• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Waarom wordt mijn peuter 's nachts wakker?

Peuters hebben elke dag 11 tot 14 uur slaap nodig, maar dat betekent niet dat ze om 19.00 uur in slaap vallen. en niet meer roeren tot de ochtend.

Zelfs als je peuter maandenlang de hele nacht doorslaapt in haar eigen wieg of bed, kan ze een fase ingaan waarin ze een keer, twee keer wakker wordt (hoor ik drie keer?) en huilt totdat je haar weer in slaap wiegt.

Nachtwaken is heel normaal voor peuters - en heel gewoon (kijk maar naar alle wazige ouders van peuters op de speelplaats). Maar net als elk ander ongewenst gedrag zal deze slaapgewoonte zijn beloop krijgen na verloop van tijd en je geduld - veel ervan!

Waarom wordt mijn peuter midden in de nacht plotseling wakker?

Is de slaap van je kleine dromer een beetje, nou ja, nachtmerrieachtig geworden? Slaaponderbrekingen zijn soms een onderdeel van de peutertijd, vooral wanneer je lieverd zich niet lekker voelt of te maken heeft met iets stressvol of uitdagends. Enkele van de meest voorkomende boosdoeners zijn:

Kies worden

Inkomende chompers - inclusief 1- en 2-jarige kiezen en de bovenste en onderste hoektanden - kunnen uw peuter overdag chagrijnig maken en haar 's nachts wakker maken.

Als het gaat om kinderziektes bij peuters, ken je de oefening waarschijnlijk al:bied iets kouds aan om op te kauwen en probeer paracetamol of ibuprofen als ze zich erg ongemakkelijk voelt met de goedkeuring van je kinderarts.

Ziekte

Oorinfecties, benauwdheid, keelpijn en koorts kunnen het voor uw peuter allemaal moeilijker maken om goed te slapen. (Kun je haar de schuld geven?)

Luchtbevochtigers met koele nevel en verzachtende zalven kunnen verkoudheidssymptomen verlichten, terwijl het aanbrengen van warme of koele kompressen de druk kan verlichten die wordt veroorzaakt door een oorontsteking. Acetaminophen of ibuprofen zijn ook opties voor pijn- en koortsverlichting als uw arts groen licht geeft.

Een grote verandering doormaken

Veranderingen in het leven, zoals een nieuw broertje of zusje, zindelijkheidstraining, spenen, overstappen naar een peuterbed, verhuizen naar een nieuw huis, of een nieuwe babysitter of dagverzorgster, kunnen overdag angst veroorzaken - wat zich op zijn beurt kan vertalen in nachtelijke rusteloosheid.

Aanpassen kan even duren voor je kleintje. In de tussentijd kan het geven van veel aandacht gedurende de dag en voor het slapengaan haar helpen om zich veiliger te voelen - en hopelijk 's nachts beter te slapen.

Angsten

Naarmate de denkprocessen van uw peuter geavanceerder worden, zal ze het vermogen ontwikkelen om bang voor dingen te worden. En sommige, zoals angst in het donker of angst om alleen te zijn, kunnen het voor haar moeilijker maken om goed te slapen.

Nachtmerrie en nachtmerries

Peuters kunnen het moeilijk vinden om te begrijpen dat slechte dromen niet echt zijn, wat ze extra verontrustend kan maken. Grote veranderingen en stressfactoren overdag, veel opwinding voor het slapengaan en ziek zijn kunnen allemaal nachtmerries verergeren, dus probeer alles rustig te houden, vooral voor het slapengaan.

Kies voor rustig spelen, rustgevende verhalen en zoete knuffels bij ruige huisvesting, harde geluiden of enge tv-programma's. Als je peuter nog geen liefdes- of overgangsobject heeft, kan het aanbieden ervan ook een bron van troost zijn.

Dutjes die te lang of te laat duren

Marathonmiddagdutjes die tot laat in de middag duren, kunnen betekenen dat je peuter niet moe genoeg is voor het slapengaan om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.

Experimenteer met het iets vroeger op de dag verplaatsen van het dutje of het korter maken ervan. Het kan wat vallen en opstaan ​​kosten, maar overdag goed slapen kan betekenen dat je 's avonds beter gaat slapen.

Dutjes die te kort duren of te laat naar bed gaan

Te veel dutten kan de nachtrust verpesten, maar te weinig ook. Oververmoeide peuters zijn vaak te bedraad om te gaan slapen of te blijven slapen, dus worden ze steeds weer wakker.

Streef er in het algemeen naar om uw peuter om 19.30 uur in bed te hebben. en niet later dan 20.00 uur. En wees niet bang om iets eerder naar bed te gaan als ze een slecht dutje heeft gedaan (of helemaal geen dutje heeft gedaan).

Verlatingsangst

Gaat je kleintje door een fase waarin ze altijd bij je wil zijn en extra overstuur raakt als je weggaat? Zoals je misschien al geraden had, kan dat het voor haar moeilijker maken om goed te slapen. Veel peuters hebben rond de 18 maanden last van verlatingsangst, en deze aanhankelijke periodes kunnen nog jaren aanhouden.

De sleutel is om je liefje te helpen het hoofd te bieden zonder te aan te bieden veel troost. Probeer de situatie te verdoezelen met een kort, saai bezoek aan haar slaapkamer en zeg haar dan welterusten.

Een grote mijlpaal bereiken

Weet je nog dat je kind van 9 maanden de hele nacht wakker bleef voordat ze begon te kruipen of zichzelf op te trekken? Belangrijke ontwikkelingsmijlpalen kunnen ook bij peuters regressies veroorzaken, waaronder slaapregressies.

Het goede nieuws:net als in de babytijd zou je peuter terug moeten keren naar haar normale slaapsituatie zodra ze haar nieuwe vaardigheid onder de knie heeft - op voorwaarde dat je geen slechte gewoonten aanleert door die nachtelijke ontwaken te veel aandacht te geven.

Wat kunt u doen aan het wakker worden van uw peuter?

Nachtelijke wake-ups verstoren ieders slaap - die van jou en die van je peuter. Wat de oorzaak ook is dat ze wakker wordt (en huilt), wat haar - en jij - ervan weerhoudt om de Zzz's te krijgen die jullie allebei nodig hebben, is dat je kleintje niet heeft geleerd om zelf weer in slaap te vallen, of dat hij weer in slaap is gevallen. de gewoonte om op jou te vertrouwen om haar naar dromenland te brengen.

Daarom zijn de stappen die je neemt als ze wakker wordt zo belangrijk om haar te helpen die cruciale vaardigheid te leren (of opnieuw te leren):

• Niet overhaasten . Als ze midden in de nacht jammert, wacht dan een paar minuten om te zien of ze alleen gaat zitten voordat je naar binnen rent. Vergeet niet dat peuters luidruchtige slapers zijn, en ze zullen vaak schreeuwen of andere geluiden maken in hun slaap, alleen om binnen een paar minuten weer in slaap te vallen. Als uw kind echter ernstig begint te huilen, controleer dan of ze niet ziek is of uw hulp anderszins nodig heeft.
• Geef rustige geruststelling. Pak haar niet op en praat niet te veel met haar. Het idee is om je peuter te helpen zichzelf te troosten. Klop haar in plaats daarvan zachtjes op de rug en fluister "Shhh..." of "Het is goed." Als je peuter wakker is geworden vanwege een nachtmerrie, stel haar dan gerust dat het niet echt was en dat ze veilig is. Als ze gekalmeerd is (maar niet slaapt), verlaat je de kamer. Als ze weer begint te huilen, wacht dan een paar minuten voordat je terugkomt. Herhaal indien nodig en verleng de tijd tussen uw optredens geleidelijk.
• Wees consequent. De ene nacht rustige geruststelling bieden, maar je peuter een andere nacht in bed brengen, zal je kind gemengde berichten geven. Het versterken van goede slaapgewoonten kost tijd en een trouwe follow-up. Je peuter zal niet leren om zelf weer in slaap te vallen als ze niet weet hoe je op haar nachtelijke gejammer zult reageren.
• Wacht even. Het kan meerdere nachten duren, maar tegen de vierde of vijfde nacht zijn de wake-ups waarschijnlijk afgelopen (echt waar!).

Hoe voorkom je dat je peuter midden in de nacht wakker wordt?

Nachtverstoringen komen soms met het peutergebied, vooral als je schatje zich niet goed voelt. Maar een paar slimme strategieën in combinatie met een solide bedtijdroutine kunnen de wakefests in de vroege uurtjes tot een minimum beperken, zodat iedereen de slaap kan krijgen die ze nodig hebben.

• Zorg ervoor dat uw peuter in het algemeen de juiste hoeveelheid slaap krijgt. Zowel te veel als te weinig slaap overdag kan 's nachts problemen opleveren. Als je denkt dat je peuter misschien oververmoeid is, probeer dan eerder naar bed te gaan en zorg ervoor dat ze overdag voldoende slaapt. Als je denkt dat ze 's nachts wakker wordt omdat ze te veel slaapt, probeer dan haar dutje te verkorten. Zorg er ook voor dat ze niet te dicht bij bedtijd een dutje doet.
• Wees enthousiast over de bedtijdroutine. Stel vervolgens, als je dat nog niet hebt gedaan, een rustgevende bedtijdroutine in (warm bad, rustig verhaal, knuffels), die eindigt als je de kamer verlaat voordat je kind slaapt. Dit helpt uw ​​kind om zelf in slaap te vallen, wat een vaardigheid is die ze nodig heeft om zichzelf midden in de nacht weer in slaap te brengen (idealiter zonder u ooit wakker te hebben gemaakt).
• Houd haar comfortabel. Is je kleintje uit haar slaapzak afgestudeerd? Peuters hebben de neiging om hun deken van zich af te gooien terwijl ze dutten, dus kleed je dromer warm genoeg aan zodat ze het niet koud heeft als ze 's nachts wakker wordt.
  
• Probeer een witte ruismachine toe te voegen. Door er een in de slaapkamer van je peuter te plaatsen, kun je gemakkelijk geluiden van de rest van het huis of van buiten buitensluiten.
• Bied een liefje aan. Comfortvoorwerpen zoals een deken of knuffeldier kunnen je kleintje gezelschap houden en haar helpen zichzelf weer in slaap te brengen.
• Blijf uit de buurt van angstaanjagende dingen. Vermijd enge tv-programma's of boeken, omdat die nachtmerries en nachtwakers kunnen veroorzaken.
• Houd de schermtijd in de gaten. Over tv gesproken, elke tijd die je voor de buis of tablet doorbrengt voordat je naar bed gaat, kan de slaap van je peuter verstoren. Schakel de apparaten minstens een uur voor het slapengaan uit en probeer de hele dag door gezonde schermtijdlimieten aan te houden:de American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt niet meer dan een uur hoogwaardige programmering aan voor kinderen ouder dan 2 en nulscherm tijd voor peuters onder de 18 maanden.
  

's Nachts wakker worden maakt deel uit van de normale slaapcyclus, maar wanneer de nachtelijke telefoontjes en het gehuil van je peuter je wakker houden, kan het behoorlijk oneerlijk lijken, gezien alles wat je hebt meegemaakt tijdens de babyjaren.

Door maatregelen te nemen om te voorkomen dat uw peuter 's nachts wakker wordt en vast te houden aan een consistente reactie wanneer ze zich voordoen, kunt u deze fase doorkomen.