7 kleine manieren om de coördinatie van uw kind te verbeteren

Kinderen in ontwikkeling hebben veel beweging nodig. Intuïtief weten we dat allemaal, hoewel het tegenwoordig moeilijk kan zijn om te doen, vooral te midden van de pandemie. Maar laten we hier bij onze intuïtie blijven:kinderen moeten hun lichaam verplaatsen waar dat ook mag zijn. Het is een belangrijk onderdeel van hun ontwikkeling, zowel fysiek als mentaal.

Let nu goed op:zowel volwassenen als kinderen moeten de hele dag op allerlei manieren bewegen met veel verschillende tussenpozen, iets wat ik 'bewegingssnacks' noem.

Je kunt het als volgt zien:de fysieke voordelen, inclusief motorische coördinatie, die door beweging worden gecreëerd, lijken erg op de effecten die worden gecreëerd door het eten van drie vierkante maaltijden (en misschien een snack of twee). De spieren, gewrichtsbanden, pezen, neuromusculaire verbindingen, enzovoort van uw kind reageren specifiek op alle verschillende stimuli die door verschillende soorten bewegingen worden gecreëerd.

En vergelijkbaar met het niet simpelweg geven van één grote maaltijd per dag aan uw kind, wat hen waarschijnlijk chagrijnig zou maken, zal proberen hen al hun beweging te geven in één grote pauze of gymles per dag, ze meestal eerst uitgeput en dan onstuimig maken.

Er zijn ook kleine dingen die mechanoreceptoren worden genoemd in al hun kleine zich ontwikkelende botten die alleen bepaalde bewegingsstijlen kunnen voelen. En op basis van die bewegingsstijlen zijn er belangrijke chemische veranderingen die worden gecreëerd door de verschillende hoeken en botposities die een kind gebruikt.

Om kinderen te helpen coördinatie op te bouwen, zijn deze zeven soorten bewegingen van cruciaal belang en moeten ze worden gedaan in die bewegingssnacks (en natuurlijk met veiligheidsmaatregelen).

Gestructureerd of ongestructureerd spelen

Tikkertje spelen, touwtjespringen, een bal gooien en vangen, en alles wat te maken heeft met het bewegen van hun lichaam (en er plezier in hebben) ligt hier op tafel.

Hangend aan het bovenlichaam

Ja, het gebruik van klimrekjes of zelfs slingeren aan een boomtak zijn allemaal essentieel voor het opbouwen van kracht en coördinatie.

Hangend aan het onderlichaam

Hetzelfde geldt voor het ondersteboven doen van die bovenlichaamdingen! Met de knieën gedrapeerd over een (stevige) boomtak of speelbalken bungelen, hoe precair het ook lijkt, is goed voor de opbouw van coördinatie en balans.

Zwaaien door de ruimte

Denk aan reizende ringen of iets anders waarmee een kind een zwaaiende beweging kan maken, zoals hand over hand gaan van het ene uiteinde van het klimrek naar het andere.

Kruipen en rennen

Vergeet de voortbeweging niet. Alles, van kruipen door tunnels in de speeltuin (of op de grond kruipen om dat kattenspeeltje te halen dat onder de bank ging) tot rennen in de achtertuin is uitstekend voor de coördinatie en conditie van je kind.

Naar beneden vallen

Geloof het of niet, vallen (en weer opstaan) draagt ​​bij aan het opbouwen van kracht en coördinatie. Het doet wonderen voor de ontwikkeling van proprioceptie, ons aangeboren bewustzijn van waar ons lichaam zich in de ruimte bevindt.

Proprioceptieve input komt binnen via je spieren en gewrichten, waar de hersenen deze informatie vervolgens opnemen en verwerken hoe je lichaam moet bewegen om een ​​taak te voltooien. Hoe vaker een beweging (of reeks bewegingen) wordt herhaald, hoe beter het gevoel van proprioceptie de hersenen ontwikkelen en dus de coördinatie wordt verbeterd.

Lopen

Ik ga meteen naar buiten komen en het zeggen - meer lopen is niet optioneel; het is een must. En dat geldt zowel voor jou als voor je kinderen.

Ja, kinderen moeten deelnemen aan al die activiteiten die ik hierboven heb genoemd. Maar wanneer was de laatste keer dat u een wandeling maakte met een kind dat niet tuimelde, rende, slingerde en ja, zelfs struikelde en viel?

Dus, mijn suggestie is, voordat je een heleboel duur speelgoed koopt of je kind inschrijft voor tijdrovende lessen, ga gewoon naar buiten en loop met ze mee. En gebruik die tijd als een lanceerplatform om zowel u als uw kind aan te moedigen om meer van uw lichaam vaker en op interessantere manieren te bewegen.

Brock Armstrong is de presentator van de Get-Fit Guy-podcast. Hij is een gecertificeerde AFLCA Group Fitness Leader met een aanduiding in Portable Equipment, NCCP en CAC Triathlon Coach, en een TnT-gecertificeerde hardloopcoach. Hij zit ook in de raad van adviseurs van het Primal Health Coach Institute en is gastfaculteitslid van het Human Potential Institute.


Previous:

Next:

  • Uw kind helpen zich aan te passen aan kinderopvang
    Leer hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan verschillende soorten kinderopvangomgevingen. Overgang naar buitenshuiszorg Afhankelijk van uw gezinssituatie kan uw kind helemaal geen moeite hebben om te wennen aan een nieuwe opvangsituatie
  • Belangrijk papierwerk voor pasgeborenen
    Zoals elke nieuwe onderneming, het krijgen van een baby komt met een deel van het papierwerk. Dit is wat u moet weten over het registreren van de geboorte van uw baby en het aanmelden voor verschillende voordelen. Geboorteaangifte Een geboortere
  • De voor- en nadelen van thuisonderwijs
    Thuisonderwijs is al lang een optie voor ouders die willen dat hun kinderen meer gepersonaliseerd onderwijs krijgen of die niet tevreden zijn met de starheid van de traditionele openbare school, en het is in de loop der jaren steeds populairder gewor