3 sunne snacksidéer førskolebarnet ditt vil elske
Hver førskolebarn ser frem til matbit! Selv om bekvemmeligheten til pakket, bearbeidet snacks er fristende, er disse søppelmatvalgene generelt fulle av tomme kalorier. For å øke barnets energinivå mellom måltidene og oppmuntre til sunne matvaner fra en ung alder, prøv noen av disse morsomme, hjemmelagde godbitene.
1. En blanding av de beste ingrediensene
La barnet ditt velge favorittfruktene sine og falle i en blender med vaniljeyoghurt, en banan og juice. Barn elsker å se blenderen virvle, og den resulterende smoothien vil være fullpakket med proteiner, vitaminer og fiber. Pynt med et sugerør for å gi ekstra glede til hele opplevelsen!
2. Håndplukket Trail Mix
Vis et deilig, nærende utvalg av fullkornsblandinger, kringler, pitabrød, popcorn, tørket frukt og nøtter på kjøkkenbenken. Del deretter ut en liten beholder og la de små gå amok og blande sammen drømmekombinasjonen av mat! Dekk til med et lufttett lokk og oppbevar i spiskammeret for når munchies slår til.
3. Skulpturelle snacks
Smør peanøttsmør på en stangselleri og topp med en linje med rosiner for å lage den klassiske maur-på-stokken. Eller bruk utstikkere for å lage interessante former av skivet ost, epler og melon, og stable deretter på et spyd for å lage fargerike, sunne «lollipops».
Når små barn er en del av matlagingsprosessen, er de alltid glade for å spise de smakfulle produktene av kreativiteten deres. Med smoothies, frukt og ostekabobs og en velsmakende blanding av knasende biter på snacksmenyen, vil førskolebarnet raskt miste interessen for utvalget av usunn søppelmat som finnes i supermarkedshyllene.
Foreslåtte ressurser for deg
Letsom suppe og andre ekte oppskrifter:en kokebok for førskolebarn og oppover I denne oppfølgeren til klassikeren hennes Låt som suppe – av mange betraktet som gullstandarden for barnekokebøker – den prisbelønte forfatteren/illustratøren Mollie Katzen arbeider med sin magi med 20 nye, barnetestede oppskrifter, inkludert delikatesser som Counting Soup, Chewy Energy Circles og Polka Dot Rice. Hver illustrert oppskrift gir barnekokken muligheten til å telle, måle, blande, sette sammen, og viktigst av alt, ha det gøy. Disse kjøkkeneventyrene er utformet som do-sammen-prosjekter – med barnet som kokk og den voksne som assistent – gi barna trygghet i matlagingsferdighetene og inspirere til et livslangt sunt forhold til mat. Med Salatfolk og en liten stund på kjøkkenet, vil kokkespirer juble:«Jeg liker det fordi jeg har laget det selv!»
Raising a Healthy, Happy Eater:A Parent's Handbook:A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurely eating Barnelege Nimali Fernando og ernæringsterapeut Melanie Potock (også kjent som Dr. Yum og Coach Mel) vet viktigheten av å gi barnet ditt den rette starten på matreisen – for god helse, motoriske ferdigheter og til og med kognitiv og emosjonell utvikling. I Oppdra en sunn, glad spiser de forklarer hvordan du utvider familiens mathorisont, unngår spisefellen, identifiserer spesielle matbehov og setter glede tilbake til måltidene,
-
Å navngi og bekrefte barnets opprørte følelser er en god foreldretaktikk, men det fungerer ikke på alle barn. Hvis den lille ofte slår seg av eller protesterer når du spør hva som er galt, prøv disse alternative strategiene, som fungerer best for bar -
Spenningen mellom foreldre og lærere i noen områder øker etter hvert som pandemien fortsetter å holde barna utenfor skolen. I Los Angeles startet en gruppe foreldre og elever som er frustrerte over fjernundervisning en Zoom Blackout denne uken for å -
Hvis du ønsker å få barna til å bli begeistret for å lære eller forbedre skriveferdighetene sine, introduser dem til noen morsomme skrivespill på nettet. Det er mange gratis skrivespill for barn som kan bidra til å styrke tastaturferdighetene og forb
