować zdrowe posiłki, przetasuj różne pożywne jedzenie wybrane z grupy żywności. Pojedynczy posiłek może być asortymentem różnych artykułów spożywczych z różnych grup żywności. Możesz również prowadzić tabelę diety, aby ułatwić uwzględnienie różnych produktów spożywczych w diecie malucha. 

9. Unikaj rozpraszania uwagi: Utrzymuj miejsce do jedzenia wolne od zakłóceń, takich jak oglądanie telewizji. Należy również trzymać z daleka inne elementy rozpraszające uwagę, takie jak zabawki czy książki. Posiłek powinien być spokojnym czasem, w którym cała rodzina może się zrelaksować i zjeść. Ponadto naucz dziecko jeść małymi kęsami, spokojnie, zamiast jeść w pośpiechu. Zachęć je do prawidłowego przeżuwania jedzenia przed połknięciem.
   

10. Wprowadź nową żywność: Jeśli Twój maluch ma ulubione potrawy, spróbuj wprowadzić inne podobne potrawy. Na przykład, jeśli lubią dynię piżmową, możesz wprowadzić inne preparaty z dyni i pokrewnych dyni. Użyj jednego jedzenia jako bramy do przedstawienia innych.

11. Połącz żywność uzupełniającą :Podawaj potrawy, których maluch nie lubi, z jedzeniem, które lubi. Na przykład, jeśli maluch nie lubi marchewki, wymieszaj puree marchewkowe z puree ze słodkich ziemniaków. Brokuły można upiec z serem, aby było ciekawiej.

Możesz także pozwolić maluchowi obserwować, jak przygotowujesz posiłki. Pozwól maluchowi odegrać swoją rolę, na przykład wyjmuj warzywa z koszyka lub myj owoce. Sprawienie, by jedzenie było interesujące i zabawne, to doskonały sposób na poprawę nawyków żywieniowych malucha i wznowienie normalnej diety.

Ile jedzenia wystarczy małym dzieciom?

W okresie niemowlęcym dzieci zwykle jedzą pokarmy stałe, a jednocześnie mają mleko matki lub mleko modyfikowane. Rozważ następujące kwestie dotyczące ilości jedzenia, którego potrzebuje Twoje dziecko.

• Niemowlęta potrzebują około trzech czwartych szklanki jedzenia na posiłek. Powinny być trzy do czterech posiłków dziennie.
• Możesz dodać jedną lub dwie przekąski między posiłkami.
• Gdy maluch zacznie chodzić bez wsparcia, możesz podawać cztery do pięciu małych posiłków dziennie i dwie przekąski pomiędzy każdym posiłkiem.
• Podawać jedną do dwóch filiżanek mleka dziennie.

Małe dzieci mogą potrzebować od 1000 do 1400 kalorii dziennie, w zależności od ich wieku i stanu zdrowia. Nie wahaj się porozmawiać ze swoim dietetykiem lub lekarzem, aby ustalić, ile Twoje dziecko powinno jeść, aby zapobiec niedoborom żywieniowym. Poniżej znajduje się ogólne oszacowanie ilości jedzenia, którego potrzebuje Twoje dziecko w różnych grupach żywności.

Trzymaj się domowych przekąsek, takich jak owoce, gotowane warzywa i wypieki o niskiej zawartości cukru i tłuszczu. Nigdy nie podawaj maluchom napojów gazowanych i energetyzujących, ponieważ zawierają one nadmiar cukru i potencjalnie szkodliwe związki.

Czego należy unikać, jeśli maluch odmawia jedzenia

Nie stosuj następujących metod, aby stymulować utratę apetytu u malucha.

• Nakarm malucha na siłę.
• Nakarm malucha łyżeczką, chyba że źle się czuje. Zawsze zachęcaj malucha do samodzielnego jedzenia.
• Zbesztaj lub karz, jeśli nie ma ochoty na coś zjeść.
• Przekup malucha, aby zjadł określone jedzenie. W końcu mogą bardziej zainteresować się smakołykami niż zdrowymi posiłkami.
• Podawanie komercyjnych przekąsek o wysokiej zawartości cukru.
• I tak zmuś je do jedzenia nowych potraw. Wypróbuj innego dnia lub kiedy maluch wydaje się chętny do tego spróbować.
• Zmuś malucha do siedzenia na krześle/krześle, jeśli jeszcze nie skończył posiłku. Może sprawić, że maluch będzie postrzegał posiłek jako karę.

Utrata apetytu u maluchów może dotyczyć rodziców, ale nie jest powodem do obaw, jeśli dzieci dobrze rosną i wyglądają zdrowo. Jednak dobrze jest poznać dokładną przyczynę utraty apetytu u dzieci, ponieważ pomoże to znaleźć właściwe rozwiązanie. Choroba może wystąpić z różnych przyczyn, takich jak choroby, preferencje żywieniowe lub zmiany wzorców żywieniowych. Zasięgnij porady lekarza, jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie rośnie dobrze lub doświadcza letargu, utraty wagi lub innych problemów zdrowotnych. Możesz również pomóc dzieciom w prawidłowym odżywianiu się, sprawiając, że posiłki są przyjemne, podając małe porcje jedzenia w regularnych odstępach czasu lub włączając zdrowe przekąski. Jeśli Twoje dziecko straciło apetyt, nie karm go na siłę ani nie podawaj przekąsek o wysokiej zawartości cukru.