Omgaan met scheidingsangst tijdens ouderlijke bezoeken

Ervaart uw kind verlatingsangst vóór ouderlijk bezoek met uw ex? Als u begrijpt hoe u het probleem kunt identificeren en kunt beslissen hoe u het het beste kunt aanpakken zonder uw voogdijovereenkomst te schenden, kan dit een enorme hulp zijn voor alle betrokkenen.

Scheidingsangst identificeren

Je bent misschien gewend om verlatingsangst te zien als een reeks gedragingen die jonge peuters gewoonlijk vertonen wanneer ze scheiden van hun primaire verzorger. om verlatingsangst weer te zien opduiken in verband met ouderlijk bezoek met je ex.

Maar wanneer gezinnen grote veranderingen doormaken, zoals een verhuizing, nieuwe scheiding of echtscheiding, is het gebruikelijk dat ouders oude patronen weer zien opduiken, zelfs voor oudere kinderen.

Wanneer verlatingsangst de kop opsteekt, kunnen kinderen van alle leeftijden het volgende vertonen:


  • Woede en frustratie
  • Angstaanvallen
  • Stenen van huilen
  • Veranderde eetlust
  • Moeilijkheden met slapen
  • Angst
  • Verhoogde prikkelbaarheid

Houd er rekening mee dat uw kinderen dit gedrag van verlatingsangst kunnen ervaren, zelfs als er geen reden voor is. Met andere woorden, je kinderen hoeven geen goede, gegronde reden te hebben om bang te zijn om bij het huis van je ex te slapen, anders kunnen ze verlatingsangst ervaren als het bezoek nadert. Dit komt omdat de angst die ze ervaren niet per se rationeel is.

En als u de primaire verzorger bent, kan het uitzoeken van het verschil tussen wat irrationeel en wat legitiem is, een van de meest uitdagende aspecten zijn van het omgaan met verlatingsangst in relatie tot ouderlijk bezoek.

Maak gebruik van je rationele geest

Als verlatingsangst voordat een bezoek begint toe te nemen, kan uw kind niet rationeel denken. Daarom is het nog belangrijker dat je rationeel bent en je eigen verlatingsangst onder controle houdt.

Overweeg wat u weet over uw ex en waar uw kind tijd zal doorbrengen tijdens het geplande bezoek. De kans is groot dat u er al zeker van bent dat uw kind net zo veilig zal zijn bij uw ex als in uw eigen huis. Dat is de reden waarom de rechtbanken bezoek hebben gelast, toch?

Alle problemen die een evaluatie van de voogdij over de kinderen in huis zouden rechtvaardigen, zijn al onderzocht, en tenzij u een echte reden hebt om u zorgen te maken over de veiligheid van uw bezoek, zal het uitstralen van een sfeer van kalm vertrouwen een grote bijdrage leveren aan het verlichten van de pretentie van uw kind. -bezoek kriebels.

Vermijd Knee-Jerk-reacties

Het is moeilijk om je kind door verlatingsangst te zien gaan als bezoeken met je ex-benadering. Maar toegeven en toestaan ​​dat je kind geplande bezoeken aan je ex overslaat, is misschien niet de beste reactie.

Het kan zelfs verwarrend zijn om dat soort macht aan je kind over te dragen en zelfs meer angst te veroorzaken. Weersta de verleiding om toe te geven aan de angsten van uw kind door ze 'voor deze ene keer' thuis te laten blijven. Gebruik in plaats daarvan de onderstaande tips om het probleem op te lossen.

Start een dialoog

Praat met uw kind over wat het voelt. Maar vraag niet alleen waar ze bang voor zijn. Vraag je kind waar ze naar uitkijken in het huis van je ex en wat voor leuke dingen ze de vorige keer hebben gedaan.

Houd er rekening mee dat uw kind zich zorgen kan maken om u achter te laten.

Als dat het geval is, vermeld dan wat je gaat doen en hoe je niet kunt wachten om verhalen met elkaar uit te wisselen als je na het bezoek weer samenkomt.

Stel leeftijdsgebonden verwachtingen in

Houd bij het omgaan met bezoekgerelateerde verlatingsangst rekening met de leeftijd van uw kind.

  • Baby's profiteer van een consistente routine, dus zorg ervoor dat je met je ex deelt hoe je typische schema eruit ziet, zodat ze die routine kunnen nabootsen. En als er iets speciaals is dat als een charme werkt om je baby te kalmeren als ze huilen, zoals de voetbalgreep, houd het dan niet voor jezelf. Deel wat werkt met je ex, zodat ze je baby kunnen kalmeren als dat nodig is tijdens je afwezigheid.
  • Peuters kan verlatingsangst ervaren elke keer dat je uit elkaar bent, dus pas op dat je in dit stadium niet te veel gewicht toekent aan het pre-bezoek verlatingsangst. Zorg er daarnaast voor dat je met je ex enkele van de go-to-activiteiten deelt waarop je vertrouwt om je peuter bezig en betrokken te houden.
  • Kleuters nog steeds het comfort van consistentie nodig hebben. Zorg er dus voor dat je de favoriete knuffel van je kind en andere "benodigdheden" inpakt voor overnachtingen met je ex. En als er een routine voor het slapengaan is waardoor ze gemakkelijker in slaap kunnen vallen, deel dan je geheime saus met je ex. Een goede nachtrust volgens een consistente bedtijdroutine kan enorm helpen wanneer uw kind in de greep is van intense verlatingsangst.
  • Kinderen in de leerplichtige leeftijd kunnen activiteiten hebben die ze willen bijhouden, zoals voetbaltraining of pianolessen. Als het mogelijk is, laat je ex je kind dan naar elke geplande activiteit brengen, zodat ze er samen van kunnen genieten. En net als kleuters worden schoolgaande kinderen zwaar getroffen door slaapverlies. Als je een goede relatie hebt met je ex, coach hem dan om zich aan de vaste bedtijd van je kind te houden.
  • Tieners zijn van nature gehecht aan hun vrienden en missen misschien tijd met hen door te brengen tijdens bezoeken. Bedenk of het voor je tiener mogelijk is om tijdens de overnachtingen met je ex digitaal contact te houden. Dit kan helpen om het gevoel van buitengesloten voelen tijdens bezoeken te minimaliseren zonder de relatie van uw kind met uw ex in gevaar te brengen.

Samenwerken met je ex

Zelfs als je niet persoonlijk met je ex kunt opschieten, of als de pijn die je elkaar hebt toegebracht nog vers is, zal het leren samenwerken als co-ouders je kind helpen om te gaan met bezoekgerelateerde verlatingsangst. Probeer hiervoor:

  • Maak vooraf afspraken over een bezoekschema voor een proefbezoek :Het kan zijn dat u flexibel moet zijn met betrekking tot de duur en frequentie van bezoeken, maar het is uiterst belangrijk om ze aan de gang te houden terwijl uw kind verlatingsangst ervaart. Onthoud dat het doel is dat uw kind en uw ex een positieve, koesterende relatie voor de lange termijn smeden. Dat kan alleen als ze tijd samen doorbrengen.
  • Plan vooruit voor onvoorziene omstandigheden :Er kunnen momenten zijn waarop de angst van uw kind zo intens lijkt dat u zich allemaal gaat afvragen of het plan dat u hebt gemaakt werkt. Bepaal vooraf welk soort gedrag een ongepland telefoontje of zelfs een last-minute wijziging van plannen rechtvaardigt.
  • Plan wanneer en hoe je gaat communiceren :Uw kind kan gerustgesteld zijn om van tevoren te weten hoe en wanneer u gaat communiceren. Of je nu dagelijks belt of dat je kind je elke ochtend en avond kan sms'en, het vaststellen van een routine en het stellen van de verwachting voor hoe je contact zult maken, kan helpen om verlatingsangst te verminderen.

Betrek je stam erbij

Vooral als uw kind niet gewend is om bij u weg te zijn, kan het helpen om korte uitstapjes te plannen met tantes, ooms en vrienden. Hierdoor kunnen uw kind (en u) eraan wennen om op korte termijn uit elkaar te zijn zonder de extra stress die gepaard gaat met het absorberen van non-verbale signalen wanneer u zich verhoudt tot uw ex voor en tijdens het wegvallen van uw bezoek.

Doe kleine stapjes

Vooral wanneer uw kind een toename van verlatingsangst ervaart in verband met ouderlijk bezoek, is het belangrijk om kleine, meetbare stappen te nemen en uw successen te vieren. Als de meltdowns voor en na het bezoek korter worden, win je. Als je kind iets leuks meldt na een overnachting met je ex, boek je vooruitgang. Het kost tijd, maar je komt er wel.

Evalueer uw abonnement regelmatig

Geen enkel ouderschapsplan is permanent. Geef jezelf wat flexibiliteit terwijl je door de verlatingsangst van je kind navigeert. Besteed aandacht aan wat werkt en probeer het elke keer te herhalen. En zorg ervoor dat u uw plan regelmatig, en ten minste eenmaal per jaar, opnieuw evalueert om wijzigingen aan te brengen en bij te blijven met de behoeften van uw kind.


Previous:

Next:No