• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

7 effektive måter å øke fysisk utvikling hos barn

Fysisk utvikling hos barn refererer til deres fysiske og motoriske utvikling. Fysisk vekst refererer til veksthastigheten i høyde og vekt, og motorisk utvikling refererer til utviklingen av bein, muskler og evne til å bevege seg og manipulere miljøet.

Hvert barn utvikler seg i sitt eget tempo; likevel er det viktig å overvåke barnets fysiske vekst for å sikre at de vokser til sitt fulle potensial. Tilstrekkelig fysisk utvikling i tidlig barndom bidrar til å sikre barnets langsiktige helse og velvære.

Les dette innlegget for å lære om de ulike faktorene som kan påvirke fysisk utvikling hos barn, ulike milepæler for fysisk utvikling og måter å øke den fysiske utviklingen hos barna dine.

Faktorer som påvirker fysisk utvikling hos barn

Å kjenne til faktorene som påvirker barns fysiske utvikling kan hjelpe deg med å gi barnet ditt den beste omsorgen. Her er noen viktige faktorer som er kjent for å påvirke barns fysiske utvikling.

1. Ernæring

Barn kan miste utviklingspotensial og lide av langsiktige helseproblemer på grunn av dårlig ernæring og tidlige læringsmuligheter. Et næringsrikt kosthold som inneholder rikelig med fiber, protein, sunt fett, vitaminer og mineraler hjelper barnets fysiske vekst. Når et barns eller ungdoms kosthold har et overskudd av mat med mye fett, høyt sukker og høyt salt, kan det oppstå ernæringsmessige mangler. Overforbruk av usunn mat og drikke kan føre til dårlig helse og vektøkning.

2. Genetikk

Foreldrenes gener påvirker de fysiske egenskapene til et barn. Samspillet mellom gener og miljøfaktorer, som giftig stress og dårlig ernæring, kan ha stor innvirkning på et barns fysiske utvikling.

3. Lav sosioøkonomisk status

På grunn av mangel på riktige fasiliteter og god ernæring, er barn født i familier med lav sosioøkonomisk status utsatt for vekstbegrensninger og kan oppleve forsinkelser i motorisk utvikling (4).

4. Fysisk aktivitet

Barn bør oppmuntres til å delta i fysiske aktiviteter i løpet av dagen for bedre vekst og utvikling. Fysisk aktivitetsnivå blant barn og foreldre er kjent for å være knyttet; derfor er det mer sannsynlig at inaktive foreldre får inaktive barn. Oppmuntre barna dine til å delta i sport og tilbringe tid utendørs, siden mangel på fysisk aktivitet er knyttet til flere helseproblemer, inkludert fedme, høyt blodtrykk og diabetes (5) (6).

5. Miljø

Et barns miljø har en betydelig innflytelse på deres velvære. Noen miljøfaktorer som kan påvirke barns fysiske utvikling inkluderer giftstoffer og forurensninger, støy, trengsel, kaos og bolig-, skole- og nabolagskvalitet.

6. Infeksjoner

Infeksjoner som diaré og lungebetennelse kan forstyrre et barns normale vekst. Ifølge en studie publisert i The Journal of Nutrition , "Infeksjoner kan redusere matinntaket, svekke næringsopptak, forårsake direkte tap av næringsstoffer, øke metabolske behov eller katabolske tap av næringsstoffer og muligens svekke transport av næringsstoffer til målvev." " Ved å endre ernæringsstatusen kan slike infeksjoner redusere lineær vekst hos barn. Barn født i fremvoksende land er svært utsatt for disse infeksjonene . 

Fysiske utviklingsmilepæler hos barn

Fysiske utviklingsmilepæler refererer til en rekke endringer i et barns motoriske evner. Etter hvert som deres grovmotorikk og finmotorikk forbedres, viser de fleste barn økt uavhengighet og selvkontroll.

Grovmotoriske ferdigheter: Grovmotorikk involverer de viktigste musklene i armer, ben og overkropp. Å gå, løpe, kaste, løfte, sparke og andre daglige fysiske oppgaver krever grovmotorikk. Disse ferdighetene er også assosiert med kroppsbevissthet, reaksjonshastighet, balanse og styrke. .

Finmotorikk: Finmotorikk inkluderer bevegelse og bruk av de små musklene i hender, håndledd, fingre og øvre ekstremiteter. Ferdighetene inkluderer å nå, gripe og manipulere objekter med hendene .

Mens hvert barn utvikler seg i sitt eget tempo, er følgende noen av de typiske milepælene som barn i aldersgruppen tre til 18 år oppnår.

Måter å øke fysisk utvikling hos barn

Barn er eventyrlystne og nysgjerrige. Her er noen måter du kan hjelpe barnets fysiske utvikling på.

1. Få barna dine noen leker som kan hjelpe med deres fysiske utvikling og få dem til å holde seg fysisk aktive.

2.  La dem uttrykke seg via kunst. La barnet bruke tid på å lage håndverk, tegne, male osv.

3. Hoppetau, sykling, rulleskøyter, jogging og løping er alle utmerkede aktiviteter for å forbedre motoriske ferdigheter, og bør derfor oppmuntres.

4. Gi dem byggeklosser og andre materialer for åutvikle finmotorikken deres ogferdigheter til problemløsning .

5.  Registrer dem i sport for å forbedre motoriske ferdigheter og balanse.

6.  Oppmuntre barnet ditt til å hjelpe deg med enkle og hyggelige husholdningsoppgaver. Du kan også hjelpe dem med å legge bort lekene og re opp sengene.

7.  Fysisk utvikling hos barn bør ledsages avgod ernæring og et godtbalansert kosthold siden dette muliggjør riktig muskel- og beinvekst.

Selv om hvert barn utvikler seg i sitt eget tempo, er det avgjørende å holde styr på barnets fysiske utvikling for å sikre at de når sitt maksimale potensial. Parametrene for å måle et barns fysiske utvikling er høyde, vekt og motoriske ferdigheter. Imidlertid kan genetikk, lavt sosioøkonomisk nivå, ernæring, medisinske tilstander og andre faktorer påvirke barnets utvikling. Derfor er det viktig å forstå et barns fysiske utvikling og krav for å involvere dem på riktig måte i fysiske aktiviteter og gi dem et balansert kosthold som vil bidra til å øke deres fysiske vekst.